我有一位旧相识，他是一个成功的商人，在一家大公司担任总经理。他每天只花两三个小时，就能处理完公司的一切事务。他经常出去旅游，让自己的头脑得到放松。他深知，要想最大限度地提升自己的工作效率，首要前提是要有健康的体魄，他后来获得了巨大的成功。办公时，他的精力极为充沛，工作效率非常高，他工作两三个小时的成果相当于别人工作八九个小时，而且他的工作很少出现失误。

一个人若是整天在同样的环境中做着同样的工作，很少休息，也很少参加娱乐活动，那他就没有机会让自己的思想活跃起来。这样的人很容易失去工作的热情，其事业也很容易走向衰落。一个人的才能之所以会早早地衰落甚至枯竭，最主要的原因是，他一直过着一成不变的生活，做着一成不变的工作。事业有成的人，绝不会是那类常年埋头于工作，连跟故友聊天的时间都抽不出来的人。

美国有一句谚语：“杰克老是工作，不出去玩，结果变成了笨孩子。”娱乐是人类的一种天性，人类的生活不能缺少娱乐这个项目。很多老板都不明白，适当的娱乐能让员工身体强健，有更高的工作效率。因此，员工们只能在他们的逼迫下，每天从早忙到晚。

很多人完全不把自然规律放在心上，他们热衷于违背所有的健康规律。例如一天就做完两三天的工作，一下子就吃完两三天的食物。这些人有种愚蠢而幼稚的想法，他们觉得医学会帮助他们弥补这种不规律的生活带来的伤害。

很多人都生活得非常极端，他们在拼命挥霍健康资本的同时，又妄想用医学手段维持自己的健康。最终，他们不可避免地患上了胃病、失眠症、癫狂症、神经衰弱症等疾病。

身体健康与否，对人们的智力发挥起着决定性的作用。健康者的才能和效率要远远超过不健康者。因此，我们一定要在生活中学会适可而止，保持自己的身心健康。

一个胸怀大志的人，因为身体不够健康，无法将自己的理想变为现实。世间还有什么事情比这更令人失望、痛苦？导致很多人承受这种痛苦的主要原因是，他们从来不知道该怎样保持身心健康。因此，不管是谁，都应对保持身心健康的方法有所了解。

适当的休息和运动，是让你的身体机器得到休整的最佳方法。要让你的体力和精力迅速得到恢复，当然最好还要能经常到乡村走一走。一个只会工作不会休息的人，要想成就大业，根本是痴心妄想。

不少精神病方面的专家都说，用脑过度是导致人自杀的最主要原因。如果你觉得身心俱疲，生活中的任何事都让你觉得毫无兴致，这时，你就应增加自己的休息时间，或是到乡村走一走。

你若想排遣满心愁苦，迅速振作起来，重拾快乐，不妨从你的业余时间中抽出几天来，到乡村旅行一番，散散步，爬爬山，游游泳。