案　例

一位年轻母亲的感慨：

我的宝宝今年2岁半。自从他断奶后，最让我头疼的就是他不好好吃饭。每次吃饭时，他总是用手抓饭、抓菜、抓勺子、抓碗，弄得到处都是饭菜和油腻。为了不让他抓饭菜，我就在吃饭时塞给他几样玩具。这招很灵，他果然不抓饭菜了，我也用不着不断地从他手中抢夺饭菜和碗筷了，可以趁他在玩玩具时往他嘴里塞一口饭菜。

可是新的问题又来了：一口饭菜他要吃很长时间，半天也咽不下去。而且每顿饭吃得很少，这怎么行呢？后来，我发现他爱看电视。为了让他多吃点，我就让他边看电视边吃饭，趁他看得入神的时候赶紧给他塞一口饭菜。开始效果还行，后来他就只顾着看电视了，吃得又慢又少。

东子给家长的建议

（1）孩子吃饭也要讲规矩

让我们想象一下孩子们吃饭时的情景：饭菜与玩具同时放在餐桌上，电视的声音不绝于耳，大人和孩子像走马灯似地走来走去，撞头摔碗，大呼小叫，收拾残局。这饭怎么吃得下啊？

在吃饭时，给孩子玩玩具、看电视，目的都是为了让他多吃点，可是结果如何呢？孩子仍然吃得又慢又少。这是因为孩子在专心玩的时候，是不可能专心吃饭的，吃饭需要一心一意。所以，家长“趁他在玩玩具时往他嘴里塞一口饭菜”、“趁他正看得入神的时候赶紧给他塞一口饭菜”，最后都徒劳无获。试想一想，我们到餐厅吃饭，如果有人站在我们的餐桌旁等座位，我们会吃得不踏实。这就是因为我们没有一心一意地吃饭，心里惦记着旁边等座位的人。

孩子之所以这样吃饭，很大程度上是家里没有家规，缺乏对孩子的约束。

我的父亲在伪满洲国时期读过几年私塾，受旧式教育的影响，我们的家规甚严，仅吃饭就有好几条：一、无特殊情况下不吃饭，饭后不补；二、做啥吃啥，不许挑食；三、吃饭时不得说话；四、不许边吃边玩；五、吃多少盛多少，不许剩饭……

由于有这样的家规，让我养成了认真吃饭和节俭的好习惯。为了发扬优良传统，受父亲的影响，我的家规里也基本继承了这几条饮食规则，女儿依依自然也就如我一样。

记得2006年5月，我和依依一起到广州签售由她撰写、我点评的《玩过小学》，开饭时，主办单位的领导问我：“东子老师，您和依依都有啥不吃的？”还没等我回答，依依抢着答道：“我爸爸说过，人吃的我们都吃。”虽然是句实话，却惹得大家哄堂大笑起来，主人接连说：“好啊，这样的客人好招待。”

（2）不要让孩子养成挑食的习惯

我经常遇到父母咨询关于孩子吃饭的问题，孩子偏食、挑食以及干脆什么都不爱吃的情况都有。其实孩子不好好吃饭的根源出在父母身上，很多父母在对待孩子吃饭的问题上，没有一个正确的认识。我曾在家教报告现场，直言不讳地告诉一些家长，对于偏食、挑食的孩子，最有效的办法就是饿他三天，以后他就啥都吃了。

其实，不用饿上三天，饿他一顿就管用。我从小注重对依依饮食习惯的培养，所以孩子吃饭认真、不偏食。但是在依依7岁那年，有一段时间她突然不爱吃面条，不想吃葱花。问她为什么，她说就是不想吃，我说那索性就不要吃了，什么时候想吃了再来把这碗面条吃了。

饿了一下午后，孩子哭着和我说：“爸爸，我错了，我不该挑食，我还是吃那碗面条吧。”于是，我把那碗面条热了热，又打了一个荷包蛋给孩子吃，看着孩子把一大碗面条都吃完后，我又和孩子沟通为什么突然挑食。原来是有一个孩子吃坏了肚子，在学校吐了，依依看到了那个孩子吐出的面条，产生了条件反射。了解了原因，对症下药，孩子再也没有出现挑食的行为了。

