秋天，天气一转冷，很多朋友就跑到我这里诉苦，说他们身体出现了各种各样的小毛病。刚过中年的王先生就是这样的情况。

王先生虽然刚过中年，但是整个人感觉比实际年龄要老很多。他告诉我他晚上总是起夜，有时一个晚上要起来小便三四次，刚一睡着就想起来上厕所，所以总是睡不好，白天不停地瞌睡。有时还出现头晕、耳鸣的现象，一次甚至突然晕倒在办公室里。后来总是感觉精神不支，有气无力。这不，天气刚刚转凉，他就有些受不了了，把自己裹着像个粽子，本来身体就胖的他让自己变得更加不方便。但是到了晚上，他又感觉手脚冰凉，有时一个晚上也睡不暖和。

根据王先生畏寒肢冷、夜尿频多、头晕耳鸣等症状，我断定他的情况是肾功能虚损所导致的一种现象或症候群，也就是肾虚。这些症状在中老年人群里出现得比较多。另外，除了王先生出现的症状，还可能会出现心悸气短、情绪低落不振、食少便溏、便秘等症状。这些给他们的生活、工作、心理、精神带来了诸多的影响。而这在现今社会，许多中青年人中也较多见，如神疲乏力、心烦意乱、滑精阳痿等，这些中医认为都是肾虚所致。

我们说过中医的“肾”，不是西医的“肾脏”，因其范畴远远大于肾脏的范畴。因而，肾虚和肾病也并非同一概念。肾虚是指人体内脏功能失调，随着人体的衰老，体质渐弱，到了多病之秋，肾中之精气不足以将水谷精微等输送到全身各处，从而使人感觉性机能减退、大脑思维不灵活、肠道机能不能正常运转等，最终出现自我感觉乏力、头身困重、夜尿频数、失眠多梦、男子阳痿不举、女子宫冷不孕等肾虚症状，这些都属于肾中精气不足的范畴。

另外，从广义上讲，肾虚还包括了各类肾脏疾病，在长期患病状态下，因病致虚所致，因而它与肾病有着本质的区别。在某种情况下，肾虚则是肾病的前驱，肾病日久，必然有肾虚的症候。单纯性的肾虚必须经过各种检查，找到肾虚的根源，并早日治疗，才能恢复肾精，回复健康之身。

为什么有人说，现代男人 “十人九虚”？这话虽然说得夸张，但还是有原因的：除了父母在体弱多病、精血亏虚时怀孕，或酒后房事怀孕，或年过五十精气力量大减之时怀孕，或早婚时怀孕，或生育过多、精血过度耗损，或妊娠期中失于调养、胎气不足等肾的精气亏虚方面的先天因素，后天的不良生活方式是导致现今男人肾虚的最根本原因。

首先，劳欲伤精。无论是高层领导，还是普通的工人，无论是业务骨干还是青年学生，无论是退休了的老年人还是背着沉重书包的中学生，所受的身心压力之重已经让他们身心俱疲，精力不济了。我曾经在一张报纸上，看到一张图片，有个工人目光无神、精疲力竭的形象，让我心灵震撼。这种现象的出现，从中医的角度来讲，属于过劳，非常耗伤元气。要知道，肾精是一切脑力劳动和体力劳动的动力源泉。而过度劳累，终将导致肾精的亏虚。

其次，饮食不节是现代人肾虚的罪魁祸首。现在生活水平提高了，人们吃得更好了。可是那些高糖、高蛋白、高脂肪的饮食结构，却加重了肾脏的工作负担，再加上高血压、高血脂、糖尿病高发，很多人的肾脏因为过度劳累而提前“老化”，有的甚至大发脾气，“撒手不干”了。

最后，房劳伤肾。中医历来重视房劳过度对肾的影响，房劳过度，可以直接耗气伤精。长期纵欲之后，肾阴、肾阳因肾精流失，肾的能量库动用过度，出现亏损而导致肾虚，使得男性同胞出现精神萎靡、腰酸腿酸等病症。

【专家提醒】

冬季很容易引发肾虚。大地冰封，草木凋谢，昆虫冬眠，自然界是“藏”的景象。人体在此季节中尤须提防阳气外泄，以使阴精内守，否则“冬不藏精”，既可直接导致肾虚，又会在来年发生多种疾病。冬季晚上应该早睡，早晨亦可迟起一点。衣服不要太厚，但下半身常需保暖，以保护肾阳。