法则四：你不能损害他人利益。不是“尽可能不损害”或“可能不会损害”，而是绝对不能损害他人利益。这也是所有法则中最基本、最重要的一条原则。有人也许会觉得：“如果我能够让我的上司犯错，从而使得他被炒鱿鱼，而我最终接替他，这样的结果难道不是很美妙吗？”当你在阿尔法状态下开展积极的冥想时，你接触到都是一些更加高级的智慧，从这些更加高级的智慧的角度出发，这样的结果其实一点都不好。也许，你的确能够运用计策绊倒你的上司，使他被开除，但是那全都是你自己一手策划和执行的结果——在贝塔状态下的思考和行为。在阿尔法状态下，你根本无法做到这一点。

当处于冥想状态下的时候，如果你试图将注意力引向某种有助于不良意图的智慧，这样做的结果只会是徒劳无功。这就好比你在调收音机时，故意将调频停留在一个并不存在任何电台的波段上，最终根本收听不到任何节目一样。

正是因为如此，有些人指责我盲目乐观，十分愚蠢。当我告诉人们阿尔法状态不存在任何不良意图或思想，而任何想这样做的人最终只会以失败告终的时候，很多人常常一笑置之——他们不相信我说的话，直到他们有过类似的亲身体验。这个世界上有很多邪恶的思想，而我们人类也经常受其感染，做一些不好的行为和事情。不过，所有这些行为和观点都是在贝塔状态下形成的——在阿尔法或西塔状态下，我们一定不会这样做。至于德尔塔状态，当人类处于这一状态时，他们也不会产生此类思想并将其付诸行动。我的研究已经证实了这一点。

我从来都不建议人们浪费时间，但是如果认为自己必须亲自证明这一观点，你可以进入自我平衡状态，然后尝试着为某人制造一次头痛。当你将这一“事件”呈现在那张大屏幕上的时候，为了实现这一目标，你可能会竭尽全力地让它变得更加生动现实。不过，你这样做的结果只会是（可能是其中的某一种，也可能是多者兼有之）：你——而不是那个你想要“陷害”的人——开始头痛，同时你也会立刻从阿尔法状态中走出来；当然，你可能并不会感到头痛，但是你肯定无法继续停留在阿尔法状态之中。

我承认，这一实验无法解答你心目中，关于思想中善与恶的潜质这一问题所产生的诸多疑惑。在后面的章节里，我们还将谈论到更多与之相关的话题。就目前而言，你需要做的就是选择一个能够作为问题解决方案的事件，然后在心里渴望它发生，并且相信这样的事情的确能够发生。紧接着，你只要按照以下的步骤去做，就能轻松地学会如何“衷心地期待”这一事件的发生。

选定一个你目前亟须解决的问题。记住，这个问题必须是尚未解决的问题。在这里，就拿之前提到过的一个问题来说吧：最近一段时间，你的上司脾气变得很差。当你进入自我平衡状态之后，依次完成以下三个步骤的工作。

步骤一：在脑海中的那张大屏幕上，全面而详细地描绘出一个与你需要解决的问题有关的事件画面。像看电影一样，认真地回顾事件中的点点滴滴。

步骤二：慢慢地将这幅画面挪到屏幕的右侧。在剩下的屏幕上勾勒出明天将会出现的场景画面。在这幅画面中，上司被一群兴高采烈的员工围在中间，不断地接受各种好消息。很显然，画面上，他此时的心情已经变好了很多。如果你知道导致问题的根源是什么，就请你将其放回到工作环境中，想象出一个解决方法。这个方法必须和你之前所设想的问题一样细致入微，并且真实可信。

步骤三：将屏幕上的场景画面挪到右侧，用左侧的一幅画面取而代之。现在，你的上司很高兴，而他的愉悦程度应该和你所了解到的他的为人性格相匹配，即你很肯定他完全能够达到这一情绪状态。用心去体会这一幕，就好像它已经发生了一样。让自己的大脑在这种感受中停留一小会儿，彻底地体会个中滋味。

接着，伴随着从5数到1，你就回到了清醒的状态下。与此同时，你也感到神清气爽。此时的你自信满满，因为你相信自己已经在工作中注入了一股新的力量，它将会指引你走向你想象中的那一幕。

这个方法能够一如既往地奏效吗？

答案是否定的。

不过，如果一直坚持使用这种方法来面对和解决生活中出现的问题，你就会发现，你最早进行的用于解决问题的冥想练习中至少有一个奏效了。当这样的事情发生后，人们不免会觉得这只是一个巧合。毕竟，在你看来，你所选择的事件——即期待的结果——大都是你认为很有可能会发生的事情。接着，这个方法再次成功。很快，你又迎来了第三次成功。渐渐地，这样的“巧合”越来越多。当你放弃心灵控制术练习之后，类似的巧合发生的概率也随之降低。于是，你又回到了这一练习中。很快，你就会发现，巧合的发生频率立刻有了大幅的增加。

久而久之，伴随着自身技巧的提高，你注意到，自己逐渐开始相信和期待那些看似不可能发生的事件最终能够成为现实。而且，你的技巧越高，那些不可能事件实现的几率也越大。于是，你练习的热情高涨，频繁的练习自然让你的技巧也随之一路攀升。很快，你的这些付出就会换来一系列让你惊呼不已的回报。

每当遇到问题时，在着手解决这一问题之前，你可以先在脑海里回顾一下之前某一次成功解决问题的经历以及当时的感受——最好挑选那些最具震撼力和你最满意的经历。当更好的案例出现之后，你应该毫不犹豫地抛弃之前选择的经历，用这些更能鼓舞你的事件作为参考点。对此，用我们在心灵控制术训练中最常用的一个词语来形容，那就是你的状态会变得“越来越好”，解决问题的能力也会随之不断提升。

蒂姆•马斯特斯是新泽西州利堡市的一名大学生，同时，他也是一名出租车司机。在日常工作中，他会利用每次载客之间的等待时间来进行冥想。当生意不好的时候，他就会通过冥想，在自己脑海中的那张大屏幕上描述出一个有助于改变这一现状的画面——一个手拿公文包的男子拦下了他的出租车，而他的目的地是肯尼迪机场。“一开始，我尝试了好几次在脑海里勾勒出这样的画面……但是，什么也没发生。不久之后，这样的事情真的发生了——一个手拿公文包的男子上了我的车，他告诉我说要去肯尼迪机场。后来，我把这个男人的样子画在了那张屏幕上，立刻就感觉这一次我也一样能成功。没过多久，另一个要去肯尼迪机场的乘客就出现了。这个方法真的奏效了！那种感觉就像是你一连赢了好几场比赛，你很自信，也很乐观！”

在我们开始学习其他练习和技巧之前，我想请大家先思考一个问题，也许，你们对此早就已经心存疑惑了：为什么我们要把脑海中屏幕上的画面从左边挪到右边呢？虽然我提出了这个问题，但是我并不打算马上回答。在后面的章节里，我将会详细地解答这一疑问。

我的经验告诉我，当我们的大脑进入深层次思考的时候，时间的流动方向是从左流向右。换言之，这一状态下的大脑认为未来在我们的左边，过去则是在右边。看到这儿，你们当中的有些人很可能会迫不及待地想深入其中，一探究竟。但是别忘了，我告诉过大家，在学习心灵控制术的过程中，耐心很重要。在了解大脑的这一特殊时间观念之前，我们还需要先学习和了解其他的内容。