非正常的饮食习惯对孩子未来的生活、工作有很大的影响。朋友家的一个孩子，大学毕业参加工作了，可仅仅因为挑食就失去了工作。由于朋友夫妇对他们这个丫头过于溺爱，使孩子自小就挑食、偏食，爱吃的，吃胀肚皮；不爱吃的，一口不动。不吃鱼、不吃鸡、不吃葱花、不吃花椒、不吃带馅儿的……

这个丫头聪明活泼，表达能力强，应聘到一家效益很好的企业工作，他们单位中午免费提供午餐（盒饭），可每次的盒饭都有她不能吃的，所以别人享受免费午餐，她却要出去自己花钱买午饭吃。要仅仅是这一顿午饭钱倒也罢了，关键是她的“格路”受到别人的孤立，而且有时在办公室吃完午饭要加班，而她到外面吃饭不可能参与加班。结果不到两个月，被单位炒掉了。

（3）小心，你的孩子正在学你

我们要求孩子吃饭要有规矩，可现在的一些年轻家长本身就没有规矩，身教重于言教，小孩子的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食果腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习的惯，所以家长首先要养成正确的饮食习惯。

要尽量做到一到吃饭的时间，全家人一同在餐桌上用餐，并规定孩子须吃完自己的那一份餐。如果孩子不吃完，就算他过一会儿饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量吃饭的习惯。

其实，孩子偶尔不想吃饭或有时吃得多，有时吃得少，完全是正常的。只要没有疾病，不必过分担心，尤其不要在孩子面前表现出来。孩子一两顿吃得少，不会影响孩子的发育。

另外，食量的大小并不等于食欲的大小。有些孩子天生食量小，但他消化吸收功能好，吃较少的量就够了。因此，家长注意不要和别的孩子去比谁吃得多或少，只要孩子身体健康就行。

（4）鼓励幼儿独立进餐

幼儿随着手的动作能力的发展，自我意识的觉醒以及对周围事物兴趣的不断增加，常常有想自己动手吃饭的意识。当大人给他喂饭时，他会动手去抢勺，或用手去抓饭菜。对此，家长一定要抓住时机鼓励和培养，不要怕将衣服弄脏，也不要怕将饭撒得一地。

吃饭前，可给孩子洗净手脸，围上一个干净的围嘴，让孩子坐在小椅子上。吃饭时宝宝和大人各拿一把勺，采取大人喂饭、孩子自己吃同时进行的方式。这样做，既可保护孩子吃饭的积极性，又可避免孩子自己吃不好饭，或将饭吃凉的现象。

等孩子长大一些，能完全独立进餐了，再放手让孩子自己吃。在小儿的成长过程中，一定要保护孩子进餐的积极性，大人要放手让宝宝自己吃饭，放弃对孩子吃饭的控制，鼓励孩子自己吃饭。

（5）要想孩子吃好饭，家长需要多配合

孩子良好的饮食习惯，需要在大人的帮助下才能养成，所以家长要改变原有的喂养方式和方法。为了使孩子养成良好的进食习惯，家规必须明确孩子吃饭的时间和基本饭量，可以明确地告诉孩子，这顿不吃好，过了吃饭的点就没得吃，直至下一顿才能吃。这期间，除了可以喝水外，零食是绝对不能吃的，无论孩子说自己有多饿，以此强迫他形成良好的进食习惯。其实孩子偶尔饿一两顿是不要紧的，但一定不能养成宝宝边吃边玩的坏习惯。

在日常生活中，很多家长都非常重视孩子的营养，不少母亲每天都要花费大量的时间和精力，变着法地给孩子做各种食物，希望孩子多吃、吃好，而忽略了对饮食习惯的培养。其结果是孩子将吃饭当成了一项任务，每天在父母的监督下“很不情愿”地完成它。其实，从某种意义上讲，培养孩子良好的饮食习惯，比孩子每餐吃下了多少更为重要。

