呸呸呸
导读： 导读：夏末秋初，气温下降，人们的味觉逐渐改善，食欲开始增加，为了迎接深秋的到来，身体会主动储存一定比例的脂肪。如果稍不注意，体重就会逐渐增加，人也跟着逐渐发胖起来。step1坐在地面上，双腿伸直并拢贴在地面上，上身保持腰背部的挺直，拉力绳在脚上绕两圈，双手拉住拉力绳两端，向身体后侧水平拉直。15个拉伸为一组，完成4组。推荐阅读>>>修饰身型的瘦腰翘臀减肥操效果：这个动作主要是锻炼整个背部的肌肉。提示：在整个双手拉伸拉力绳的时候，手臂要贴着身体，不要向两侧外扩。导读： step2双脚分开，与肩同宽，双脚踩住拉力绳，使得右端的绳子较长而左端的较短。将拉力绳从身体的后侧拉住，
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导读： 导读：夏末秋初，气温下降，人们的味觉逐渐改善，食欲开始增加，为了迎接深秋的到来，身体会主动储存一定比例的脂肪。如果稍不注意，体重就会逐渐增加，人也跟着逐渐发胖起来。step1坐在地面上，双腿伸直并拢贴在地面上，上身保持腰背部的挺直，拉力绳在脚上绕两圈，双手拉住拉力绳两端，向身体后侧水平拉直。15个拉伸为一组，完成4组。推荐阅读>>>修饰身型的瘦腰翘臀减肥操效果：这个动作主要是锻炼整个背部的肌肉。提示：在整个双手拉伸拉力绳的时候，手臂要贴着身体，不要向两侧外扩。导读： step2双脚分开，与肩同宽，双脚踩住拉力绳，使得右端的绳子较长而左端的较短。将拉力绳从身体的后侧拉住，