身体是学习的本钱，没有一个好的身体，会妨碍自身潜能的发挥。体弱多病，很可能会影响到学习成绩，影响到考试的正常发挥，甚至影响到将来的就业。因此，我们要劳逸结合，从小学开始就注意让孩子锻炼身体，有了好的体魄，孩子的学习才能长期保持良好状态，不要死读书而忽视了锻炼身体。

我不止一次地听说有孩子在集会、跑步过程中晕倒的事情。我也不止一次听到有的学生说，上课时，他想专心听讲，可注意力就是难以集中，自制力弱，学习中经常有力不从心的感觉。产生这些现象的原因之一是身体虚弱引起的，引起身体虚弱的其中一个原因是缺乏锻炼。好多学生早晨由爸爸或妈妈用车送到学校，课间忙于做作业，一天中到室外活动时间较少，时间一长，身体机能减弱，以致伤风感冒等小病经常缠着孩子，集会要晕倒，上课无力气，头脑昏昏然，作业常出错。这些现象在经常锻炼的同学身上几乎见不到。

还有很多孩子晕倒和上课无力气是由于早饭没吃或没吃好引起的，把爸爸妈妈给的早饭钱买了玩具或其他东西，饿着肚子上课，长此以往，身体虚弱，导致这些现象的产生。医学研究表明，早饭是一天中最重要的一餐，不吃早餐会造成低血糖。人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作学习。不吃早餐还影响智力：专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生的成绩明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。

营养全面的早餐应包括四种类别的食物，它们是：以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食品，例如面包、馒头；以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食品；以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜与水果；奶类与奶制品、豆制品。

如果早餐中上述四类食物都有，则早餐营养充足；如果食用了其中的三类，则早餐质量较好；如果只选择了其中的两类或两类以下，早餐质量则较差。

因此，吃好早饭，积极锻炼身体是很重要的。课间要经常到室外活动活动，呼吸呼吸新鲜的空气。长期坚持下去，不但孩子的身体会越来越健壮，而且会促进孩子的学习成绩的提高，因为长期坚持锻炼身体的人，他们有较强的毅力，只要确定了目标，他们就会坚持不懈地努力。

强壮的身体靠锻炼产生，优异的成绩凭努力取得，教导孩子从现在开始就加强锻炼身体吧。