这本书你应该像《圣经》一样放在案头，带领着你进入当下，重拾平静，唤起并深入内在的真我！一场全人类的心灵运动，当代最好用的心灵圣经。你到底是谁？你就是当下你就是力量你就是你。
　　
　　【名人推荐】
　　
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　　美国著名黑人女主持人奥普拉：它改变了我的生活！
　　
　　埃克哈特托利是我们这个时代的心灵大师。”
　　
　　——美国著名脱口秀主持人奥普拉
　　
　　读者定位：献给都市中内心焦虑、渴望平静、关注心灵、热爱生活的朋友！
　　
　　一部旷世之作，美国著名黑人女主持人奥普拉（Oprah)苦寻二十余年，最愿意与读者分享的心灵书籍。《遇见未知的自己》作者张德芬最敬佩的心灵导师——埃克哈特•托利。《当下的力量》作者最新作品震撼登场，华语世界首席身心灵畅销书 张德芬倾情推荐！托利用通俗易懂、短小精悍的语言传达出他全部思想的精华，这些信息有着强大的魔力，它会改变你的一生！
　　
　　——《编辑推荐》
　　
　　《当下的力量Ⅱ：找回每时每刻的自己》
　　
　　【基本资料】
　　
　　分类：心理学励志书名：《当下的力量Ⅱ：找回每时每刻的自己》
　　
　　作者：埃克哈特•托利
　　
　　开本：208页32开出版时间：2011年9月
　　
　　定价：28.00元出版社：中国友谊出版公司
　　
　　ISBN：978-7-5057-2910-0
　　
　　【内容简介】
　　
　　本书共有十章，探讨的内容从“寂静与宁静”、“超越头脑的思考”，直到“小我与痛苦的终结”。在书中，作者将自己新近心灵成长历程整合并深化，以古典箴言式的简洁话语，新颖而独特的书写方式，与读者一同解析现今人们痛苦的根源，并指导他们从根本上消除痛苦，回归宁静祥和，获得恒久的幸福与力量。
　　
　　本书向我们传达出这个时代对于灵性需求的真理：宁静与平和是你我共同拥有的力量，只有发现内心的宁静才能找回每时每刻的自己，改变当下。
　　
　　【作者简介】
　　
　　埃克哈特•托利（EckhartTolle）当代最伟大的心灵导师，生于德国。伦敦大学毕业后，他在剑桥大学担任研究学者和导师。29岁那年，一次意外的经历彻底改变了他的生活，让他的人生道路发生了全新变化。接下来的几年，他致力于解释、整合和深化这种内在心灵的变化。
　　
　　托利的教法简单而深刻，与古代灵性导师一脉相承，用清晰明了的语言传达一个永恒的真理：我们可以在当下摆脱痛苦，获得宁静，进入自在平和的世界。
　　
　　目前，埃克哈特．托利在世界各地广泛旅游讲学，努力把自己的领悟与意识力量带给世界各地的人们。
　　
　　【《当下的力量Ⅱ：找回每时每刻的自己》作者序】
　　
　　【张德芬序言】
　　
　　埃克哈特•托利是我最心仪的灵性导师，更是我心目中最伟大、最有深度的心灵 。
　　
　　回顾我和托利的邂逅，应该追溯到2003年。那时我第一次拿起了他的著作《当下的力量Ⅱ》，当时我看得一头雾水，觉得朋友推荐的书怎么一个字都看不下去。后来有一位高人在我家暂住，她拿起了这本书，一边看，一边笑，拍案叫绝地说这本书真是太棒了。我纳闷之余，找了英文的原版来看，觉得虽然字字珠玑，可还是真难消化。
　　
　　后来，我知道《当下的力量Ⅱ》有中文版，于是赶紧找来原文书看。这一看果然看出味道来，爱不释手，觉得作者的文字真是有如天启，否则不会如此鞭辟入里地直指人心，他为人生及人的灵性追求提供了一个根本的方法。之后，他所有的书和演讲CD，几乎成了我的枕边书，以及每天入睡前的精神享受。
　　
　　深入他的作品后，我发现托利并不倾向任何宗教或传统思想，反而浸淫在各种灵性典籍之中，融合基督教、佛教、印度教、伊斯兰教、禅宗、道家等等的精华，把几千年的教导浓缩成一个简洁、现代的方式呈现：我们可以摆脱痛苦，并找到内在的平和，“当下”就是他的主轴立论。
　　
　　托利的新作《当下的力量Ⅱ》虽然字数不多，却很可能会是改变某些读者一生命运的书。它不但很简洁地阐述了托利的一贯主张，更加上了一些日常生活可以操作的练习方法，提供每日修练的指引，真是兼具了知识性和实用性，非常容易上手。任何人，只要按照书中传授的一种方法，持之以恒地练习一段时间，生命品质一定会有所改变。
　　
