关于冥想，我需要说明的一点就是：在日常对话中，冥想意味着反复再三地思考事情。当你放下这本书，仔细考虑明天晚餐吃什么的时候，你就是在冥想，或者说沉思。

不过，在各种思维训练当中，“冥想”一词就具备了更加特殊的意义，它指的是大脑或思维所处的一种特殊的意识状态。在某些训练课程当中，其最终目的就是让大脑进入这一状态，即扫除脑海中一切有意识的思想。无数的研究表明，这种意识状态将会为练习者营造一种舒适、宁静的环境，从而达到缓解压力、舒缓由此产生的紧张和不适感以及阻止各种疾病产生的效果。

不过，这都是被动的冥想。心灵控制术的目标远不止于此。它的最终目标是让学员们知道如何利用大脑的这种意识状态来解决问题——小至鸡毛蒜皮的日常琐事，大至令人压力倍增的关键决策。这就是我们所说的充满活力的冥想，这种积极主动的冥想具有非同一般的能量。

今时今日，我们听到的关于阿尔法脑波的话题越来越多。阿尔法脑波是几种基本的大脑电波之一，是一种由大脑产生的电子能量波，其数据能够通过脑电图描记器（EEG）测得。人们用“周波”来描述这种能量波的频率。通常来说，当这一频率大于或等于14周波的时候，我们把这种大脑电波称之为贝塔脑波；当这一频率介于7和14之间的时候，我们称之为阿尔法脑波；频率介于4和7之间的被称为西塔脑波，频率小于或等于4的则被称为德尔塔脑波。

当你开展各项日常生活和工作活动时，你的大脑处于完全清醒的状态，或者说，处于一种“外向的、有意识的感知状态”，如果用心灵控制术术语来说，这时的你处于贝塔状态；当你产生幻想，或是昏昏欲睡但又尚未睡着，或者刚刚被叫醒但意识尚未完全清醒的时候，你就处于阿尔法状态。在心灵控制术当中，我们将这一状态称为“内在意识”状态。许多人认为，当一个人睡着之后，他的大脑状态就会在阿尔法、西塔或德尔塔这三种状态之间游离，而不仅仅是停留在阿尔法状态。在接受了心灵控制术训练之后，你就能让自己的大脑随心所欲地进入阿尔法状态，同时让自己的意识保持清醒。

看完以上内容，你也许会对这四种不同的大脑状态感到好奇，并且想知道在这四种状态下的感受究竟有何不同之处。

当你处于贝塔状态时，或者说，当处于完全清醒的状态时，你根本不会有任何特别的感觉或感受。你可能会感到自信满满，或很害怕，又或是觉得自己很忙或无聊透顶。当然，你也可能会觉得自己精力高度集中或很涣散。总而言之，处于贝塔状态下的人将会遇到无穷多种可能性。

对绝大多数人而言，当大脑进入更深一层的状态时，这种可能性的数量就会受到一定的限制。所以，生活经历告诉人们必须让自己时刻处于贝塔状态，而不能陷入阿尔法或西塔状态。当人的大脑处于这些更深一层的状态时，大脑的意识形态会因为受到诸多限制而只能完成幻想这一类简单的工作，或是徘徊于睡眠的边缘，或干脆进入睡眠状态。不过，通过心灵控制术训练，这种单一的功能局面将会被打破，你完全可以不断扩展、更新这一状态下的大脑功能。正如西瓦心灵控制术科研中心副主任哈里•麦克奈特所描述的那样：“处于阿尔法状态下的大脑和处于贝塔状态下的大脑其实并没有太大的区别，前者拥有后者所具备的全部功能。”换言之，当我们的大脑处于阿尔法状态下的时候，我们不仅能够完成所有贝塔状态下的工作，而且还能做一些贝塔状态无法做到的事情。

这也是心灵控制术的一个关键概念。一旦具备了这些感知功能，并且掌握了运用这些功能的方法，你就能够通过一种特殊的方法更大限度地运用自己的心灵力量。无论何时，你都可以像心理咨询师一样，指引自己获得更加高级的智慧。

绝大多数人选择心灵控制术训练都是为了解决日常生活中的一些麻烦：学会放松，治疗失眠，缓解头痛，或是完成那些需要极大的毅力和努力才能做到的事情，譬如说戒烟、减肥、改善睡眠、提高学习效率等。为了实现这些目标，他们接受了心灵控制术辅导——最终，他们不仅实现了自己的目标，而且还得到了许多意想不到的收获。

通过训练，他们得知五种感官意识——触觉、味觉、嗅觉、听觉和视觉——只是他们与生俱来的众多感官意识中的一部分而已，除此以外，他们还拥有其他许多种意识，或者说其他能量。曾经，人们认为这些意识或能量是少数天才的专利，或者说，人们只有通过毕生的努力才能获得这些意识或能量。事实上，心灵控制术的目标就是，通过训练，唤醒隐藏在我们大脑中的这些意识或能量。

至于这种唤醒究竟有何意义，我想，刊登在1972年3月的《小姐》（Mademoiseue）杂志上的、由美丽的编辑纳丁•伯廷小姐撰写的那篇评论也许能够给大家一个满意的答复。

“药物文化能够通过各种小药片、粉末和注射达到其拓展心灵的目的。我依然会坚持我的选择——心灵控制术拓展了我的思想。它会告诉你如何拓展自己的心灵。‘心灵控制术’这个名称起得恰如其分，因为它和药物治疗或催眠不同，在整个过程中你控制了一切。只有你自己才能阻止或促进自身心灵的拓展，才能决定自己想了解什么，以及是否帮助他人接受心灵控制术训练。没有什么不可能。你经常听到这样或那样不可能的事情发生在他人身上。突然之间，你会看到同样的事情也落到了自己身上。”