当你在学习上一章的记忆技巧的时候，其实就等于已经为下一步的学习做好了准备：快速学习法。在此前的章节中，你已经学会了如何进入冥想状态，以及如何让处于这一状态中的大脑创造出一张心灵屏幕。正如大家已经了解到的，这是一张多功能的大屏幕，其作用之一就是帮助我们回想“已经遗忘”的信息。在此之后，你又学会了一条直接进入冥想和立刻开始回想的捷径：三指法。一旦掌握了上述所有方法和技巧，你就已经做好了准备，可以随时迎接各种能够帮助你获得知识和信息的新方法。与此同时，对你而言，回想这些信息也因此而变得更加容易。

现在，你即将了解的这种学习方法和之前的那些技巧同样都很重要，因为它们不仅能够简化你的回想程序，而且还能加快你的学习和记忆速度，加深你对新知识的掌握和理解。

这个方法有两种学习技巧。尽管这两者的难度并没有太大的差异，不过，还是让我们从相对较为容易的那一个开始学习。

一旦完全掌握了三指法，你就能够快速地进入平衡状态，进而开展所需的思维活动。如此一来，你就可以在听讲座或阅读的时候随时随地使用这一方法来帮助自己解决问题。这一技巧不仅能够让你的精神和注意力更加集中，而且还能让你将所了解到的信息更牢固地刻在你的大脑里。当有需要的时候，你就能更加轻松地召回与之相关的记忆——哪怕当时的你正处于贝塔状态。当然，如果你恰好处于阿尔法状态，这一工作的难度自然又会大大降低。在考试过程当中，当应试学生将他的三根手指合在一起时，他之前复习过的教科书中的内容就会出现在他的脑海中，与此同时，他在课堂中讨论时所说过的那些话也几乎呼之欲出。

你即将接触到的其他技巧也许并不像三指法这么简单容易，但是对于已经处于心灵控制术训练初期的你而言，这也并非难事，毕竟你已经做好了准备。除了具备阿尔法状态下的高效特点，这些技巧还能帮助你提高贝塔状态下的学习效率。为了完成这一步骤的学习，你需要一个录音设备。

打个比方说，课本中某一章的内容极其晦涩难懂，而你又必须掌握它——不仅仅是记住那些信息，而且还必须加以透彻地理解。作为开始的第一个步骤，我建议大家不要轻易进入阿尔法状态，而是应该留在意识高度清醒的贝塔状态。大声地将这一章的内容读一遍，并用录音设备将你朗读的内容录下来。然后，进入自我平衡状态，同时将刚才录下的内容播放出来，而你需要做的就是聚精会神地聆听这一录音。

在你开展心灵控制术训练的初级阶段，尤其是在并不熟悉这一录音设备的操作的情况下，当你按下录音设备的倒退按钮之后，也许会立刻就回到贝塔状态，并且发现由于有录音的干扰，你很难再度返回到之前的阿尔法状态。就在你的意识恢复清醒的同时，你也将遗漏掉录音中播出的教学信息——全部或部分。对此，你无须自责，也无须着急。只要勤加练习，这种情况发生的频率就会越来越低。以下是我为大家提供的一些练习小窍门：

将你的手指按在倒退按钮上，然后再进入自我平衡状态。如此一来，你就无须为了寻找按钮的位置而睁开眼睛，从而分散注意力。

你可以让某人帮助你完成这项练习，让他在你发出信号之后再按下倒退键。

使用三指法来帮助你快速回到阿尔法状态。