1、浓茶可以解酒吗

在酒桌上经常可以看到有人会泡一壶浓茶，让喝多的人解酒。这其实是一种错误的行为。

有消化内科专家指出，“浓茶解酒”是一种错误常识，酒醉之后喝浓茶不但不能解酒，反而对身体极其有害。因为酒精进入消化道后会直接伤害胃粘膜，过量饮酒会导致胃炎、胃十二指肠溃疡，甚至发生胃出血。而浓茶对胃粘膜具有强烈的刺激性，会诱发胃酸分泌，因此，喝浓茶对酒精损伤胃粘膜起着“推波助澜”的作用。此外，酒精使血液流动加快、血管扩张，心跳加速，而茶中的茶碱同样具有兴奋心脏的作用，喝醉之后又喝浓茶，可谓“双管齐下”，加重心脏负担。

喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。

2、“伸懒腰”是坏习惯吗

春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉，特别是下午，工作学习时间长了，人会感到疲乏。这时候伸个懒腰，就会觉得全身舒展。即使在不疲劳时，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。有些老人会认为，伸懒腰是一种坏习惯，其实并非如此，专家表示，伸懒腰是一种有益的保健方法。

人类由于直立行走等因素，身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状，头昏眼花，腿麻腰酸。唐朝医学家孙思邈说得好：“血不运则百病生”。现代医学认为，人体血液循环是靠心脏和肌肉的收缩、舒展来完成的，尤其是离心脏较远的静脉血管，就更要靠肌肉的收缩来加速血液流回心脏。

而所谓“伸懒腰”，就是指伸直颈部、抬高双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的一系列行为动作。这些动作可以使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。

此外，伸懒腰还能引起全身大部分肌肉较强的收缩，在持续短短的几秒钟内，将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增加血液循环量，改善血液循环；增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，促进机体新陈代谢；使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得以平衡，逐渐发达强壮起来，防止腰肌劳损；及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体型。

３．饭后喝茶能促消化吗

一些老人喜欢饭后马上泡上一杯茶，认为可以促进肠胃的消化功能。但古人就知道这其实是错误的认识。

《红楼梦》里的林黛玉有一个习惯，不能刚吃完饭就喝茶。这是有一定道的。因为饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固，影响蛋白质的吸收，从而增加了胃的负担。对此，医生建议人们，在吃饭前后的1小时内最好不要饮茶，应该在饭后至少1小时以后，胃内食物消化得差不多时再饮用茶水，这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。

所以，饭后1个小时再喝茶对胃才健康！

４．睡前不洗脸也没关系吗

一些懒惰的男性认为，睡前只要刷了牙就行了，洗不洗脸并不重要，因为那是早上出门前才做的事。

皮肤医生表示，这样做是非常不卫生的。因为睡前不洗脸，面部皮肤上的灰尘和污垢会刺激皮肤、堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。如果你不想让你的脸挤满痘痘，一定要记得睡前洗脸！

５．用彩漆筷子吃饭和健康无关吗

五颜六色的彩漆筷子在我们的生活中很是常见，因为它十分美观，特别受到女孩子的青睐。但是使用这种筷子就餐，对身体却是有害无益。

医生认为，油漆是高分子有机化合物，大多含有有毒的化学成分，尤其是其中的硝基成分，如果被人体吸收，会与某些物质合成可致癌的亚硝胺。另外，如果长期使用油漆筷子进餐，也容易把脱落的油漆随食物一起吃下去，油漆中的铅和铬等重金属进入人体被蓄积，就有发生慢性中毒的危险。美丽背后的隐患，大家可要小心！

所以，尽可能不要用彩漆筷子吃饭。

６．药片掰开服用不会影响药效吗

有些人吃一些较大的药片，为图方便，把药片掰开来服用，这样其实是不对的。

药剂师认为，一些肠溶片和缓释制剂是不能掰开服用的。因为为了避免肠溶片在胃液酸性条件下溶解，以便顺利进入肠液，所以在这些药物的表面包上一层只能在碱性肠液中溶解的物质——肠溶衣。所以在服用肠溶片的时候不可将药片掰开、嚼碎或研成粉末服用，应该整片吃下去，不然会影响药效的发挥。比如治疗急性扁桃体炎、急性咽炎、鼻窦炎等常用药红霉素肠溶片，和治疗头痛、牙痛、神经痛的阿司匹林肠溶片就属于这类药物。

7．在餐桌上铺塑料布比较卫生吗

目前，许多家庭和餐厅喜欢用塑料布铺在餐桌面上，表面上看既干净又美观，但这是一种错误做法。

因为塑料布大都是聚氯乙烯制品，聚氯乙烯树脂本身是无毒的，而它所含游离的单体聚氯乙烯却是有毒物质。此外，一些塑料的添加剂中，一般还含有铅及其他一些有毒物质等。由于塑料布直接与筷、汤匙以至食物接触，塑料膜的游离有毒物质都通过人的口腔进入体内，一部分进入血液中，从而可引起慢性中毒。

