好好想想，我们的身体每天要中多少毒？雾霾、尾气、手机、电脑、微波炉、食物添加剂and农药、二手烟…身体在疲劳和压力下还会产生自由基，毒素无时无刻不在侵蚀着我们的健康和容颜，再不好好排毒，谈何健康？谈何美丽？如今风靡的果蔬汁排毒法你试过了没？

现代都市人生活节奏快，不规律的作息和饮食加之环境的影响加速毒素囤积的速度。作为毒素处理站的肝脏，当无法分解来自外部的有毒物质时便会出现各种色斑、肥胖，加速老化。肾脏也是排毒的重要器官，当无法正常将体内多余盐分、水分、尿酸、尿素等废物排出体外时，不仅会出现高血压，面部和四肢还会出现浮肿。

最简单的排毒方法是喝水和运动

最简单的排毒方法是喝水和运动，白开水对皮肤的紧致度和光泽度有着密切的联系，体内水分减少时皮肤就会干燥晦暗，容易引发痘痘和斑点。每天清晨醒来第一件事喝杯温水或蜂蜜柠檬水清洗肠道是最安全有效的方法，如果再配合上有氧运动还能缓解便秘，改善睡眠，整个人看起来都年轻有活力。

皮肤问题也是体内毒素的风向标

皮肤粗糙晦暗、容易长痘长斑、面色无光泛黄、皱纹纵横密布…其实这些都是体内毒素堆积过多的表现。那么脸部如何排毒呢？

自己动手做：清洁

先用温水洗脸，之后用冷水洗30秒，再用温水洗，之后再用冷水洗。如此这番冷热交替洁面，大约3分钟左右就能帮助皮肤快速排毒。因为温水可以让毛孔张开，将肌肤内的污垢释放出来，而后用冷水洗脸则可以收缩面部肌肤，将毛孔内污垢清除干净的同时还能紧致肌肤哦！

去美容院做：淋巴引流

特难题有血液和淋巴两大循环系统，血液负责输送营养，淋巴负责排出多余的毒素。当淋巴循环的功能变差，废物和毒素就会在体内不断堆积，不仅导致下半身变臃肿，皮肤也开始变差。

如今美容院有促进淋巴引流的项目，非常适合平时不爱运动的你，美容师专业的手法帮你通过按摩穴位达到排毒效果，很多工作繁忙的白领都更容易接受这种被动式的排毒方法。