心灵控制术中所传授的记忆技巧不仅能够降低我们使用通讯簿查询朋友电话号码和地址的频率，而且还能够让我们清楚地记住每位朋友的外貌及特征。不过，想打电话之前，我还是会翻查电话簿。也许，有些已经掌握了心灵控制术的人会运用自己所学到的技巧来记电话号码。但是，正如我在前面已经说过的那样，内心的渴望和期待非常重要，它将会直接影响到这一方法是否奏效。而于我而言，在记电话号码和鼓舞心智两件事当中，我对后者的渴望更强烈。如果我每次都需要穿越整个城市才能获悉我想要的电话号码，那么，我对记住电话号码的渴望就会被激发起来。

如果我们认为，既然心灵控制术奏效的条件和过程如此繁琐——必须同时满足有渴望、信念坚定并且衷心期待这三个条件——所以我们最好只用它来应对那些非常重要的人生大事。毫无疑问，这样的想法显然是不正确的。不过，我们当中又有多少人的记忆力像我们所期待的那样卓越而高效呢？如果此时此刻，你已经掌握了前两章中所介绍的技巧，那么，你的记忆力很可能已经以一种你意想不到的方式得到了一定程度的改善。你在阿尔法状态下想象和再创造过往事件的新能力或多或少都会向外辐射，从而对处于贝塔状态下的你产生一定的影响。所以，你的大脑很有可能已经开始按照一些你并不了解的新方法进行运作。不过，你还有继续提升的空间。

在心灵控制术课堂上，我们有一个特殊的冥想练习。在这个练习当中，老师会在黑板上写下一连串数字，从1一直到30，而学员们则逐一说出不同物体的名字——雪球、旱冰鞋、耳塞——任何一个跳进他们脑海中的名称。老师在每个数字旁边写下一个名称，然后转过身，背对黑板，按顺序将这些物体的名称背诵一遍。接着，学员们可以随意地说出任何一个名称，而老师则能随即说出这个名称所对应的数字。

这并不是我们平时玩的小把戏或小魔术，而是一种冥想训练。在转身之前，老师已经记下了每个数字所对应的物体名称，因此只要学员们说出一个数字，他的脑海中马上就会浮现出该数字对应的那件物体的画面。我们把这些画面叫做“记忆书签”。当一名学员说出一个单词的时候，老师会用一种在他看来有意义的或很奇特的方式将这件物体的画面同它对应的数字联系起来。数字“10”的记忆书签是“脚趾”；如果在提到“10”的时候，一名学员给出的名称是“雪球”，最后出现在他脑海中的画面就是一个放在他脚趾上的雪球。对于一个接受过冥想训练的大脑而言，这绝非难事。

学员们可以从进入自我平衡状态后开始学习记忆书签，在他们学习的同时，老师们则会一遍又一遍地重复这项训练。如此一来，当他们之后在贝塔状态下记忆这些书签的时候，整个过程就会变得更加简单，因为对他们而言，这些词语都很熟悉。

不过，我必须将记忆书签的学习方法和过程从本书中省去，因为这将会占据大量的篇幅和时间。其实，此刻的你已经掌握了一项强大而有效的提高冥想和改善记忆的方法：心灵屏幕。

任何一件你以为自己已经忘记的事情都会和某个事件有关联。如果被你遗忘的是一个名字，那么，与之关联的事件就是当初你听到或看到这个名字的时间。一旦你学会了如何利用脑海中的那块心灵屏幕，等到需要想起那些已经遗忘的事情时，你需要做的就是围绕你认为已经遗忘的事情，将过去发生的那些与之相关的事件像放电影一样，在心灵屏幕上显示出来。很快，你就能从那块屏幕上找到你想找的东西。

在上文中，我之所以会用“你认为已经遗忘的事情”这种表达方式，原因就在于，事实上根本就没有忘记它，只不过当时的你一时回想不起来了。记忆和回忆是两个有着显著差异的概念。

对此，我们可以用常见的广告来举例说明。我们都曾看过电视里播出的商业广告。电视里的广告品目繁多，几乎所有广告的片长都很短，一闪而过，堪称言简意赅，所以如果让我们罗列出上周看过的5~10个商业广告，我们最多也就能想出3个或4个。

广告能够促进销售的一个主要原因就在于，它能够让我们在清醒的意识状态下“回想起”广告中所呈现的产品。

如果我告诉大家：我们很少会真正忘记某件事或某个人，大多数的读者可能都会对此表示怀疑。我们的大脑会把我们遇到的大多数琐事的信息都储藏起来。反映事件的画面越生动，我们对它的重视程度越高，我们就能越容易地回想起这件事。

手术过程中，当某个电极轻轻触碰到裸露在外的大脑时，这一看似不经意的接触将会触发一件已经“淡忘”很久的事件，使事件的每一个细枝末节都在手术患者的脑海中呈现出来，而患者也将再一次体会当时的声音、气味和图像。当然，触碰到电极的是大脑，而不是思想。不过，脑海中出现的画面和场景可能会极其真实，仿佛电影中出现的倒叙镜头。据此，患者会意识到——有些事情或画面会告诉他——他并没有真正忘却这些事情。这全都是思想工作的结果——作为一名超级观察者，一名讲解员——而由始至终，电极都没有触碰到它。和我们的鼻尖不同，我们的思想并不是一件存在于特定位置的具体的东西。

现在，让我们再回到记忆上来。距离你坐着的地方数千英里之外，一片树叶正从树上缓缓飘落。你的大脑中没有这段记忆，或者说，你根本回想不起来这件事情，因为你从未亲身经历过它。此外，对于你来说，这件事丝毫不重要。不过，我们大脑中所储存的事件信息远比我们所认为的要多得多。

就在你坐在椅子上阅读这本书的同时，你也正在经历数千种你丝毫没有意识到的体会和感受。由于此时你的精神和思维正处于高度集中的状态，所以你无法意识到它们的存在。这其中有声音和气味，映入你眼帘中的景象，可能还有因为鞋子过紧而产生的那种细微的不舒适感；当然，坐在椅子上的你感受到了椅子，还有房间里的温度。如果要逐一列举下去，这恐怕会是一张没有尽头的清单。我们体会到了这些感受，但是并没有意识到这一点。这听起来似乎有些矛盾。对此，你不妨考虑一下一位正处于分娩阵痛之中的妇女的案例。