何谓超越自我，人人皆知，恐怕谁都想达到，却总有可遇而不可求之感。也许只有抛开了尘嚣琐事，凝神面对自我，寻求极限、挑战极限时，在极静与极动转换间，才会发现，超越自我变得那么自然；也会发现，自身蕴藏着无尽的潜能。

用快乐的情绪和坚强的信念去战胜恐惧，因而能够把自己身体内部巨大的潜力发挥出来。如果你将来想做一个非凡的成功者，那你就去体验一次在精疲力竭情况下挑战极限的感觉。挑战极限会使你重新认识自我，重新发现自我的生命中原来有如此多的宝石，重新拥有全新的人生。

因此今生你至少要体验一次那种令你心惊肉跳、精疲力竭的感觉，全力以赴地去跨越一次挑战，将那种精疲力竭的感觉珍藏于心并告知你的孩子，要他永远记住——挑战极限，没有不可能。

这就是人们无法解释的超越极限。

无独有偶，一个父亲只不过是普普通通的农夫，当他看到自己的儿子被突然翻倒的卡车压在车下时，这个160厘米高、60公斤重的农夫毫不犹豫地跳进水沟，双手伸到车下，把车子抬高了起来，让另一个跑来援助的人把孩子救了出来。当地医生很快赶来了，给男孩检查了一遍，只有一点皮肉伤，其他毫无损伤。这个时候，农夫开始觉得奇怪了，刚才他去抬车子时根本没有想一下自己是不是抬得动，由于好奇，他就再试一次，结果根本就动不了那辆车子。

医生解释说：这是一个奇迹，当身体机能对紧急状况产生反应时，肾上腺就大量分泌出激素，传到整个身体，产生出额外的能量。

农夫在危急情况下产生了一阵超常的力量，并不光是肉体反应，它还涉及到心智和精神的力量。当他看到自己的儿子可能要被压死的时候，他的心智反应是要去救儿子。可以说是精神上的肾上腺引发出潜在的力量。而如果情况需要更大的体力，心智状态就可以产生出更大的力量。

一个人通常都存有极大的潜力，只是大多数人没有发觉罢了。

何谓超越自我，人人皆知，恐怕谁都想达到，却总有可遇而不可求之感。也许只有抛开了尘嚣琐事，凝神面对自我，寻求极限、挑战极限时，在极静与极动转换间，才会发现，超越自我变得那么自然；也会发现，自身蕴藏着无尽的潜能。

用快乐的情绪和坚强的信念去战胜恐惧，因而能够把自己身体内部巨大的潜力发挥出来。如果你将来想做一个非凡的成功者，那你就去体验一次在精疲力竭情况下挑战极限的感觉。挑战极限会使你重新认识自我，重新发现自我的生命中原来有如此多的宝石，重新拥有全新的人生。

因此今生你至少要体验一次那种令你心惊肉跳、精疲力竭的感觉，全力以赴地去跨越一次挑战，将那种精疲力竭的感觉珍藏于心并告知你的孩子，要他永远记住——挑战极限，没有不可能。

有一条谚语说：行为培养习惯，习惯形成性格，性格决定命运。

习惯是一种力，是一种能量。它看不见，摸不着，但它能使事情变得省力，变得容易。好习惯使人不由自主去学习、去工作、去助人，为什么?回答：学惯了，不学难受；干惯了，不干难受；帮惯了，见到人有困难不帮便难受。坏习惯使人不知不觉地，很省力地，很轻松地去拖拉，去懒惰，去干扰人。为什么那么做，细想起来也都是因为习惯了。很多人都属于这种情况。冷一阵子，热一阵子，无一定计划，无一定规律地生活、学习，习惯了。因此家长要培养孩子的习惯，不能批评一通，训斥一通，上一通政治课，讲一番大道理就完事。重要的是要从孩子的行为入手，引导孩子把决心、把口号落实到行动上。

行动从哪里开始?从做力所能及的家务开始、从珍惜时间开始、从按时作息开始、从专心致志开始、从与人合作开始……并最终以好习惯取代所有坏习惯。

有一条谚语说：行为培养习惯，习惯形成性格，性格决定命运。

习惯是一种力，是一种能量。它看不见，摸不着，但它能使事情变得省力，变得容易。好习惯使人不由自主去学习、去工作、去助人，为什么?回答：学惯了，不学难受；干惯了，不干难受；帮惯了，见到人有困难不帮便难受。坏习惯使人不知不觉地，很省力地，很轻松地去拖拉，去懒惰，去干扰人。为什么那么做，细想起来也都是因为习惯了。很多人都属于这种情况。冷一阵子，热一阵子，无一定计划，无一定规律地生活、学习，习惯了。因此家长要培养孩子的习惯，不能批评一通，训斥一通，上一通政治课，讲一番大道理就完事。重要的是要从孩子的行为入手，引导孩子把决心、把口号落实到行动上。

行动从哪里开始?从做力所能及的家务开始、从珍惜时间开始、从按时作息开始、从专心致志开始、从与人合作开始……并最终以好习惯取代所有坏习惯。

播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。

好习惯使人终身受益。

运动健身是一种习惯。每天清早的晨练，可使你神清气爽；每天中午的小憩，可使你精力充沛；每天傍晚的散步，可使你养精蓄锐。俄罗斯大文豪列夫·托尔斯泰一生热衷于体育事业，坚持锻炼身体，使他以充沛的精力写出了不朽的巨著《复活》、《战争与和平》。正如爱默斯所说：

