从中医的角度来说，只有气血充足才是肤色饱含健康红润的基石。肌肤以及嘴唇的红润意味着脾胃健康，气血充足，而相反血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽；血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥！

大家来看看何谓气血？

气血是中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存，以营养脏器组织，维持生命活动。血盛则神清气爽、思维敏捷。血不足则精神恍惚、心悸不安。

原来，由“生命的原物质”产生的能量就是“气”.在中医学上这是个非常重要的概念，因为它被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。

中医认为，气血生成来源于父母先天精气，以及后天通过脾胃的运化的水谷精气、肺所纳的自然精气。如果先天气血生成不足或后天劳累过度，可能会导致女性气血不足。“一方面，因肾气亏虚、脾胃气虚或肝血不足，致使运化功能失调，从而导致气血不足；另一方面，由于劳累过度，耗损气血过多，使得气血生成供应不能满足机体的需要，故而出现气血不足。

气血不足会产生什么样的问题？

气血不足的患者主要以女性居多，气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。而女性由于经期、体质等方面的原因，身体容易出现气血不足的情况。

（1）气血不足引起脏腑功能减退

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

（2）气血不足引起早衰

女人气血不足会有一连串的毛病产生，气血对女人很重要，不但关系女性容颜，更关乎女人健康。女人气血不足的话会面色萎黄、肢涩、发枯、头晕、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。

（3）气血失调容易导致妇科病

女性若气血调畅，则五脏安和，冲任通盛，经孕正常。然妇女以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，发生妇科疾病。调理气血成为治疗妇产科疾病的重要原则之一。

如何”食补“补气养血？

中国古代四大美人谁的皮肤最好呢？当然要数唐美人杨贵妃了。而诗人白居易《长恨歌》中曾这样描述：”春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂“,”凝脂“就是说杨贵妃的皮肤非常细嫩光滑。而什么使杨美人有如此令众多女性羡慕的肌肤，即便到了年近四十还有着倾国倾城的容貌呢？唐代诗人肖行澡一语道破天机：”暗服阿胶不肯道，却说生来为君容“.为了皮肤细嫩光滑，杨贵妃每天都吃一道食膳，其原料就是红枣、阿胶，而后人又改进配方加入枸杞，利用枸杞的延缓衰老、促进造血的功效，养气血的同时又不会带来内火，这正是红枣阿胶枸杞粥的由来。

有一款很好的食疗养生粥，有很强的滋补气血功效，如果能每天坚持吃，不仅能改善手脚冰凉和睡眠质量，皮肤也会变的白皙和光滑。很多人认为熬粥费事，其实熬这个粥很简单，配方是这样的：

红枣阿胶枸杞粥 材料：枸杞30g

红枣30g 阿胶10g 红豆30g 红米100g 冰糖10g（可根据情况加减）

做法：

1、将红豆，红枣和枸杞淘洗干净，红米和红豆用水浸泡发涨，沥干水分；

2、锅内加入约2000毫升水、红豆和红枣，用中火煮至水分剩余三分之一；

3、再加入红米用大火煮沸，再用小火慢煮，最后五分钟下枸杞；煮成粥后加入阿胶粉搅匀即可；

4、适当添加冰糖调味，可以依照个人需要及喜好控制粥的粘稠程度以及甜度。