这个夏天，我们要拒绝“晒黑”!可这样并不是让你整天躲在室内不出门，没有阳光、沙滩、流汗的夏天，没有露背、露长腿这些性感装扮的夏天是不完整的。可是很多MM因为怕晒黑而“见光死”,总是宅着、躲着阳光，是无法邂逅到你心目中的阳光男神的哦！即使炎炎烈日，聪明的科学防晒反而会让你的肌肤状态keep得更好，大胆外出游玩，也无需担心被晒黑哦，跟阳光男神约会不是问题！

科学防晒并不是说让你抹多贵的防晒霜，缺乏科学防晒的常识的话，只会陷入“年年防晒年年黑”的怪圈。想像自己真的可以大胆露出大长腿、小蛮腰，做到“别躲了，来晒吧”,就要避免以下的误区，科学防晒。

误区一：穿防晒衣，一衣走天下

入夏以来，各种类型的防晒服大行其道。特别是在某宝上，质地透明、色彩鲜艳，看起来类似雨衣的“防晒衣”受到好多爱美MM的青睐。但事实却是，这种防晒衣并不靠谱！

为了做出轻盈薄透的效果，这些防晒衣多用涤纶或尼龙材质，不亲肤也不透气，而且作为防晒衣，它既没有标注防紫外线值和防晒指数，也没有牌子和生产厂家。对于身体防晒，其实没有任何效果！对于需要长时间户外活动的、或者开车超过1小时以上的女性来说，普通长袖衣服都无法胜任其防晒需求，更别说这些“三无”防晒衣了。所以想要大胆不怕晒的话，防晒衣不可信，全身大量涂抹防晒霜才是正道。

误区二：出门前涂抹一次防晒霜顶一天

说到涂防晒谁都会，但很多懒MM没有补涂的习惯，也觉得带着一瓶防晒霜出门很不方便。但其实你出门的时候可能是早上9点10点，你涂的那一层防晒霜只能保护你的肌肤两三个小时的时间，到了正午12点太阳最毒辣的时候，你身上的那层防晒霜防护能力早已大打折扣，并不能起到保护你的肌肤免受紫外线伤害的作用，那你出门的涂的那一层简直就是白忙活了。

想要可以放心在户外玩耍的话，用一点点时间来补涂的功夫必不可少。平时的通勤时间，若是长时间呆在办公室的白领MM:使用SPF20 PA++左右的防晒霜，每隔4-5个小时补涂一次，特别是上、下班路上和中午吃饭这些时间段一定要注意。若办公室是大窗户，你又碰巧是坐在窗边的，那补涂的次数还可以多加1-2次，防止紫外线透过玻璃悄无声息的渗入。

户外活动的时候：一定要选择SPF30PA++以上的，若是不会大量出汗的那种，每隔3小时左右补涂一次；若是运动那种会大量出汗的，最好每2小时就补涂一次，厚厚地擦一层防汗防油型的防晒霜，不留下任何一丝死角。若能做到这样，小编保证你一定可以放肆地晒也晒不黑！

误区三：皮肤已经晒黑，再涂防晒也没有用

对于防晒，大家不要抱着这种自暴自弃的心态。皮肤晒后会发红，进而蜕变成棕黄色，这是皮肤变成自我保护状态，产生黑色素来保护肌肤不被晒伤。若这时你抱着“破罐子破摔”的心态，觉得再怎么涂防晒也是这样了，那就大错特错了。产生的那些黑色素还是能吸收紫外线的，长期没有防护黑色素就会聚集形成色斑，严重的还会引起皮肤癌，所以只要会接触到阳光的时候还是要勤勤恳恳抹好防晒霜，让肌肤免受更大的侵害。只要你夜间护理做好保湿和美白，日间护理加强防晒，一样可以尽快白回来的。

小建议：天然蔬果也是天然防晒品

防晒对很多MM来说，即时效果就是不会被晒黑，皮肤维持冬天原有的白皙度。但其实紫外线对人体的伤害除了显而易见的晒黑之外，它还会加速你肌肤的老化速度，更会产生大量有害自由基在体内乱窜，对皮肤造成更深更长久的伤害。其实我们熟悉的一些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，效果堪比防晒霜。例如含高维生素C的水果--奇异果、橙子、柠檬等，能够促进新陈代谢、美白淡斑、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。还有番茄也是众所周知的防晒食物，夏天多吃有好处。还有加强水分补充、令皮肤的屏障抵御功能增强也是很重要的，水蜜桃、西瓜这种高含水量的水果，能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对皮肤的防晒、增白作用较好。（来源：onlyLady女人志）