荀子说：“自知者不怨人，知命者不怨天。怨人者穷，怨天者无志。失之己，反之人，岂不迂乎哉！”意思是说有自知之明的人会选择生活的道路，时刻把握命运的主动权。面对现实生活中暂时不完善的地方，不要牢骚满腹，不要怨天尤人。我们不能像裁判员、检查官那样居高临下地评判、抨击和指责别人，而应当看到自己的责任，拿出实干的精神和勇气来。

面对高强度的竞争，很多人认为自己活得太累。于是，抱怨成了他们的一种出气方式。表面上看好像能暂时疏散一下情绪，但很多时候抱怨非但解决不了问题，反而使你的心情更加灰暗，实在得不偿失。

为什么抱怨能使你的心情更灰暗呢？因为抱怨使你产生屈服的心理，使你失去克服困难的勇气。在困难面前，你无能为力的话，你的自信心就会受到动摇，心情也会由此变得灰暗起来， 觉得自己是个倒霉鬼 。

李绪是一家公司的老板，今年公司业绩很不好。李绪觉得这主要是自己的员工造成的。于是他连续召开了几个会议，会上还批评了员工 ，且言语有些偏激。李绪的做法让一些员工的自尊心受到了伤害，于是他们离开了公司。人才的大量流失无疑是雪上加霜，李绪不得不宣布公司倒闭。本来公司业绩不好，最大的责任在老板身上。李绪身为公司的老板，非但没有自我反省，反而把责任推到员工身上，这种抱怨只能产生反作用。

抱怨也是一种自恋的表现。因为一切都以自己为中心的人，凡是不利己的事，都是他的抱怨对象，这是一种普遍存在的现象，如和同事、上司、主管之间的不和等。大多都是彼此之间抱怨造成的。

为了在职场能占得一席之地，不管什么时候，你都应该停止喋喋不休的抱怨 。因为这样非但起不了任何作用，反而会让你的心情更加糟糕。　心情不好的时候你就无法全身心投到入工作中去，你的工作效率也会因此大大降低，甚至让你把本来能做的很好的事情搞得一塌糊涂。

有个寺院的住持，给寺院立下了一个规矩，每到年底，寺里的和尚都要面对住持说两个字。第一年年底，住持问新来的和尚最想说什么，新和尚说“床硬”；第二年年底，这个和尚说“食劣”；第三年年底，没等住持问，此和尚就说“告辞”。住持望着他的背影自言自语地说：“心中有魔，难成正果，可惜。”住持说的“魔”就是这个和尚心中没完没了的抱怨。

抱怨有什么用呢? 恶劣的环境不会因为你的抱怨而变得温馨美好起来，周围的人不会因为你的抱怨就会对你好起来。客观条件不会以你的主观意志为转移，为什么不在既定条件下发挥自己的主观能动性，去改变这种状况呢 ?如果一味地抱怨，不去调整自己的态度，那么你的抱怨只能让后果更加糟糕 ，倒霉的仍然是你自己。

富兰克林说：“有耐心的人无往不利。”有时候，抱怨也是因为我们沉不住气。生活中，我们难免也会有浮躁的时候，我们要学会忍耐，直到你把每件事情都做好为止。只要你学会忍耐，相信你就不会有那么多抱怨了。

一般情况下，喜欢抱怨的人大多是些软弱的人。不管做什么事，这些人都缺少奋斗勇气。遇到困难的时候，他们只知道打退堂鼓，说什么这不可以，那也行不通。他们的事业也因此很难有突破。所以，要把抱怨从自己的生活中及时剔除。

? 日常抱怨要及时缓解

（1）要学会掌控呼吸

有了抱怨情绪，可以深呼吸一下。这样情绪就开始稳定了，这种情况下再慢慢深呼吸，使得整个肺部都得到了活动，情绪得到舒缓。

（2）自己多和自己对话

想要抱怨时，也可以选择自己和自己对话 。比如对自己说：“我能行，这事我能做好。”或者说：“明天会更好。”但是，应适可而止。避免用剧烈运动缓解。

（3）用水疗缓解抱怨

水疗也是一种缓解抱怨方法 。如洗个热水浴，可以在浴缸里放些花瓣或者香浴露，香味能刺激你产生良好情绪， 让你的抱怨随浴液的泡沫一起消失。或者到桑拿房里，把自己蒸出一身汗，都会产生良好效果 。

（4）做头部运动

当你的大脑正在想让你不开心的事情时，你可以把指尖放在额头上，揉一揉太阳穴，深吸气。只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你的情绪就会逐渐冷静下来，你的怨气也会由此消失。

没完没了的抱怨，只会消耗我们自己的体力，让我们的工作情绪陷入消极状态中。与其那样，还不如用其他事情来缓解自己抱怨的事情，让烦恼远离你 。

? 克服抱怨要对症下药

（1）用笔写下抱怨或者向朋友倾诉

写下你不满的事情，难受的事情，写下自己抱怨的根源在哪里，然后读几遍，自己和自己对话 ，最后撕掉或烧掉你写下的不满，都是消除抱怨的有效方法 。当然，更好的方式，就是找朋友聊天，倾诉一下自己的近况，朋友的安慰和见解能帮你尽快走出抱怨的阴霾，投入新的工作中 。

（2）克服依赖心理，培养健康心理

每个人都有需求，每个人都有依赖心理，只是依赖的对象和程度有所不同而已。但从另一个角度想，过度依赖会让自己得不到成长，难以成熟起来。经常抱怨是一种特别且不应忽视的依赖心理。一有问题就抱怨，而不去想问题症结在哪里 ，这种心理只会让你的职场生涯困难重重 。要克服自己的依赖心理，这样才能让自己有一个积极健康的心态，逐渐掌握职场主动权。

（3）量力而行，不要盲目设定目标

在现实职场中，我们常常会听到这样的话：“这工作也太辛苦了，早知就推脱不做了。”“压力大，没法做好。”其实，造成这方面的原因很简单，即我们没有真正衡量出自己到底拥有多大的能力，就给自己设定了较大的人生目标，这样的目标或许适合他人，却不适合自己，可为了达成目标，你不得不怀着抱怨情绪，忍受着辛苦和心灵的折磨强行让自己达成这项目标。

职场中，抱怨是每个人心底里的一种防卫机制，要想彻底剔除是不可能的。当你怀有抱怨情绪时，不妨提醒自己：抱怨除了让自己心情变得更加灰暗外，是不能给自己带来任何好处的。