“世界上最遥远的距离，不是重洋万里也不是生死隔离，而是你站在天安门广场却看不到毛主席。”这句戏谑，道出的是雾霾天气下无奈的生存压力。

伴着雾霾天气的频发，仿佛一夜之间，PM2.5这个生僻的英文缩写词立马火了，传遍大江南北长城内外，在网络上、电视里、报纸中、街头巷尾和民众口角间议论纷纷。

PM2.5之所以成为热点和焦点，是因为空气与每个人的生活和健康息息相关。“人活一口气”，此时的“息息相关”已不再是平日常用时轻飘飘的泛指和借代，而是实实在在攸关大家一刻也离不了、停不得的呼吸。拜PM2.5所赐，国人从来没有像现在这么密切地关注空气质量、呼吸与健康的关联。

健康是1，财富、名位等都是这个1后面的0。有1，则后面的0越多越好；无1，则再多的0还是0。从这个角度，更关心健康，关注空气质量和呼吸，关注社会发展过程中的环境污染与健康，经济发展与生命质量的关联，是社会发展的必然和国人的一大进步。只是很可惜，当我们回过头来认真审视这些的时候，突然发现，国内对这些方面的研究不多，比较通俗和实用的相关论述几乎没有。

比如，尽管古代中医有关气血的论述汗牛充栋，但当下空气污染与肺癌的发病率、死亡率问题，雾霾天气与肺癌高发的关联性、时效性的问题，PM2.5除了对呼吸系统的影响，还对哪些系统和器官有影响之类的研究很少。如果说这些太专业，与普通市民关系不太大，毕竟对于大多数人而言，只要知道PM2.5浓度越高，对身体越有害就够了。如此，下一个问题接着又来了：既然知道空气中PM2.5的高浓度对身体健康不利，那怎么预防和避免呢？

冰冻三尺非一日之寒，对于大范围、旷日持久的“尘年煤久”天，要想立竿见影地根治和杜绝PM2.5的高值几乎不可能：工厂不能说搬就搬，即便搬到郊区去了也照样还在源源不断地吞云吐雾，除非关闭，而立即关闭相关工厂也不现实；改进技术、加强环保是重要途径，也非一日之功，无法一蹴而就；汽车尾气排放无法杜绝，而且家庭轿车的数量还会继续增加……

既然短期内杜绝和有效控制PM2.5不现实，而呼吸不可一日一刻断绝，那么最现实、最有效的办法，一是改变自己办公室、自家室内等周边环境的空气质量；二是重视那个平时毫不在意的“呼吸”，就像明代医学家张景岳所说，“行医不识气，治病从何据”，要保健当然得懂呼吸、学会更好地锻炼和保养呼吸系统。同时，正视人体呼吸系统各器官和组织会随着年龄的增长而老化，随着岁月的积累和沉淀肺泡总会藏污纳垢淤积一些PM的现实，学些呼吸系统疾病的预防和居家调理也就成了当务之急。

《素问·调经论》有言：气者，形之主，神之母。形以气充，神依气立。在雾霾弥漫不可避免，“尘世美”“尘惯吸”如影相随的日子里，如果能在平时的生活中，举手投足之间、觥筹交错之余、养花种草之际，完成按摩、健身功法、食疗，养气调息，强身健体，延年益寿，岂不妙哉？

最后，感谢朱婷、魏小权、李学军、蔡光秀、叶凤娟、黎逢冬、吴智胜、常晟、谢晶、张绪发、李宁、陈丽华、万争艳、丁颖、李爱国、段超、王晓玲、余东、张俊义、鄢恋梅、吕辉启、孙星、章凯敏、李尚发、张翠、王晓玲、倪安红、胡静、岳君秋、许莉、林静在编写本书的过程中付出的努力。