当今社会，是个追求健康的社会。很多人都非常注重养生，尤其是中老年男性朋友，他们把养生当作头等大事。可是很多人认为想要获得肾健康，就只能通过养肾，想要获得肝健康，就只能养肝。其实不然，在中医上，人体的五脏六腑都有一定的联系。就比如，养脾，照样能够起到养肾的作用。

中医把肾称为先天之本，把脾称为后天之本，二者相济相生，才能百病不生。一旦脾脏出现问题，就会导致气血不足，气血不足就会引起疲劳、手足凉、四肢无力等症状，而这些正是肾虚的症状。所以，在日常生活中，一定要重视脾脏的保养。

或许，很多男人会认为，补脾是女人才应该做的事情，这种观点是错误的。在生活中，有很多肾虚的男人在生病之前往往不注重脾脏保养，才让肾虚有机可乘。而男人，是家庭的顶梁柱，在养生方面，必须要做到注重细节，才能给全家带来保障。

张楠今年33岁，小时候生活在南方，家庭条件也很艰苦。学习期间，就算是气温骤变，也不注意及时添加衣物，总觉得自己年轻，冻一下对健康有好处。步入社会，虽然生活条件有所改善，但是忙碌的工作也让他不注重身体的保暖问题。加上在工作时，长期坐着不动，出现了肌肉酸楚、腰背疼痛等问题，久而久之，张楠发现自己越来越瘦了，食欲、性欲等都有大不如前的感觉。

在四处求医问诊之后，张楠没有得到满意的答案，经人介绍后求我医治。在诊断后，我告诉他，这是由于他长时间缺乏运动，再加上不注意养护脾脏导致食欲渐减，长久的食欲不振发展到肾精不足，最后导致性欲不佳。我告诉他，要先用膏药贴在相应的地方，然后艾灸。之后的三周，按照约定，张楠一周抽出三天时间到我这里进行药贴艾灸治疗，灸完第一周，张楠就觉得好多了，我告诉他，只需要再坚持两个疗程，就可以轻松告别这些问题了。

其实，我给他开的膏药并不是什么很神奇的药物，只是一些活血通络类的中药，然后对贴药处进行温灸。每天温灸一次，每次15分钟。

当然，很多人不想一有病就找医生，而且有时候忙也没空每周都按时来医治，我这里有一款效果良好的药方推荐给大家。

材料：人参粉500克，炒黄莲子肉碾成粉末500克，用盐水拌炒过的补骨脂500克，烘干山茱萸肉碾粉500克，炒黄怀山药碾粉500克，菟丝子粉750克，蜜蒸五味子粉750克，米泔淘净的车前子和用甘草汁儿煎煮过的去骨巴戟天（碾碎）各360克，肉豆蔻粉300克，炒砂仁和橘核碾粉各180克。将这些药材粉末放入砂锅中，将熬热后的白蜂蜜水至少2千克倒入砂锅内，搅拌均匀、浸透后搓成绿豆大小的丸子，每次饭前空腹服食15克，其余放冷藏室里冷藏待用，用时可加热进服。此方能有效改善身体感寒肢体冰冷，脸色苍白，腹部、腰部和膝盖部位容易受冷疼痛等脾肾虚寒症状。

【专家提醒】

男人出现脾虚的情况，大多由脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚所致，在用食物进补时，应以补阳运脾为主，建议多吃性温健脾的食物，如莲子、粳米、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、带鱼、鲤鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，易于吸收，且有健脾益气的作用，应该经常食用。