在前文，我提到过肝主筋而连阴器。而在中医里面，男人的阴器被称为外肾。所以，肝脏和肾是有密切关系的，这在中医里面，被称为“肝肾同源”。中医认为，肝属木，肾属水，木头的生长离不开水，因此，肝脏离不开肾的滋养。肝病与肾病一般是同时出现的。临床上，但凡一个病人的肝脏功能出现了问题，那么他的肾，十有八九也有点问题。另外，肝血不足还会影响到肾精的收藏，并且还会导致肾精的亏损。因此，对男人而言，想要保护肾脏，就必须保护肝脏，只有肝血充足了，人才能肾阳充盈，精力旺盛。血对于我们身体的重要性，这里就不多言了。不管是谁，补血都是一生的功课，而肝主藏血，补血能够更好地养肝。

小刘最近和女朋友分手了，闹得很不愉快。虽说是好聚好散，可有谁能真正做到。小刘整日闷闷不乐、郁郁寡欢，看见以前很喜欢的事物，也无动于衷。父母晚上出来上厕所时，也总是看见小刘的房间亮着灯，门缝中漫出烟雾，还时不时听见几声叹息。这让小刘父母又心疼又无奈，谁没有经历过这种痛苦呢？他们希望小刘尽早从这件事情中走出来。这样一个月之后，小刘突然在家晕倒了。着急的小刘父母赶紧把他送到医院，可医生说小刘并没有什么身体上的病症。这可奇怪了，没有问题，他怎么就晕倒了呢？

一天，小刘的妈妈遇到我，向我询问。我建议她把小刘带到我这里看看，诊断之后才知道，在这段时间里，小刘总是感觉到头晕、耳鸣，视力也有些下降，并且老觉得累，还很怕冷，有时候还会失眠。我诊断他肾阳不足，并且还伴有肝血亏虚的现象，这是一种精血失调之证。

在中医里，头晕、怕冷、耳鸣都属于肾虚的范畴。“肾开窍于耳”，人体一旦肾阳不足，耳朵就得不到足够的肾精来滋养，于是就会出现耳鸣。而小刘的视力下降很大程度上与肝血的亏虚有关。中医认为“肝主目”，想要双眼得到很好的滋养，更加明亮，肝血就必须充盈。一旦肝血不足，眼睛就会出现视力模糊的情况。对于男人而言，一旦肝血不足，还很有可能会出现阳痿的症状。所以说，肝肾同源，如果肝血不足，就会影响到肾精，从而使肾阳亏虚。要想改善这种情况，就要注意养好肝，补足肝血。

首先，我告诫小刘要学会放下。像小刘这种整日里心情不好，对肝脏的伤害是很大的。如果一个人的情绪总是不好，肝气就会郁结，经脉也就无法畅通，疾病就会不请自来。所以要养肝，首先要做的就是保持心情愉快，忌暴怒和忧郁，顺应肝的条达之性。

俗话说，药补不如食补，我又给他推荐了一款养肝的食物：黑米红豆粥。其做法是：取黑米100克，红豆50克，红枣10枚，分别洗净后，放入砂锅，加水，小火熬煮成粥。黑米能够滋肝补肾，红豆是补血佳品，再加上有补中养血作用的红枣，经常食用，有很好的养肝补血作用。

最后，我建议小刘一定要注意睡眠。卧则血归于肝，只有在休息的时候，血液才会回归于肝脏，进而造出更多的血液。现在很多男性由于工作忙，精神紧张，经常超负荷地工作，也不管肝的健康，很晚还在拼命工作，导致血液无法回归于肝，长时间下来就会导致肝缺血，并且出现身体疲乏、脾气暴躁的现象，工作效率也会下降。晚上11点到深夜1点，是肝经当令的时间，在这个时间段睡觉，能保证肝得到最好的休息，从而使肝血充盈，肾阳旺盛。

【专家提醒】

在日常生活中，可多吃一些养肝的食物，如花生、红豆、猪肝、鲫鱼、菠菜等。尤其是在春天，阳气生发，最宜养肝。推荐一款养肝粥：鲳鱼扁豆粥。材料有，鲳鱼1条，鲜扁豆50克，大米200克，精盐3克，姜丝、葱末、料酒各5克，味精、胡椒粉各2克。将鲳鱼去鳞、去鳃、去内脏，洗净，入沸水锅内过一下捞出，沥干水分备用。然后将扁豆、大米去杂，洗净，备用。锅内加水适量，放入大米、鲳鱼、扁豆、姜丝、葱末、精盐、料酒共煮粥，熟后调入味精、胡椒粉即成。鲳鱼性平、味甘，具有益气养血、健脾养胃等功效。而扁豆性平、味甘，有健脾化湿、利尿消肿、清肝明目等功效。