宇宙之中最长久的应该算星球吧。有生命的生物跟它们的寿命无法比。星球为什么有那么长的寿命呢？老子说：“天地之所以长且久者，以其不自生。”这是说它们都不造一个自己的后代。所以能在宇宙中长存。我们是人，能仿照它们吗？我们也不造自己的后代，能长存吗？谁都会说：不可能。星球虽然是运动的物体，跟石头有区别，但它们跟人或植物也是有区别的。星球长久的原因是它们永远运动，石头何时能运动。星球的运动是靠磁力的帮助。每个星球中间一定有一个巨大的磁体。磁体周围一定是高温高压达千亿度。恒星能发光发热，行星虽然不能发光但它们内部的热还是巨大的。星球靠磁能掌握运动的规律，靠热能运动。磁力越大越能掌控别的星球，所以太阳掌控了地球、月亮、水星、金星、火星、木星、土星等等。没有磁力的星球不存在，不产生热的星球也不存在。运动必然产生热。星球不用吃东西，产生热的物质一定是各种矿物质。从这一点来看，长久之道，首先是有规律的运动。那些创造极限的方法都是速亡之道。我们人无时不在运动，我们人更要吃东西，主要是植物。人的运动也必须有规律，心脏跳动每分钟六十秒最合适，多了或少了都是速亡之道。不吃东西能长生不老的是胡扯。什么辟谷是自欺欺人。但吃的东西多少要适量，要有规律，吃的要是自己最需要的，不能贪多，也不能故意减少。现在有很多人在研究营养学，这是非常好的。

人比星球多出很多致命弱点。星球不想法去害别的星球，但人有可能想法去害别人。星球不会生气，影响自己有规律的运行。人却可能生气，影响了自己的气血正常运行。星球不会得病，但人却会。星球不受极冷极热的威胁，人却会。星球不需要新陈代谢，人却必须。必须吃进有营养的物质，排泄有害的物质。因此人的寿命跟星球无法比。

人是动物，有睡眠。在睡眠的时候，大脑得到了充分的休息。大脑得到充分的休息，也是长寿之道。实际上人在睡眠的时候，也不是完全静止的，心脏永远都是运动的。古人发现运动过度有损身体，所以修炼自己，让自己大脑得到充分的休息。这就是静养功。肢体有时也要得到必要的休息，过度了就会像弹簧一样拉到了极端的时间过长无法还原。因此对运动的把握有利于长寿。相对静止是调节身体疲劳的妙法。也是长寿的小方子。

乌龟长寿在于行动缓慢，心态平和。必要的时候也要学学乌龟。山中自有千年树，世上却少百岁人。树的静养功夫谁也比不了。适时静养学学古树。长寿的植物都是木本植物，草本植物的寿命多数极短。或许是天生体质的限度吧。因此长寿必须要有一个好体质，这是谁也争抢不到的。