人的心理冲突，往往是人内心“超我”和“本我”的战斗。-心理师·李楠
　　
　　从心理学来看，不是只有一个“我”。
　　
　　每一个成人的内心，都至少有三个“我”。了解我们人格中的这三个“我”，对于我们的心理健康非常重要。
　　
　　一、三个“我”的各自特点：
　　
　　第一个“我”，叫“本我”。
　　
　　用通俗的称谓可以叫做“儿童自我”。“本我”遵循的原则是简单快乐原则，就像儿童一样，想要得到的就立刻想要，不能延迟满足。“本我”是人快乐的源泉。但是过度释放“本我”，满足“本我”的各种欲望，容易让人成为物欲的奴隶。
　　
　　第二个“我”，叫“超我”。
　　
　　用通俗的称谓可以叫做“父母自我”。它的来源是人在小时候被父母灌输，或社会教育形成的内心的一些道德信念和自我要求。它遵循理想原则和完美主义原则。超我是社会性的，它会以良心等形式表现。打个比方，人小的时候，父母都会告诉孩子不要拿别人的东西，长大后，父母不用再告诉我们，我们也不会拿别人的东西，那是因为小时候父母的教育的规则“内化”到我们内心。所以“超我”也可以称作是我们每一个人内心的“道德法官”。
　　
　　第三个“我”叫“自我”。
　　
　　用通俗的称谓可以叫做“成人自我”。从心理学看，人内心的战斗，往往是“超我”和“本我”的战斗，而“自我”是来平衡前两个“我”的。佛洛依德的女儿安娜，被称为“自我心理学家”那是因为，她一生致力于研究怎样提高一个人的“自我”的水平。“自我”的水平对于一个人的心理健康是非常重要的。在某种层面上可以说，心理咨询治疗的一个目标就是提高来访者的“自我水平”。一个心理成熟的人，具有良好的“自我”，可以平衡好自己内心“本我”和“超我”的冲突，进而能够成为自己的心理师。
　　
　　二、三个“我”比重过高会造成人怎样的心理及性格：
　　
　　（1）人格中“超我”比重过高：
　　
　　在人格结构中“超我”比重过高的人在心理上会经常容易有内疚感，罪恶感，容易自我批评，挑自己毛病，苛刻的对自己，不易接纳自己，过低的评价自己等负面特点。但是也会有较高的道德感，和自律能力，对自己要求往往比较高。在临床上发现，神经症的患者，往往具有较重的“超我”，尤其是社交恐怖症和焦虑症，及部分强迫症。
　　
　　（2）人格结构中“本我”比重较高：
　　
　　在人格结构中“本我”比较重的人，往往是享乐型的人，并比较自恋，注重自己感受多于别人感受的。在性格上，可能会充满好奇心和生命力，但是同时，心理耐挫性差，痛苦的承受能力弱，爱幻想而做事往往半途而废。在临床上发现，人格障碍的患者（边缘性人格，自恋型人格），往往是“本我”比较重的。他们沉溺在自己的感受中，被自己的感受所控制，无法真正的长大成人。
　　
　　（3）人格结构中“自我”比较高：
　　
　　在人格结构中“自我”比较重的人，是心理健康的人。
　　
　　他能够健康的平衡好“超我”和“自我”。比如，当自己做错事情的时候，“超我”来苛责自己的时候，“自我”会不让“超我”过分的苛责自己。而当“本我”想要过度的享乐时，“自我”也会节制。“自我”比重重的人，既能承担自己人生的责任，发挥自己的力量，同时又不会苛刻的对待自己，懂得爱自己和接纳自己。
　　
　　三、三个“我”与西方的“性解放”：
　　
　　最先提出人格三结构的佛洛依德，认为人的潜意识中被压抑的许多“本我”和意识层面的“超我”的冲突是人心理冲突和痛苦的根源之一。于是通过自由联想等精神分析方式，来帮助来访者将潜意识中的压抑释放，和让潜意识意识化来让患者自己领悟自己痛苦的原因，进而解脱痛苦。
　　
　　弗洛伊德的理论，被严重误解。
　　
　　弗洛伊德主张的是分析潜意识中的压抑，是释放压抑，但是不是将压抑付之行动。这就是为什么他的这门学问叫：
　　
　　精神—“分析”。
　　
　　然而，被误解的精神分析成为人发泄自己原始欲望的一个合理理由。那就是既然人的痛苦来自于被道德（超我）压抑的“本我”的欲望，那么分析有什么用？就直接释放“本我”好了。于是我们看到了西方二战后的嬉皮和性解放和离婚高峰以及后来的艾滋病。
　　
　　于是心理医生们慢慢发现，原来被压抑的欲望和“本我”被完全满足会造成更严重的心理问题。那就是神经症（超我重，耻感重）的患者慢慢减少，但是人格障碍的患者（自恋人格，反社会人格，偏执人格，成瘾人格等等）越来越多。于是从上世纪末，东方内敛节制平衡的智慧逐渐开始形成主流，但是滑稽的是，当西方开始转向东方的时候，东方也开始转向西方。于是当初二战后在西方国家发生的那些事情，在当代的中国逐一成为主流，比如北京上海的离婚率已经名列世界前茅。
　　
　　四、人格结构中三个“我”的比重各自多少合适？
　　
　　“超我”占百分之三十。
　　
　　“本我”占百分之三十。
　　
　　“自我”占百分之六十。
　　
　　让你人格中的“自我”成为人格中最大的一股力量，那么一个人既可以有良好的道德感和社会适应力（超我），又可以有疼爱自己，让自己快乐的能力（本我）。
　　
　　不要小看心理学的这个“人格三结构”理论，我从事这么多年临床心理学工作深深感受到：如果一个人对这个人格三结构理论，有充分的理解和领悟，那么他往往能够比其他人更能够有效的减低心理冲突和痛苦，成为自心的主人。