试想一下，此时此刻，有一种带有普遍意义的更加高级的智慧和知识就摆在你的面前，你会不会怀着一种庄严的喜悦感径直走上前去，迎接它的到来呢？假如学习和获得这一智慧和知识的方法极其简单，你又会如何抉择呢？在过去的人生当中，你是否也曾有过这样的体验：你觉得某样东西就在那里，然而你却无论如何也触碰不到它——那种东西可能有助于你的学识，也可能是你亟需的洞察力，或是一种充满爱意的强大的心理暗示——可想而知，那时的你一定感到绝望和无助。现在，如果我告诉你，只要掌握了上述那种智慧和知识，你就能彻底和这种绝望的无助说再见，你觉得那会是一种什么样的感受呢？

那将会是一种几乎无异于震撼心灵的巅峰体验。也许，这二者之间根本就毫无区别。

在接受西瓦心灵控制术训练4天之后，你自然就能切身体会到这种感受的美妙滋味。迄今为止，全世界已经有上千万人了解并接受了这一训练。随着他们越来越习惯于使用给他们带来这一感受的方法来思考和解决问题，这些人发现自己不仅能够冷静而自信地使用由此所获得的新能量，而且还能引导生活朝着更加丰富多彩、更加健康的方向发展，从此远离各种生活的困扰和难题。

在本书中，荷西•西瓦将会用最简单朴实的语言向大家介绍这其中的某些方法，而你也完全能够通过自学掌握这些方法，并用它来改善自己的精神状态和生活。现在，就让我们一起进入心灵控制术课程，看一看究竟会发生什么样的事情。

在课程开始之初，所有参加者都会听到一篇介绍性的入门演讲，时间大约为1小时20分钟；在此期间，心灵控制术导师将会向学员阐述心灵控制术的概念，同时还会提纲挈领地介绍心灵控制术在过去20年中的研究及发展历程。接着，他会简单扼要地向学员们介绍如何将学到的这些方法应用到他们的日常生活中，从而改善自身的健康状况，化解日常矛盾及问题，使自己能够更快更容易地学习，同时获得更深层次的自我意识。入门演讲结束之后是20分钟的休息和讨论时间。

在这20分钟里，学员们一边喝着咖啡，一边交谈，很快就熟络起来。这些人的职业和生活背景各不相同，其中既有从事医生、秘书、教师和出租车司机等普通职业的人，也有家庭主妇、高中生和大学生，还有专业的精神科医师、虔诚的宗教领袖和已经退休的老人。总而言之，这是一个具有代表性的混合群体。

休息结束之后，学员们随即进入到练习环节，这一环节的时间同样是1小时20分钟。一开始，心灵控制导师会向学员提出一些问题，而后作答，紧接着，他就会带领学员进入到实质性的入门练习。在这个练习中，学员的大脑将会进入冥想状态。老师将告诉所有的学员，冥想其实是让大脑进入一种深度的放松状态。与睡眠状态相比，处于冥想状态时的大脑其实更加放松。除此以外，冥想状态下的大脑也将出现一种特殊的意识，而不像睡眠时那样，因为放松而失去意识。事实上，这就是一种不同形式的意识状态，所有的思维训练和虔诚的祈祷都是以这一意识状态为基础的。

这项练习不会使用任何药物或生物反馈监测仪器。心灵控制术导师将进入这一状态称作“进入自我平衡状态”，或“进入阿尔法状态”。这一练习大约需要30分钟的时间，其间，导师们会通过一些朴实而简单的语言，引导学员们进入冥想状态。事实上，在心灵控制术课程当中，学员们听不到任何晦涩的专业术语词汇，老师们使用的全都是通俗易懂的词语。

在接受这一训练之前，有些学员可能已经学习过如何进入冥想。在此之前，他们当中有些人可能用了几个星期的时间才掌握了这项技巧，而有的则是在经历了几个月的刻苦学习和勤奋练习之后才刚刚入门。当他们发现一切竟然如此简单的时候——只需短短30分钟的简单练习，他们就能掌握冥想的技巧——都震惊了。

在练习中，学员们最初听到的一句话就是：“你正在学习如何更大限度地运用自己的心灵力量，以及如何运用一些特殊的方法来实现这一目标。”

这是一个简单的句子，学员们在听到这句话之后会渐渐地将它铭记于心。与此同时，这也是一个具有某种魔力的简单句子。所有人——无一例外——都有一颗经过训练后即具备强大能量的心灵，只不过在一开始的时候，几乎所有人都对此心存怀疑。只有真正体验到这种能量的存在之后，他们才会相信原来自己也可以如此强大。

此外，还有一句话也是学员们经常会听到的：“为自己的心灵找一个理想的场所，让它得到最大限度的放松。”——这样做不仅会给学员们带来一种愉悦而镇定的练习感受，而且还会提升学员们的想象能力，使他们的心灵得到更大程度的放松。