所以，最好使用正规厂家生产的桌布，而且以白色为宜。

8．春游踏青跟健康扯不上关系吗

踏青，又叫春游、探春等。我国的踏青习俗由来已久，传说远在先秦时已形成，也有说始于魏晋。据《晋书》记载：每年春天，人们都要结伴到郊外游春赏景，至唐宋尤盛。唐代诗人杜甫就曾记载皇家游春踏青的盛景，“三月三日天地新，长安水边多丽人。”千百年来，踏青渐成了一种仪式，仿佛只有行了这种仪式，才真正拥有了春天。

实际上，踏青不仅仅是一种仪式，选择在春季去草木茂盛的森林做一次森林游，去沐浴那里特有的气息、氛围，对身体也是大有好处的。森林里的树木，所释放出来的“芬多精”，被人体吸收之后，更可以帮助人体抵抗病菌。据日本森林综合研究所对森林浴的一项最新研究成果表明，吸入杉树、柏树的香味，可降低血压，稳定情绪。医学报告进一步显示，芬多精确实具有治头痛、气喘、百日咳、以及安定神经的疗效。除了木质发出的香气之外，林中小溪的流水声、触摸树皮时的感觉也会让人心旷神怡。

如果想在春季通过森林游达到养生的功效，最好先选择吸汗、透气的衣服，选择一大片的广阔树林，越远离尘嚣越好，但要注意安全。然后在森林中步行最少3小时以上，直到身体出汗、毛细孔扩张。同时还需要多做深呼吸、尽量将体内的废气排出。具体方法是深吸一口气，在十五至二十秒内将气缓慢全部呼出；用鼻呼吸十至二十秒；暂停呼吸五秒钟左右。将上述三个动作连续做十至十五次，可以调和五脏六腑。

如果平时睡眠质量不高，可以在森林中闭目养神，忘掉周围一切，在幽静的环境中，使大脑极度放松，可调节人的自律神经系统，对治疗神经衰弱极为有效。如果是心情忧愁、苦恼、焦虑、悲哀、精神抑郁时，可以在森林中放开喉咙，昂首挺胸，仰望天空，尽情地有节律地发出吼声或呼叫声，每间隔半至一分钟吼叫一声，连绩十至二十声为一次，每日一次，便会起到令精神振作、心平气和的效果。而且因为大吼大叫可以吸入大量的氧气，增加肺活量，改善呼吸功能，提高胸廓的舒张幅度，调节神经系统的兴奋性，从而增强胃肠蠕动，促进胃液分泌，可以达到健身治病的目的。

9．多用去屑洗发水可治头皮屑吗

三为了对付头上恼人的“雪花飘飘”，很多头屑严重的人大都会用去屑洗发水频繁地洗头。但国内专家认为，去屑洗发水一般都是含有广谱抗真菌药——酮康唑，能迅速缓解由头皮糠疹、脂溢性皮炎等引起的脱屑和瘙痒。但如果盲目追求“立竿见影”的去屑效果而经常使用，真菌药物会刺激头皮，分解剥落那些干燥、疏松的皮肤表面，反而使头皮屑的脱落情况加重。

去屑应有针对性而非阶段性，而且，头屑多者洗发次数以每周1－2次为最佳。头屑多的人在使用去屑洗发水时，在涂抹后应充分搓揉并按摩头皮5分钟以上，然后再用清水冲洗掉。由于去屑洗发水或多或少都有一些去脂抑菌的作用，用久了难免可能产生耐药性，在使用一段时间某一品牌洗发水后，感觉效果不如从前时，可换其他品牌的去屑洗发水，或交替使用，效果会更好些。

10．泡茶叶一定要用滚开水吗

人们都以为，滚热的水泡茶是最好的，这样茶叶舞动，茶香四溢，非常有喝茶的意境。但是，实际上，这是不对的，因为用滚开水泡茶会破坏茶叶中的维生素Ｃ。泡茶最好用７０－８０摄氏度的白开水， 这种水温泡制出来的茶水嘴有益于人体健康。

所以，泡茶时不要用滚开水。

11．早上起床应该喝杯热开水吗

起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，不少人却对这第一杯水的内容有着各自不同的理解。有的人认为应该喝热开水，特别是在冬季的早晨，这样对肠胃有好处。

事实是，应该喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时，一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久也会失去活性。

