不要让自卑成为一种习惯

自卑，就是自己轻视自己，自己瞧不起自己。凡有自卑心理的人，并不一定是其本身具有某些缺陷和短处，而是不能正视自己，自惭形秽，常把自己放在低人一等的位置，并由此陷入不可自拔的痛苦境地。

人在无法获胜时，总会觉得自己很无能，但这并非全是自卑感。例如，一个喜爱自己职业的销售员会因业绩不如他人，得不到应有的酬劳而自卑。这就是主体内在的价值支点在自卑感形成中的调节作用。自卑感并非完全是和他人比较后产生的，还有自己的期望与自己的实际价值比较后具有明显的差距感而产生的。对自己的无能为力感到焦虑，就会产生自卑感。自卑会令人不切实际地低估自己，或只看到自己的缺陷而看不到自己的长处。自卑的人对自己各方面的评价往往过低，轻视或看不起自己，害怕得不到别人的尊重，但又总感到自己这也不如别人、那也不如别人，丧失了实现自我的信心。他总是以别人为参照系罗列理由，说明自己的无知和无能。自卑会使人背上不必要的思想包袱，丧失自强不息的奋斗精神，进而影响一个人的能力发展和未来的成就。

自卑表现为以下几种

1.情绪低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人看不起自己而不愿与人来往，缺少知心朋友，甚至自疚、自责、自罪。

2.缺乏自信心，优柔寡断，无竞争意识，抓不住稍纵即逝的各种机会，享受不到成功的欢愉，在诸多竞争活动中退缩，甚至明明能成功也放弃机会。有自卑感的人非常害羞、胆怯、不自信，感到焦虑，害怕失败，甚至还有某些生理症状，如失眠、盗汗、心悸等。如果这种症状长期持续下去，就会蔓延到其他方面，以致整个人格都被这种无能感侵蚀。

3.常感疲劳，心灰意冷，注意力不集中，工作效率不高，缺少生活乐趣。

4.大脑皮层长期处于抑制状态，抗病能力下降，从而出现头痛、乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退、食欲不振、早生白发、面容憔悴、皮肤多皱、牙齿松动等病症，导致衰老加快。

5.不承认自己的不足并竭力掩饰，以使他人觉察不出他们的自卑，为此常常有一些夸张的表现，如故作炫耀，总想一鸣惊人，有时还表现出较强的虚荣心，常常对自己的不足和别人的评价很敏感，这一切都是为了掩饰自卑并由此而获得一种补偿。

自卑感在人生发展的不同阶段都可能出现，只是其表现有所不同。幼儿期是人生的第一反抗期。随着自我意识的萌发，幼儿产生了一种“自立”要求，什么都想“自己来”，却总是做不好。这是一个培养自主性的关键期，如果父母总是讥笑孩子，不耐烦地斥责孩子，或包办一切，就会在孩子的心中埋下自卑的种子。此外，过高地估计孩子的能力，未达到的目的就不耐烦地斥责他，也会挫伤孩子的自尊心和自信心，使他们逐渐产生自卑感。