人生成长的每个阶段，您都可以从这本书里得到帮助

如果您符合下列情况中的任何一条，那么这本书就是写给您的:

经常对自己、对生活都不满意？

总是觉得得不到满足？

对自己的错误或弱点思考得过多，却从未在实际行动上有过改变？

害怕失败与拒绝？

尝试着用冷酷无情的批评来激励自己，却收不到预期的效果？

无视自己的需求与界限，并深受其害？

陷入过度的工作、忧虑、饮食或其他让人分心的事务中,损害自己的身体与精神健康，却将欢乐拒之门外？

因而，想要安心,学习好好与自己相处的智慧？

如果是这样，那么衷心欢迎您打开这本书，与我们一同踏上自我关怀的旅程。什么是自我关怀？就是当我们面对困苦与磨难时，能够像对待所爱的人或其他陷入困境的人那样，充满善意地关怀与照料自己的能力。

您看自我关怀是一件多么自然平常的事？而我之所以要用一整本书来讲它，是因为当别人遭遇苦难的时候，我们可能自然而然地会想到要去关怀与照料他们；可是，大脑的复杂性决定了自我关怀却是不容易做到的，哪怕我们正处于最需要它的时候。

要知道,自我关怀是人类生存下去的必要条件，也是应对人生大小苦难的唯一方式。

作者简介：

克里斯汀娜?布莱勒(作者)

爱丁堡大学哲学博士、临床心理学博士、静观自我关怀中心董事会成员、培训师。她师从静观自我关怀创始人克里斯托弗·肯·杰默和克里斯汀·奈弗，擅长用基于静观和关怀的措施干预、辅助复杂的精神障碍治疗。

刘晓（译者）

北京外国语大学德语系博士毕业，现为中国传媒大学德语系讲师，曾翻译作品二十余部。

图书出版信息：

书名：《自我关怀》

作者：[德]克里斯汀娜?布莱勒/著 刘晓/译

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2017年1月

书号：978-7-5502-9360-1

定价：39.90元

开本：32开/150*210

页数：200页

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