很多家长都没有认识到孩子不好好吃饭的后果，所以我们身边就多了一些不好好吃饭、靠零食充饥的孩子。孩子偏食、挑食现象非常严重，对其健康具有很多危害，这些都是因为家长溺爱而惯出来的臭毛病。本着为了孩子健康负责的原则，家里必须制定科学饮食的家规。刚开始，孩子可能不愿意配合，但家长千万不要因此妥协。

教子建言：要规定孩子饭前洗手，自觉摆放碗筷，坐好，不能随便走动，不能做与吃饭无关的事，不能狼吞虎咽，不可挑食，不可边吃边说笑，饭碗吃干净，饭粒不可撒落桌上。饭间饥饿可食水果糕点等食品，不可购小食品充饥。每日饮品以白开水为主，不能用可乐等碳酸饮料代替。因不喜欢吃而不吃饭只能说明自己不饿，家长不负责另做。一旦发现用零用钱购小食品，取消当月零用钱。

4.看电视要有度

孩子的成长离不开电视。

可很多家长却为孩子看电视而头疼，在没有好的办法的情况下，他们就限制和阻止孩子看电视，不让孩子看电视的理由有很多：第一，认为看电视耽误学习，有75％的家长认为孩子看电视影响学习；第二，担心内容不健康，比如暴力镜头、暴露的情爱剧情、英雄般的黑道人物，怕孩子模仿；最后，担心影响孩子视力，体质变弱，精神萎靡……

面对这诸多问题，家长首先把电视定位为引起祸端的“种子”，因此简单地对孩子看电视进行控制。东子则认为，问题的产生并非电视的错。我们不但不该让孩子远离电视；相反，作为一个现代人，我们该让孩子更加“亲近”电视。

所以，从依依能够看电视那天起，我就坚持一个理念：多看电视。我可不想为孩子堵上这条好的学习途径。当然，孩子看电视的时间和内容是有所界定的，我的家规既保证了孩子看电视的权益，又限制了时间和内容，以此帮助孩子科学合理的看电视，让她在电视屏幕前健康成长。

案　例

黄女士的儿子，上小学三年级，她对自己的孩子非常满意，可以说是逢人便夸赞儿子有多乖、多听话……虽然儿子很喜欢看电视，但是每次都是写完作业再看。

可一次家长会后，黄女士被班主任留下来，说她儿子的作业实在没法批了，字都快“飞”起来了，一看就知道没用心写，数学题更是不知道写的什么，完全没有仔细演算，并且大部分都做错了。老师和孩子说了好几次，他都不以为然，没办法，这次只好通报给家长，要家长监督孩子写作业。

黄女士回到家，第一件事就是把电视给关了，孩子看得正起劲呢，妈妈突然把电视关了，这让他很不高兴，大声地喊妈妈把电视打开。“打开？以后你都别想看电视了。”黄女士气愤地顺手把电视的电源线也拔了下来。

这下儿子急了，马上哭闹起来，说妈妈说话不算话，以前约定，只要写完作业就可以随便看电视。黄女士一听这话更是生气，大声骂起来：“你看看你的作业都做的什么？以后做完作业再看电视，做不好就不要看电视了。”

东子给家长的建议

（1）同孩子商定看电视的时间

从案例中我们可以看出，在孩子看电视这方面，黄女士还是有一定的家规的，孩子所说的那个约定，其实与家规的性质一样，也许是约定的不合理，所以孩子没有认真执行。很多家庭常常为该让孩子先看电视还是先写作业而争持不下，孩子要先看电视，而家长却规定要先写作业，然后再看电视。家长担心孩子看完电视后无心写作业，或者时间不够用，写不完作业；而孩子则担心等写完作业，就没有多少时间看电视了，或者担心错过了自己喜欢的节目。

在我家里，在看电视的家规确定之前，我先和孩子一起看电视报或网上的节目预告，根据她喜欢的节目所在的时间段，统筹安排她看电视的时间，然后形成表格，挂在她的书桌前。孩子自觉遵守时间表，时间一长就养成了按时看电视的习惯，这样就可以避免无节制地看电视。

当然这个时间表是灵活的，只要总时间量不改变，具体时间段可以根据实际情况来定。比如，某段时间少儿频道在中午播放依依喜欢的节目，那么时间表上看电视的时间就挪到中午，如果晚上有依依想看的节目，那么规定看电视的时间就挪到晚上。

