男人是特殊的，除了现代解剖学中的“肾脏”外，还有一个肾，那就是睾丸，对于这个“肾”，我们将在下面的章节详细介绍。有肾为“先天之本”的说法，肾除了主持人体水液代谢外，还具有主骨生髓、司二便、开窍于耳、主管人体生长发育、主藏精、生殖繁衍等一系列的生理功能。而肾包括“肾阴”和“肾阳”两个方面。其肾阳所指的是“元阳之气”，能够推动人体脏腑的机能，被称为“命门火”；而肾阴是指肾所藏之精，包括生殖之精和营养之精。中医把肾的阴阳协调在人体发挥的作用称为“肾气”。因此，男人更应该重视肾的健康。

如今，亚健康人数不断增多，已经引起了社会广泛的重视。这个问题出现的原因是有些人不懂得保养元气。

小潘今年刚上高三，成绩在平时还算优异，但是最近几个月来，不知怎么的，连年级前100名都考不过。这让小潘的父母很着急，马上就二模考试了，小潘这种精神状态可怎么办才好？学校里有一位专门负责心理辅导的老师，把小潘的父母请到了学校，说有一次看见小潘在上课时偷看影响青少年心理健康的书籍。这让小潘父母又急又气：高考迫在眉睫，他还把心思放在这些低俗书上面。打又不能打，骂又怕他心里不好受，更加难过。

于是，在心理老师的建议之下，小潘父母带着小潘去看心理医生，问问到底是不是压力太大导致的。后来结果出来了，小潘由于父母对其期望太高，压力过大，导致神经紧绷，每天晚上都睡不着觉。有一次看见寝室里的几个同学在津津有味地看一本书，就好奇地瞄了几眼。睡觉的时候，感觉自己身体特别难受，于是自己就跑到厕所进行手淫，现在已经成了习惯。

在心理医生的建议下，小潘父母坚决不让小潘再看这些书籍了，并积极配合医生的治疗。但是医生说，小潘手淫这个习惯已经有好几个月了，严重损耗了自身的元气，就介绍他到我这里来看看。

对于耗损元气，小潘的父母很是不解，我告诉他们，人体的健康就好比水箱里的水。水多则表示人体精力旺盛，元气充足，抵抗力强；而水少则表示其身体素质降低，抵抗力不足，元气衰微。生活中，暴饮暴食、心理压力大、情绪波动、熬夜、缺乏适当运动等都会导致元气的耗损，但是手淫、房事、邪淫等丧失肾精的行为，却是众多泄漏元气行为中最快、最直接的途径，其元气的耗损量非常大。

小潘现在的年龄是生命力最旺盛的时期，可是却很难把持住自己的心性，尤其是在某些低俗书刊，或不良媒体等的诱惑下，非常容易发生手淫甚至是过早发生性行为，从而导致自己元气衰败，出现精神颓废的现象，并且其生命精华也随之过早丧失。所以，我们一定要保养好我们的元气。

小潘的症状其实还不是很严重，只要简单地做一些对肾有好处的运动就可以治疗了。我教给小潘一套简单的养肾体操，第二天放学后就可以开始做。这套体操有补肾、固精、益气、壮腰膝、通经络的作用，对肾经及膀胱的疾患，如腰酸、膝部酸软无力、阳痿、遗精、带下、气虚、头晕等，均有很好的调理作用。不出一个月就能收到非常明显的效果。其具体做法是：首先，端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做三五次为一遍，每日可酌情做三五遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大过猛。

几个月后，小潘父母拿着小潘的录取分数来看我，经过这段时间的调理和锻炼，他的身体强壮了，也没有再进行手淫的活动，顺利考上了重点大学，这着实让人高兴。

【专家提醒】

古人在治病的时候，特别在针对虚劳、消渴等慢性疾病时，都是要求其停止房事一段时间，有些是需要夫妻分居，还有些在治疗时会集中一批患者居住于大森林、寺院庙宇中，以隔断外在诱惑，降低病患的欲望，从而使患者清心寡欲，不漏真精，然后再配合药物治疗，才能痊愈。所以，现在治疗这些病症时，同样需要夫妻少进行房事，否则，很难痊愈。