化解悲伤、失望、自我攻击，走出轻抑郁

随着生活节奏的加快，人与人之间的关系也仿佛变得越来越淡漠，我们仿佛生活在一个越来越走向“异化”的世界里。很多时候遇到失望伤心的事情，想要打电话和人倾诉，却有一种“渴望被理解，害怕被看穿”的矛盾，也不知道谁才是自己真正可以信赖的人……有人说，没有希望，也就不会有失望。可是没有希望，又怎么能有一个好的未来呢？如果过度压抑自己的难过，找不到情绪的宣泄口，“抑郁症”这种精神癌症，就可能会向你靠近了。白宫“总统心理健康委员会”重要成员、国际著名精神分析学家米歇尔重磅作品——《落差：如何化解我们内心的失望》，将为读者揭秘心理落差的危害与应对技巧，告诉我们，面对失望的打击，该如何及时化解内心的愤怒、悲伤、压抑和焦虑，停止情绪自虐，预防感染抑郁症，重拾对别人、对自己、对生活的热情。

如何科学地理解“心理落差”，它会对我们的心理健康有什么负面影响？

心理落差---指对自己的期望值过高，从而无法实现或是很难实现，理想与现实产生落差。常时间面对心理落差的人，会对自己和现实感到失望，进而产生一些消极情绪，认为自己能力不够，自己不够聪明，不能正确认识自己，对自己失去信心。如果负面情绪积攒，向更严重的方向发展，将会使人长期处于抑郁的情绪，甚至患上抑郁症。

生活中，那些我们总也无法避免的失望

遭遇最信任的人的背叛；忽然发现和别人的差距太大，对自己的表现不满意；很努力，却未得到应有的理解和认可；觉得现实不公平，心中的愿望遭到毁灭；对工作不是发自内心地热爱，感觉自己在浪费生命；把自己“想做的事”和“该做的事”画了等号……

失望的感觉有浅有深，有时转瞬即逝，有时却延绵不绝，如同黑云一般裹住你的内心，使你抑郁无助，愤怒迷茫，内心失去秩序，隐隐不安。

扛得住失望，你才能百炼成钢

请相信，凡是能让你失望的，都是你需要学会面对和超越的。通过这本书，你将得到许多不同的思维方式，并学会许多精彩的心理学技巧。你将到你的内心深处走一遍，看清心中负面情绪的本质，一步步打破失望在你心中堆起的壁垒，唤醒真实的自己，重拾内心的勇气和活力，不再抑郁无力。唯有化解并超越心中的失望，才能活出平和而强大的自己。

这本《落差：如何化解我们内心的失望》能为你带来什么？

摆脱过分苛求心理——学会化解自我苛求带来的压力；提升智商和情商的融合度——智力有认知面和情感面，两者融合才会幸福；以更智慧的方式看问题——不再被目标、责任和道德所绑架；肯定自己，原谅自己，直面现实——学会看清自己内心的本质，并接受自己的局限性。

书名：落差：如何化解我们内心的失望

作者：[法]米歇尔·勒朱瓦耶

译者：陈思宇

开本：32开

印张：8.5

定价:42.00元

出版日期：2016.10

出版社：江苏凤凰文艺出版社

ISBN: 978-7-5399-9633-2

建议分类：心理自助