而且，看电视并不意味着一定要在做完作业之后。如果放学以后就有好看的电视节目，我会让依依先看电视。她开心地欣赏完电视节目后，自会全身心地投入到学习中。养成习惯后，孩子很自觉，什么时候写作业（后来作业取消了），什么时候看电视，什么时候看书，什么时候玩耍，根据家规的规定，依依自己安排得井井有条，很少要我们督促。

那么，孩子究竟每天看多长时间的电视合理呢？根据我引领依依看电视的体会，孩子幼儿、小学、初中、高中每天看电视的时间，分别以不超过三小时、两小时、一小时、半小时为宜，当然这不包括周六日和寒暑假。节假日的时间可以稍长一些，但是不可以超常。

另外，幼儿没有学习任务，可以多看一些电视，但是不可以连续看两小时以上，如果超过此时间长度，则要分段观看，比如分上午、下午、晚上。还有，孩子正是在长身体的时候，晚上看电视不可太晚，以保证充足的睡眠。

（2）和孩子一起选择电视节目

现在的电视内容可谓丰富多彩，丰富多彩的背后是繁杂，甚至是良莠不齐。所以，虽说电视要看，但是作为家长，一定要帮孩子把好关，尤其是孩子在幼儿和小学阶段，这样就可以及时消除电视中某些不良镜头给孩子带来的负面影响。

当然，在看电视的过程中，依依也要面对诸多问题，比如选择什么样的节目，如何看待节目中的一些剧情、镜头等。对于这些问题，我首先要做到心中有数，然后有针对性地加以引导。最初，帮她把关，告诉她什么样的内容可以看，什么样的不可以看。后来，孩子渐渐大了，就自己选择把握了。

依依看电视是从动画片开始的。

对于现在的孩子而言，没有动画片的童年，是残缺的童年。动画片最重要的一个功能，就是给孩子制造了快乐。常看动画片，还有助于培养孩子积极的人生态度。动画片的主人公大多积极向上，这有利于净化孩子的心灵，同时培养孩子不向困难低头的乐观情绪。还有，动画片能够激发孩子的想象力。

本着这个原则，我充分鼓励依依遨游动画世界。在2岁的时候，孩子迷上了《猫和老鼠》，常常被幽默的对话和滑稽的画面逗得大笑。后来，依依看的动画片越来越多，看得最久的一部是《西游记》，一百多集，一集不落地看完了。

随着依依的日渐长大，动画节目已经满足不了她的胃口，她对科技节目产生了兴趣。她最喜欢看的栏目是“探索发现”和“走进科学”，而且看过之后，自己也总要想办法“探索”一下。记得她6岁那年，有一次“探索发现”讲历史考古，依依看得入了迷，竟然跑到楼下，用小铲子挖花坛里的土。我问她干什么，她说她在考古呢。

不过，这“探索发现”也曾让依依“误入歧途”。那段时间连续播出有关古墓发掘的节目，依依最初兴致勃勃地和我一起观看。可是，当画面上出现头盖骨、尸骸，尤其用特写镜头将头骨放大、定格在屏幕上时，依依吓了一大跳，她惊呼一声扑进我怀里，大喊：“爸爸，我怕！”直到我告诉她，那个镜头过去了，她才肯把头探出来。

从看过那个镜头后，依依竟然不敢自己一个人睡。没办法，我花费了很多时间做依依的工作，买来大量人体结构图给她讲解，告诉她每个人都是这样的，这是正常的人体生理结构，没有什么可怕的。经过一段时间的学习和“脱敏”，依依终于不再对那个“头盖骨”感到恐惧了。

现在，依依对很多电视节目都兴趣盎然，除了看上述节目，还跟我一起看军事天地、新闻评论、电影、戏曲、小品等，另外，体育频道的花样滑冰、跳水等节目也是她喜欢的。

每个人看电视的兴趣不同，我们家长平时要注意尊重孩子的兴趣，不能将自己的兴趣强加给孩子，只要是内容健康，孩子喜欢就要顺应孩子。毕竟，让孩子看电视，根本目的是让孩子开心快乐，而增长知识是建立在开心的基础上的。