　　许多读者在我的博客里留言分享，托利的书让他们一看再看、爱不释手，有的人因托利的教导，学会了将原本可能演变成冲突的事件，转化为一场愉快的互动；有的人因为托利的启发，而体会到当下的临在，进入了前所未有的平静。
　　
　　以我自己的个人经验，就算把托利说的道理都弄清楚、想明白了，可是如果不在生活中实行、体验的话，这些灵性的大道理还是会流于空谈。
　　
　　因此，建议大家无论如何都要试着做做看托利的拿手绝活：观察自己的思想和情绪。这是脱离我们心智认同，也就是我们受苦根源的最佳方法。他提供的诀窍包括尽可能经常地去倾听脑袋里的声音、把注意力导向当下、养成习惯问自己：“此刻我的内在发生了什么事？”觉察呼吸、放下等待、回归宁静、与内在身体的连结等，都是简单实用、不花力气和时间，但又能彻底解决我们人生问题的灵修妙方。
　　
　　祝福大家在人生的道路上，一起体会意识提高的宁静、自在和喜悦。
　　
　　——张德芬
　　
　　【试读篇章+目录浏览】
　　
　　《当下的力量Ⅱ：找回每时每刻的自己》
　　
　　关于作者
　　
　　目录
　　
　　序
　　
　　引言
　　
　　第1章 寂静与宁静——定能生慧的秘密
　　
　　智慧是什么？怎样才能找到它？定能生慧，只要保持宁静，去看、去听，无需他法，就能觅得智慧。静下心来，细细地观察，静静地聆听，激发你内在的智慧，让宁静引导你的言行！
　　
　　第2章 超越头脑的思考——冲破固有思维的牢笼
　　
　　大多数人一辈子禁锢在自己的思维牢笼里，他们从未超越那受制于过去的、狭隘的、源于大脑的自我感觉。
　　
　　第3章 小我之我——你为什么不满足?
　　
　　小我总是忙于寻找，只要你活在小我之中，你会不断将当下的时刻贬低成一种达到目的的手段。你只是在为未来而活，但当你达到目的后，你却依然无法得到满足，至少不会得到长久的满足。
　　
　　第4章当下——汲取当下的力量
　　
　　当你的注意力指向当下，你会清醒，好像从梦中醒来，从思想的梦境中醒来，从过去之梦与未来之梦中醒来。多么清晰，多么简单，再也不用为问题所困扰，因为你只活在当下。
　　
　　第5章 真实的你——全然临在于当下 
　　
　　你无法在过去或是未来觅得自己，唯一可以找到自己的时刻就是当下。
　　
　　第6章 接受与屈服——从“不”到“是”的内在转换
　　
　　当你对生活的“实际情况”俯首称“是”时，当你依实际状况全然地接纳了此刻的一切，你将在心底感到真正的平静和深沉的喜悦。
　　
　　第7章 在大自然中灵修——用宁静激发灵性
　　
　　感知你的呼吸，并全神贯注于此，你便能够以最亲密、最强大的方式再一次接触大自然。它可以治愈你心灵的疾病并赋予你极大的力量。它带来了意识中的一次大转换，从思维的概念的世界到无制约意识的内心世界的转换。
　　
　　第8章 人与人之间的关系——放弃评判即可开悟 
　　
　　与人交往时，如果她的过去便是你的过去，她的痛苦就是你的痛苦，她的意识水平也是你的意识水平，你便会和她一样地思考，一样地行动。当你意识到了这一点，你便学会了宽恕与同情，从而获得平和。
　　
　　第9章 当死亡与永恒相遇——参透时间的幻象 
　　
　　古往今来，圣贤与墨客，早已关注人类如梦如幻的存在特质，那就是：看似如此稳固而真实的世界，分分秒秒却在飞逝着，随时都可能烟消云散。
　　
　　第10章 第10章 小我与痛苦的终结——重获新生的力量
　　
　　臣服你在此刻所感受到的或是经历到的，全部当成是自己选择的，这样你便可以终结痛苦,获得真正的自由，并将瞬间拥有强大的力量。
　　
　　【样张摘选】
　　
　　●你会惊讶的发现，自己一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。
　　
　　●我们忘不掉过去，更担心未来。
　　
　　●实际上，我们只能活在当下，过去和未来只是一个无意义的时间概念。
　　
　　●通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口，在那里，我们才能找到真正的快乐，才能拥抱真正的自我！
　　
　　●当我们的自我认知能够容纳世间万物时，内心会找到一种与世界共舞的宁静。
　　
　　【试读章节】
　　
　　意识和宁静是不可分割的。“我是谁”这种自我意识远比你的任何名称或外在形式都要深刻。
