近日看新闻，得知韩国男星朴龙河在6月30日上吊身亡，他的死甚至引发了韩国的自杀潮——他的女粉丝跟随他自杀；歌手卢真宇酒后跳汉江自尽未遂；7月1日晚间11点，韩剧《土地》制作人李芝娜也在浴室用皮带上吊自杀，并留封遗书向母亲道歉。

　　据统计，韩国近年来自杀的明星艺人已达13人之多，另一位韩流巨星RAIN曾在崔真实自杀身亡后主动向媒体公开自己患有忧郁症的事实。当今社会正面临转型和危机，人们的生存压力加大是必然的。青少年或青年人作为国家未来的中流砥柱，中年人作为社会阶级承上启下的中坚力量，必然会承受更大更多的心理压力。如果不及时疏导，这些压力将成为断送我们幸福的元凶，而通常有一些不必要的历史性心理经验常常也会作为一种习惯，威胁着人们正常的工作和生活，从而诱发抑郁症。

　　高志鹏先生在新世界出版社出版的《跟抑郁者聊天》一书中，指出日常生活中诱发抑郁症的六大心理因素，对我们可谓有着警醒作用。

　　1.怕失眠心理。许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，不知道长期失眠怎么办?或是尽力让自己快入睡，结果往往会适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程，白天脑细胞处于兴奋状态，工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调、交替，形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身会促使脑细胞的兴奋，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠，因此要正确看待晚上的失眠问题。

　　2.梦有害心理。不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠，不知道多梦怎么办?这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担，因此要正确看待失眠多梦。

　　3.期待心理。这是指人们因期待某人或做某事而担心睡过头误事，常出现早醒的一种情况。比如一位“三班倒”的网站管理员，由于上大夜班(夜里12点上班)，常于晚上7点时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1?2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、考试结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡，晚上失眠。

　　4.自责心理。有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里不断重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。小吴两年前从某著名医学院毕业，凭自己的实力进了一家省级医院。在学校，他是一个品学兼优的好学生；在单位，他也表现得热情能干。但偶然一次，由于医生间协调“脱档”，小吴主治的一位病人跳楼而亡，他便认为是自己疏于照顾所致。自从病人出事后，小吴经常会在工作中发呆，常常会自言自语地说，不能忘记这件事，还常有失误出现，这让他很痛苦。

　　5.童年创伤心理的再现。有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑而不能入睡的现象，随着年龄增长会逐渐好转。但成年后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识里的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的长期失眠现象。

　　6.手足无措心理。有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态，导致晚上失眠多梦。

　　但面对同样的挫折、困难，有的人能应付自如，有的人却做出种种荒唐的举动，甚至走上自杀的道路，这与个人的心理素质特别是挫折承受能力密切相关。近年来自杀、抑郁、精神类疾病的数据居高不下，从中也可以看到现代人的心理承受挫折的能力多么脆弱，因此，加强人们的心理素质是预防抑郁症的重要途径，《跟抑郁者聊天》一书可谓是解读、预防、治疗抑郁症的生活手册，阅读它，从中学会如何正确看待社会、看待人生、看待自己的处境，敞开你的心扉，你完全可以让快乐离自己近一点，让抑郁离自己远一些。