不知从何时开始，“纠结”堂而皇之地升级为我们生活中的常态。不满足现状，但又缺乏改变的方法，只好任由平庸蚕食着过往的勇气，让残酷的现实继续打击着信心，甚至向前的脚步也被未知的迷惘所阻碍了。对于那些患得患失徘徊迷惘拖延自责既爱不起又很无力的“小伙伴”来说，你需要的正是一堂可以让自己“脱胎换骨”的有效课程，因此，加布里埃尔的这本《不纠结过去，不忧心未来》无疑是最好的选择——只需30天的认真研习，你就有机会成为一直想成为的那个自己。

　　尽管年纪轻轻，但加布里埃尔的专业水准与疗愈功效却是有目共睹。作为当今美国最著名的身心灵 之一，张德芬留美期间曾蒙其点化，安吉丽娜.朱莉尊其为“心灵导师”，脱口秀女王奥普拉为她做了三期节目鼎力推荐，就连为艺术与市场如何平衡而迷惘了10年李安导演，也是在加布里埃尔的帮助下才走出了困境。她创建了一套独特充满活力的“进行时等式”，也即(反思ing+行动ing+接收ing)×30天=改变，旨在消除负面的思维，并将其改变为积极自我肯定模式。这些针对行动力、自爱、宽容以及灵性方法在生活中的实际运用，迅速成为全美国最受欢迎的行动力课程。

　　进行时（～ing），可意为“内心的指引”，是我们所能给与自己最可靠的能量，由此产生的行动力，是一切正能量的源头。事实上，我们每个人的内心都如同的巨大储藏室，里面蕴含着反映宇宙最初智慧的各项法则，可以调节身体、心智与情绪的平衡，引导我们将每一次伟大的旅程转化成一连串可供实现的具体步骤，为自身乃至全世界带来美好的改变。要知道，《不纠结过去，不忧心未来》一书中所阐述的提升行动力方法都有严谨的科学支持：神经生物学研究表明，用30天重复性的行为，会通过逆转神经传导路径的方式来为你的大脑重新编程。正是这种积极的逆转，将改变你的模式与行为，从而改变纠结的病灶。在生活的各方面运用进行时等式的目的，正是清理你体内所有接收噪声的渠道，使你可以接受扩展心智的练习。

　　大道理人人都懂，关键是那些看似微小的负面情绪如何自控。加布里埃尔绝不会板起面孔说教，或是端出一碗看似香气四溢实则寡淡无味的心灵鸡汤，她只是以“过来人”的身份，分享着自己曾经不堪的经历以及在这个过程中的她的点滴成长与思想的转变。从酗酒、吸毒的问题女生，到如今笑容如向日葵般灿烂的“行进时女孩”，她正是借由肢体活动、积极的肯定想法、创造性的想象和冥想，把自己带回快乐的心境之中，犹如长出了天使的翅膀。没错，每一次为付诸实践的行动，都将转化成一个美好的机会，进而解决生活中某些陈旧的问题。

　　“把每一个进行时等式看做一次有趣的体验，它们会带领你逐步走近幸福的灿烂生命。”在《不纠结过去，不忧心未来》中，加布里埃尔建议我们，原谅过去，解放未来，心怀爱和信仰。生命如同一段段自查自赎的过程，在一场场体味禅意的修行中，你我所需要做的，无非是行动起来，珍惜当下！