“健康是人类第一大财富”。只有珍惜自己的健康，成功之门才有可能向你打开。

珍惜时间是一种习惯。在每周日的晚上，台灯下可有你奋笔疾书的身影；在每天的早自习，可有你抄写作业的身影?五彩缤纷的电视节目固然美好，变幻莫测的电脑游戏固然刺激，可漫漫人生路又有多少光阴任你浪费。“一寸光阴一寸金”，短短的十分钟便可浏览一下新闻，摘抄一篇文章，熟记几个单词。要像鲁迅那样将“早”字深刻于心中，让分分秒秒不在身边悄然流逝。

勤俭节约是一种习惯。水龙头中的长流水，办公室中人去灯不熄，中午的剩菜剩饭，垃圾桶内的小食品成山……勤俭节约真是一种过时的观念而应该丢弃吗?答案是否定的。从厉行节约的晏婴到“一钱太守”

的刘宠，从一代名相魏征到民主革命家孙中山，都为后人留下一份份忧苦万民、勤劳天下的珍贵遗产。只有勤奋才能创造劳动成果，只有节约才能珍惜劳动成果，反之，则是社会衰败，文明倒退。

人生就是这样，总会遇到各种各样的沟沟坎坎。它们可能是健康的危机、时间的匆逝、勤俭的考验。而你也会不难发现，几个好习惯，便可帮你度过险境，使你终身受益无穷!

都说“性格决定命运”，而良好的性格却取决于习惯。让孩子从小养成良好的生活和学习习惯，对孩子的将来会产生积极的影响。从孩子刚刚有自我意识起，就重视培养孩子良好的生活习惯，对孩子的言谈举止、行动坐卧加以规范。尽可能培养孩子的自理能力，让孩子自己的事情自己做，学前穿脱衣服、洗脸洗脚、整理房间玩具、叠被子、洗袜子、手绢都能做。要有意识教育孩子“劳动是人的生活需要”，会劳动是人的一种重要的本领，在生活中要处处多学习、多参与。家务活进行分配，让孩子承担自己的一份，洗碗、拿碗筷、盛饭、扫地、给客人倒茶端水等。

在学习上，培养孩子良好的学习习惯，教育孩子当天的事当天完，有时间观念，认真完成作业，多督促多检查。

显然，培养孩子的习惯包括日常的方方面面，有生活上的也有学习上的，要培养孩子良好的习惯必须要有方式、有方法、有切人，效果才会好一些。

一是引导孩子少说空话，多做实事。应把空想、说空话的时间用在做实事上。一次行动抵得上一打纲领，一次行动的价值要超过一百句口号，一千次决心。

二是首次慢动。开动大脑机器也像开车一样，启动时，车速一定要慢。第一次行动要慢，动量要小。如培养孩子写日记的习惯，第一次切莫要求高，只写一句话就行。培养孩子学英语的习惯，第一次只记一两个单词即可。凡事不要一开始就急于求成，想一口吃成个胖子，这样孩子便觉得难而又难，从而失去了做事的兴趣。

三是逐渐加速。有了首次慢动，尊重了大脑的始动原则，运转起来了，慢慢地像汽车一样开了几十米，这时就可逐渐加速了。日记长到了每篇写两三句话，英语单词每天背会两个。孩子觉得在慢动的基础上，逐渐增加可以接受，不知不觉中，大脑这部汽车比以前运转快了。

四是不怕慢，只怕站。遇到特殊情况，如意外的任务啦，身体有点小病啦，有不顺心的事心情不好啦，也鼓励孩子不轻易停止，只要能站直了，就别趴下，只要还能行动就别停下。写日记心情不好，写不出太好的文章，但也不要中断日记，可以随随便便地东一句西一句记下自己当时的心情，可以少写，也不要停下来。要克服一件事不做则已，做就要做得尽善尽美的想法；建立起行动就比空想强，只要做，就比不做强的观念。许多人没能养成良好的习惯，都跟想尽善尽美有关。

五是控制时空，制订计划。有了一点行动，逐渐增加了行动的速度，孩子会品尝到一点做事的快乐。进一步培养习惯，就要制订比较全面的计划，增强孩子对自我行动的时间和空间的控制能力。从时间上，和孩子商定从早到晚的行动计划，什么时间跑步、锻炼、上学、唱歌、看课外书、看电视，各项活动，各用多少分钟，使每日、每周、每月、每年的时间安排都有序化，有益化。从空间上，使孩子处于能够把握自己的环境，什么歌厅、舞厅、游戏厅、台球室这些地方，一旦进去，孩子便容易失去自控，不由自主地放弃好习惯。订计划的时候，任务指标不要订得过高，使孩子觉得稍稍一跳，便可把果子摘下来。

六是进入轨道。孩子按计划行动起来了，逐渐提高了学习效率，每天定时定量地锻炼、预习、做题、背单词、写日记、唱歌，到了某段时间就做某件事。遇到特殊情况少做一点，做慢一点儿，但不停下。按照这样的计划不停地做实事，惯性就越来越大，就像列车在轨道上行驶，甚至像卫星进入了轨道，就再也不会走走停停了。

进入轨道之后，当然也需要检修。需要防止的，一是外部干扰，二是内部故障，对外界不良人的引诱要及时切断。对付内部故障，如情绪不佳、旧病复发、犹豫拖拉等的最好办法，不是批评，不是训斥，而是以最快的速度把注意力引导到做当时力所能及的实事小事上来。人一旦开始做实事，负责忧虑犹豫等不良工作的脑细胞就休息了。