下面的方法可以帮助你在消极情绪侵袭的时候及时将自己解救出来，你不妨试试看。

　　１、别怕承认你陷入消极情绪了。

　　即使你对自己的消极情绪视而不见，它也一样会存在，而且可能情况会变得更糟。如果你不肯承认陷入消极状态，你还会失去作为一个主管的公信力。与相关人员讨论一下你的困境，让他们知道你现在非常想解决这个问题，向他们寻求一些建议。

　　２、不要放过任何情况下的有积极意义的事情。

　　作为主管，可能会忽略掉团队成员的一些小方面的投入。你要学着和成员们一起庆祝每一个小的胜利。如果对抗消极情绪的方法没有起作用，那么要和他们一起寻找能最终解决问题的办法。要记住，积极的结果常常是很多小的积极的行动累积的作用导致的。

　　３、经常给下属正面的赞扬。

　　作为团队的主管，很多人会陷入一个误区：团队的荣耀只是整个团队共同运作的结果。而事实上，每个人都希望能够因为自己的努力而得到赏识。所以你要准备好抓住任何一个可能的机会，赞扬你的下属。

　　４、别跟消极情绪纠缠不清。

　　这可能很难。人人都可能想要抱怨。但是，如果你能保持积极向上的心态，那些消极的小火苗就可能会在燃烧起来之前就被扑灭了。

　　５、对事不对人。

　　当你正陷入消极情绪中时，你应该把焦点从某个人身上移开，而是要针对具体的事件。否则的话，你很可能会就此对该人的看法越来越糟，进而让你的消极情绪更加严重。

　　６、别怕表达你的想法和感觉。

　　别怕让下属知道你现在的情绪很消极。很多有负面因素的问题都会因为团队人员的开诚布公而得以解决。（来源：维度女性网）