教子建言：关于看电视的家规，主要是明确时间和内容，这个时间与内容一定要结合孩子的年龄和喜好而定。另外一定要灵活执行，比如孩子按照喜欢的节目来安排作业和看电视的时间，如果孩子回家就有喜欢的节目，那就先看电视，否则先做作业。这样，灵活的家规自然得到孩子的认可，孩子也就愿意执行了。

5.谁说谈“网”就色变

进入21世纪，我们迎来了一个崭新的互联网时代。

现代社会，信息技术的发展突飞猛进，已经渗入社会及人们生活的各个方面。网络的建设，给人类带来了诸多的便利：买东西可以不用去逛商场，看书可以不用去书店占位置，甚至上学可以不用去学校，网上办公，电子商务往来，不少中小学生也在网上冲浪中获得无穷的乐趣……

孩子上网势不可当，这是社会发展之必然，逆潮流而上，只能自取失败，所以我们要坦然接受孩子上网，并且要积极鼓励和引导孩子上网。家长们要清楚一点，玩游戏不是孩子上网的唯一，孩子还想通过网络了解世界，通过网络学到更多的知识。

如何引导孩子在上网时趋利避害就成为了现实问题。

家长有时间要多和孩子一起上网冲浪，与孩子分享网络带来的快乐。家长要帮助孩子，避免他们受到网络带来的危害，引导孩子有方向性地汲取网上的知识。不能因为网络存在文化垃圾就不让孩子上网，关键在于正确引导。

网络也是一把双刃剑，如果一味地沉迷网络游戏，交网友，或者浏览不健康网页，那它就有害；如果利用它浏览新闻，查阅资料，收发邮件，适当玩玩游戏，交几个网友，它就是有益的。就如菜刀，在厨房它是厨房用具，但如果用它砍人，那它就是凶器了。

案　例

丁丁是一名初中一年级的男生，最喜欢做的事情就是上网打游戏。在小学的时候，儿子上网时，妈妈偷偷地看了几回，每次都是用键盘操纵着一个车，在路上开来开去。感觉儿子玩的游戏并不是像电视上说的那种打打杀杀的，应该对孩子身心没什么害处，妈妈便不再管他玩游戏的事情，只要孩子按时写作业，成绩没下降，妈妈就不再过问了。

可是上了初中以后，妈妈明显感觉到儿子睡觉的时间越来越晚，有时夜里12点了还在玩网络游戏，游戏的内容也从之前的只是开个车，扩展到一些拿枪开炮的，偶尔还在QQ上聊天，一问起，就说是和同学交流课后感受，妈妈也就没太在意。

最近一段时间，老师介绍说，丁丁上课总是无精打采的。昨天期末考试成绩出来，让妈妈大吃一惊，竟然是班里的倒数第二名，问儿子为什么成绩这么差，儿子以“还不适应初中老师的讲课方式”应付了妈妈。这时妈妈才想要控制儿子的上网时间，让他多花时间在学习上，可是儿子却坚决不接受妈妈的建议，为此母子俩大吵起来。

东子给家长的建议

（1）上网订规矩，避免孩子网络成瘾

案例中的孩子学习成绩下降虽然有很多原因，但其迷恋网络游戏肯定是其中之一，任何游戏如果影响了身心健康或工作、学习，都必须立即禁止。可尝到了“甜头”的孩子又怎甘心呢，于是母子之间的“战争”爆发了。如果这位家长有家规意识，就孩子上网问题定出规则，不但能保证孩子上网的时间，又可避免孩子网络成瘾。

孩子的自觉性相对较差，容易“网络成瘾”是事实，如以粗暴的方式完全制止他们上网，很容易引起他们的逆反心理。正确的方法是通过交流，尽量与孩子达成共识，在不影响学习的前提下，安排一定的时间上网，一般一天不超过两小时，以一小时为宜，周六日和假期可适当增加一小时。要让孩子知道，网络只是学习和生活中的一部分，是一种辅助工具，过度上网不仅会影响学习，对身体发育也是有害的。