所以，温开水比热开水更有益健康。

12．夏季头痛，能忍则忍吗

头痛，已成为一种在暑期发病率极高的“都市病”。每当头痛发作的时候，很多人选择“能忍则忍”的消极态度，这种想法是不可取的。头痛往往是许多疾病的一个危险信号，若不及时治疗甚至可能危及生命，对此千万不可大意。

夏季头疼一般分为以下六种。

1.冷刺激性头痛。这种头痛一般是在快速摄取冰淇淋等冷冻食物或吹空调之后发作的疼痛。这是因为冷饮进口时，会给口腔黏膜很强的刺激，这就可能使得头部和面部的肌肉、血管收缩，神经产生放射性的疼痛，医学上称为冷刺激性头痛。因此，吃冷饮时注意让腭部尽量避免接触冷食，不要快速摄取冷冻食物或饮料，有头痛史和发作过冷刺激性头痛的人更要少吃冷饮。冷刺激性头痛一旦发作，可用手反复进行局部按摩，缓解突然的冷刺激引起的头部血管、肌肉的收缩，减轻疼痛。

2.缺水性头痛。夏季气温常高于人体体温，因而汗液蒸发也多，如不及时补充水分，人体就容易脱水。人体脱水后，脑脊液也就减少，颅骨和脑组织的间隙就会加大，当体位变化，尤其是站立时，脑组织因轻度“下沉”或“震动”，使得脑部的神经根和血管受到牵拉而出现头痛症状。预防这种头痛的关键是要及时补充水分。夏季易发生腹泻，腹泻时要防脱水。否则也易发生缺水性头痛。

3、水中毒性头痛。与缺水性头痛正好相反，水中毒性头痛是因为过量饮水而未补足盐分，会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，发生“水中毒”的症状。一旦脑细胞水肿，颅内压力会增高，因此出现一系列的神经刺激症状，如头痛、呕吐、嗜睡、呼吸及心跳减慢，严重者还会产生昏迷、抽搐甚至危害生命。因此，大量出汗后，最好在喝的水中加入适当的盐。

4.疰夏性头痛。有些人一到夏季，特别是在气温突升的初夏和气温超过37℃的酷暑时段，就会经常头痛并伴有食欲不振、低热和全身乏力。入秋凉爽之后就不治即愈。这种头痛称作疰夏性头痛，是因植物神经功能紊乱引起，大多发生在身体虚弱、气血不足者身上。预防疰夏性头痛主要是注意环境降温，保证一定的睡眠时间，饮食以清淡为主，多吃蔬菜、水果。

5低血糖性头痛。夏日进食少，消化吸收功能差，血糖浓度降低，脑细胞缺少氧气和能量，从而发生“低血糖性头痛”。出现低血糖性头痛，应立即喝一杯糖水。

6.情绪性头痛。一些人对闷热的环境，火辣辣的太阳有一种厌烦心理，情绪低落，心烦意乱，结果出现“情绪性头痛”。这些人要保持良好的心境，减少躁怒情绪。

防治夏季头痛，需要注意消暑降温，避免长时间在高温环境下作业，尽量减少机本的能量消耗。及时适当补充水分，以喝盐开水好，同时多吃蔬菜、水果，以补水分维生素及无机盐。进食清淡易消化的食物，可经常喝些含糖饮料。喝冷饮头痛的人，应避免饮用冷饮。盛夏每日用菊花、薄荷、藿香各10克，冰糖适量，沸水冲泡代茶频饮，对防治夏季头痛有良效。

13．等肚子饿了才吃东西吗

很多人决定吃不吃饭的标准是自己是否感觉到饥饿，如果觉得不饿，就会暂时不吃，等到感觉饥饿时才想起应该吃饭了。健康专家表示，这是错误的行为，应该养成按时吃饭的习惯。

由于食物在胃内经过6—8个小时后就全部排空，所在，当身体感到饥饿时，实际上是胃液已经开始刺激胃黏膜了。长期如此，容易对肠胃产生损害，引发消化系统的疾病。只有规律饮食，才能保持健康的身体，最好是能形成定时定量进餐的习惯。

14．等到感觉口渴了才喝水吗

许多人因为平时太忙，常常是忘记喝水，或者觉得没感觉口渴就不必喝水，一直要等到感觉口干舌燥了，才会想起应该喝杯水了。这也是一种错误的认识。

水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。养成常喝水的好习惯，要少量多次。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。