　　
　　****
　　
　　宁静是你至关重要的本性。什么是宁静？宁静就是你的内在空间或知觉，借此，本页文字正在被你解读，成为你的思想。没有知觉，便没有解读、没有思想，甚至没有了这个世界。
　　
　　你就是这种知觉，幻化为人形的知觉。
　　
　　****
　　
　　与外界的喧嚣相对应的是内心思想的嘈杂，而外界的寂静则对应于内心的宁静。
　　
　　无论何时，当你身边有寂静相伴，请侧耳聆听，留意它，关注它。聆听寂静能够唤醒你内心宁静的乐土，因为只有内心宁静，你才能注意到寂静的存在。
　　
　　注意，当你留意到你身处寂静之中时，你并非在思考。你只是意识到这一点，却并没有在思考。
　　
　　****
　　
　　当你意识到寂静的存在，你便会立刻进入内心宁静的警觉状态，发现自己活在当下，说明你已经跨出了人类数千年来的集体意识的禁锢。
　　
　　当你凝视一株树、一朵花、一棵草，请用心去感受它。它们是如此的宁静，如此深深地根植于自然之中，让大自然来教会你何谓宁静吧！
　　
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　　当你看着一株树，并感受着它的宁静，你亦会变得波澜不惊，因为你开始与它有了深层次的交流。在宁静中，透过宁静，你会发现自己与感知的对象融为一体了，这种一体感就是真爱。
　　
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　　寂静是有益的，但是寂静并非是获得宁静的前提条件。即使周围喧闹不堪，你仍然能够在这片噪音之下感受到宁静，感受到噪音之源的空旷与宁静，那里便是你纯净的知觉与意识本身的栖身之所。
　　
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　　能够觉察到知觉的存在，是所有感觉和思想的基础，觉察知觉便可触发内心的宁静。
　　
　　所有扰人的喧哗，都可以像寂静一样，对我们有所助益。心中停止对喧哗的抗拒，认可它的存在，这种妥协便会将你带入内在平和的国度，也就是宁静所在之空间。
　　
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　　任何时候，当你全然认可当下，无论它以怎样的形式出现，你便即刻获得宁静的心态，你便心平气和。
　　
　　请留意那些空隙，如两个念头之间的空隙，一则对话词语交锋之间的沉默，一段钢琴或长笛演奏中的音符间歇，乃至我们呼吸之间的停顿。
　　
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　　当你注意到这些空隙，你对“某个事物”的感知就变成了纯粹的知觉。你的内心便衍生出纯粹意识之无形疆土，它取代了你原本对于“形相”的认同。
　　
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　　真正的智慧在寂静中运行，只有保持宁静才能发现解决问题的方法。
　　
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　　宁静是这个世界上唯一不具形相的东西，事实上，它并不是一件东西，也不属于这个世界。
　　
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　　当你静静端详着一棵树或一个人时，你知道是谁在端详么？是某个比你这个人更深邃的东西在端详，是你的意识正在凝视着它创造的杰作。
　　
　　《圣经•创世纪》说，上帝创造了这个世界，凝视着它，并陶醉于它的美好。当你拥抱宁静、心无杂念时，你也能看见神所看见的景象。
　　
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　　你需要更多的知识吗？你以为拥有更丰富的信息、更快捷的电脑、更科学或更智能的分析，我们就可以拯救这个世界吗？此时此刻人类最需要的难道不是智慧吗？
　　
　　可智慧是什么？怎样才能找到它？定能生慧，只要保持宁静，去看、去听，无需他法，就能觅得智慧。静下心来，细细地观察，静静地聆听，激发你内在的智慧，让宁静引导你的言行！