依依从小就接触网络，从一开始，我就告诉孩子，用电脑绘图、上网玩游戏，都只是她玩耍的一种项目，玩一会就去玩别的游戏。后来孩子渐渐大了，可以用电脑和网络学习了，我还是告诉她，这只是帮助你学习的一种辅助方式，无论是上网还是学习都要控制好时间。可孩子毕竟是孩子，有时把握不好，为此我就专门和她商议制定了上网规则，明确了每次上网的时间，规定每天不得超过一个半小时。我没有为此看着孩子，而是让她自己去把握，这种放手的信任，赢得了孩子遵守诺言的积极回应。

多年来，每天我都会安排一段时间，把电脑让给依依。在这个时间段，依依可以自由使用电脑，上网玩游戏，打开邮箱发电子邮件，制作电子贺卡，跟同学及朋友用QQ聊天，浏览感兴趣的新闻等，在网上做着自己喜欢做的事情。而规定的时间到了，依依会很自觉地从电脑旁走开。所以，尽管依依天天接触网络，也没有受到不良的影响，而且还充分利用了这一集娱乐与学习于一体的工具。

（2）帮孩子过滤掉不好的网络信息

孩子要上网，除了规定合理的上网时间外，还要了解上网活动的内容，绝不可以放任自流，但也不要像特务一样，整天盯着孩子，那样家长累，孩子也不会开心。

一般而言，孩子上网有三种主要活动：玩游戏、聊天、学习（查找资料）。至于这几种活动的时间投入，则多少因人而异，依依的时间投入分三个阶段：幼儿期间只是玩一些益智类的小游戏；小学期间是以玩游戏为主，聊天为辅，学习次之；而上了中学则与小学时完全颠倒，是以学习为主，玩游戏和聊天为辅。

这是因为，孩子年幼时玩耍是他的主要活动，所以以玩游戏为主，此时孩子尚没有充分的人际交往和学习需要，所以没有聊天和学习内容；到了小学阶段，孩子除了玩耍，生活中增加了同学和小伙伴的交往，并且已经进入到学习的阶段，所以与网友聊天和学习（查找资料）就成了他们上网的内容之一；而孩子进入中学后，随着年龄的增长，视野的开阔，学习任务的增多，玩耍已不足以吸引他的全部，探求知识则升为他的首选，这期间孩子上网的内容大多是以学习有关的事为主，而玩网络游戏和与QQ好友聊天就退居其后了。

关于上网的内容，我们没有规定出哪些可以，而是明确哪些不可以。比如：不要浏览不健康的网站，不要交陌生的网友，不要玩暴力的游戏……

现在谈及网络游戏，几乎所有的家长都闻言色变。通过依依对网络游戏的态度，足可以证明：只要家长引导得当，电脑便会成为益智玩具。既给孩子带来快乐，又可以提高孩子的综合能力。

有时，我们会和依依一起玩游戏。有一段时间，那个“拯救懒懒猫”的游戏几乎成了我们晚饭后消遣的主要娱乐活动。三个人轮流上场，一个人玩，另两个人就当观众。一轮结束后，看谁的分数最高，谁就是三人中的冠军。

所以网络游戏对于依依来说，只是普通游戏的一种。学会了玩网络游戏，只是为她增加了一种玩法而已。而更重要的是，通过玩网络游戏，孩子和网络的距离越来越近，她越来越多地懂得了如何利用网络，如何成为网络的主人……

现在，人类社会已经进入网络信息时代，不会使用电脑、利用网络的人，将成为新时代的文盲。所以，“计算机扫盲”应从孩子开始，它可以激发孩子对计算机的喜爱之情，可以消除孩子对计算机和网络的陌生感，由此走上运用网络的学习之路……

教子建言：就上网问题，一旦和孩子达成共识，就必须形成条文，作为家里的家规明确规定出来，家规要写明孩子上网的具体时间和内容。如果孩子严格遵守，可给予必要的表扬或精神鼓励，如果违反规则，就以减少上网时间甚至取消上网作为惩罚。这既是对彼此的尊重，也是对彼此的负责。