15．大小便憋一憋没关系吗

很多人都有过憋大小便的经历，认为手头上的事更重要，大小便可以憋一憋，没什么关系。

实际上，大小便憋久了对身体非常不好。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。

所以，不要急得不行了才上厕所解决，应该养成小便随时排，大便定时排的习惯。

16．年轻人熬熬夜没关系吗

现在城市的夜生活很丰富，很多人索性当起了夜猫子，晚上不睡觉，白天打瞌睡。玩起来没有节制，认为年轻人熬熬夜完全没关系，身体有的是资本。

人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。尊重你的睡眠时间，就是尊重你的生命时间。

所以，年轻人也需要按时睡觉。

17．夏季可以用冷水洗脚吗

夏季总有不少穿着轻便凉鞋、拖鞋的人，喜欢用凉水冲洗双脚。特别是很多男孩子在运动打球之后，喜欢把脚直接放在水龙头下冲一冲，既方便又舒服。然而，夏天经常用凉水冲脚，却对健康有害无益。

脚的部位离心脏最远，又是毛细血管分支的末梢所在，其脚底温度是人体全身最低的地方。同时脚下的脂肪层又薄，保温性能差，很易受凉。如果在夏季经常用冷水冲脚，使脚进一步受凉，久而久之，寒冷之气通过经络、血管传导致可起周身一系列复杂病理反应，最终导致很多疾病。

正确的做法是每晚睡前用热水洗脚，洗脚水温度高于体温，水量以齐踝关节为佳。这样可清除足部皮肤新陈代谢和细菌分解的酸性产物，减轻肌肉疲劳、酸胀等感觉。热水洗脚产生的刺激还可使所有的穴位都承受到热力，导致足部瘀塞消除，从而促进全身血液循环。如果坚持每天用温水洗脚，还可以起到调整气血、消除疲劳、增进食欲、舒筋活血的功效，对失眠、神经衰弱、关节酸痛、消化不良、腰痛、胃痛及冻疮等全身或局部疾病都有一定的治疗和预防作用。

18．“秋冻”就是少穿为妙吗

俗话说得好：“春捂秋冻，百病不生。”秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意地冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，尤其应重视耐寒锻炼，可以保证机体从夏热顺利地过渡到秋凉，提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。

但是“秋冻”是有一定限度的，千万不要走入误区。首先是时间上的限制，进入深秋后，寒气加重，膝关节容易怕冷、怕风，甚至出现疼痛。人们此时仍然穿得较少，尤其女孩子们仍裙裾飘飘，双膝暴露在外，容易因关节受凉导致关节周围的血液循环变差，关节局部毛细血管和组织发生了变化，释放出一些炎性物质，从而引发关节炎。

其次是对于人群的限制，不是任何人都适合“秋冻”的，是否能“冻”要根据个人体质来定。体质好、火气大的年轻人可以不用早添过厚的衣服，这样有利于人体对气候变化的适应。需要注意的是，抵抗能力较弱的老人和孩子由于自身调节能力差，遇冷抵抗力下降，御寒能力减弱，身体很快会发生不良反应，儿童易诱发急性支气管炎、肺炎等疾病，老人则易诱发慢性支气管炎、支气管哮喘等旧病复发，而且有些冠心病患者会出现心绞痛、心肌梗死，高血压病人会发生出血性及缺血性中风，严重者，危及生命。

19．戴着胸罩睡觉好吗

现在胸罩已成为我国妇女特别是年轻女性内衣系列中不可缺少的一部分。有不少女性晚上睡觉也喜欢戴着胸罩，以为这样就能保持胸部健美，其实这样罩着睡觉是极为有害的。

有分析认为，女性在选择胸罩的时候一般都选择能紧紧贴在乳房上的胸罩，因为只有这样，胸罩才能达到有效托起乳房的目的，而这恰恰是胸罩致癌的原因之所在。乳房中有1520根乳腺主导管，主导管下还有一到四级的小导管分布在乳房不同部位。女性们喜爱的钢托内衣虽然能让胸部挺起来，但有一定的重量，长时间穿戴就会压迫乳房，使本来就脆弱的乳房组织发生病变。当胸罩箍紧胸部后，乳房处的淋巴管受到阻碍，淋巴液的正常回流受到阻碍，不能将人体新陈代谢所产生的废物及时有效地清除出体外，长期下去这些有害物质就会使人体内的正常细胞产生癌变。

研究表明，每天戴胸罩的时间超过12小时，乳腺癌的诱发率可达75%。所以女性睡觉时不要戴着胸罩，在家不出门或不迎接客人时，也可以考虑少使用，这样可以解除或缓解其对胸部的束缚。只要不在公共场合，女性应尽量不穿戴内衣，或者白天穿戴晚上取下，这对预防乳腺癌有益处。如果白天戴胸罩的时间过久，晚上最好按摩乳房，促进其血液循环。

20．秋燥“上火”不是病吗

秋季因为天气干燥，人体也容易“上火”，但“上火”却不应该被忽视，需要注意及时“泄火”，以免影响健康。

“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。生活规律多吃蔬菜水果，多吃“清火”食物，口服各类清凉冲剂，可以使症状得到缓解。