只要晨勤，一大早就走进北京的天坛公园，准会与京城晨练族相遇，他们和他们的健身与文化娱乐活动，织成了一道又一道北京城里活色生香、五彩缤纷的人文风景。

在这道风景中，不但有时尚的文化异彩，更传递着浓烈的传统民俗气息，堪称卷帙丰繁的现实生活版的清明上河图，它让我们看到了深印着跨时空文化足迹的老北京。

尽情览色的晨练游

天坛在明清时期是北京最大的祭祀场所，中外游人爱去，京城晨练族也爱在那里聚集，健步走的、打太极的、练剑练柔力球练花棒的、踢毽子的、舞扇舞绸跳交谊舞的、写地书的、吹葫芦丝吹口琴拉手风琴的、唱京戏评戏河北梆子的等等各种晨练的风景比比皆是。只要是晨练，大家便喜欢扎堆儿，扎堆儿扎出规模，扎出阵容，扎出气势。祈年殿东边长廊外的北京藏族锅庄舞群，每天来此聚集的足有一二百人，他们随着音乐节拍边舞边进，里外几圈地走成一个椭圆形，虽没有几个人面容或衣着像藏族同胞，但音乐和舞蹈语汇却不容置尽情览色的晨练游Colorful Morning Tour疑。那有序而炽烈的群舞场面不仅勾得路过的老外们纷纷驻足拍照，更有个别热情的干脆扎进舞圈里，也随着他们一起起舞。

彩绸舞、扇舞、剑舞、打太极的队伍，一般在天坛东西二垣墙内外的广场上。彩绸为长绸盈丈，红、蓝、绿、黄五彩缤纷，舞动起来上下翻飞，灵动飘逸，远远望去如彩云漫卷。扇舞之女着红色喇叭裤，齐刷刷成行成列，舞时若朝霞从地起，红雾肩头生，映碧托翠，曼妙怡情。还有站桩一般做拍手操的，古柏浓荫下，散兵线一样排列开去，随拍掌随念诵四字诀，掌声如海潮，诵声如钟磬，八方声浪好不撩人心扉。

京剧晨唱族琴胡弦笛锣鼓家什齐全，乐师们身前一人一个谱架子，跟正式演出似的，是西皮是二黄是反调是南梆子听得懂听不懂的都觉得那么给劲，老生花脸青衣老旦各门各派全在嗓功里，个个全是清唱，被里外几层的游人围着，唱的唱得入情忘我，听的听得有滋有味，时不常伴有几声喝彩，把唱的人美得就更加得意卖力，连空气也被感染得亢奋起来。京剧晨唱族不知何因已迁到了别处，而合唱族却一直坚持下来。

在时空里穿越过来的北京明清民俗

明朝的《帝京景物略》是一部记述当时北京景点和旅游风尚、旅游习俗的书，介绍了很多民间的绝艺杂耍，其中不少您在公园晨逛中都能见到，比如抖空竹、抽陀螺、踢毽子、甩鞭、耍花棒……您不会以为这都是小儿科的玩意儿吧？大众化、小儿科的绝活才真正刺激您的神经哩！就拿抖空竹来说吧，我见过一人带三四把空竹的，聚在一块堆的几位抖空竹手个个技艺超群。抖空竹不单单是把空竹抛得高接得准，接住了，空竹还在疯狂旋转才为高手。他们花样多着呢，“王瓜架”“猴爬竿”“跳梁”“回头望月”“枯树盘根”等等几十个名目中亮出几手就足够您惊叹叫绝的。抖空竹的人不爱让人靠近，怕您碍事，还怕伤着您，人家是自得其乐。

空竹有个兄弟品种，叫空钟。

空钟外型与单头空竹相似，但个头比单头空竹小不老少，玩的方法不是用双手抖，而是用绳勒，有点抽在时空里穿越过来的北京明清民俗Beijing Ming and Qing Customs WhichHave Travelled through Time陀螺的意思吧。明朝的放空钟玩到现在玩成了响陀螺，这是明朝人想不到的。踢毽子因场地不受限而深受晨练族的喜爱，几乎在所有的晨练场所都能见到。踢毽子踢得好的特讲究花样儿翻新，还要求什么花样踢出去别人得什么花样接，但能玩出花样接力来却极不容易，这也一直是踢毽族所追求的梦想。喜爱踢毽子的人中不乏各个年龄层的，个个踢起来精神抖擞。正是源于喜爱者的投入，才使这个看似简单容易却极具挑战性的民间高技巧健身运动从明朝到现今常盛不衰。

多姿多彩的第二人生

晨练族大都爱聊，每人都有每人的故事。“小荷初露尖尖角”的新闻人物和奇人奇事常从天坛晨练族中爆出。我也是晨练族之一，因此结识了不少奇人奇事。譬如联袂地书的创造者翟振松、耳宝君、张三政三位先生。他们都是退休干部，耳宝君曾任《北京晚报》的党委书记，张三政曾是大宾馆大饭店的领导。地书使他们走到了一起，刻意于地书创新，十几年含辛茹苦、呕心沥血， 共同研磨， 开创了书法新境界、新思路，书法风格、技巧、意韵、形神如出一人之手，为书法界和收藏界惊奇赞叹，作品和事迹上了《中国旅游报》，被书法界誉为独树一帜、自成一家的特色品牌。

甩长鞭这种运动让我羡慕不已。甩鞭的老弟对我的热乎劲让我觉得他有想拉我入伙的意思。他耍的是5 米长鞭，对这种长鞭我在旧时代的杂技电影里看过，就是鞭者把搭档绑住，让搭档嘴里叨着根香烟或是一朵花，远远挥鞭，用鞭梢把香烟或花打断，系高危高难高技艺活动，我认为非练武之人耍不起来。耍鞭老弟说他从未练过武术，甩鞭只是为了健身，以鞭会友。在天坛，他已有了十几个共同甩鞭的伙伴，相互切磋技艺，取长补短。

他拿了条短鞭让我试巴试巴，动作要领讲得清楚明白，我却抡都抡不起来，更甭提甩出清脆的鞭梢响声了。

唱歌的队伍里我认了个老乡，他来公园活动十多年了， 一年1 0元会费，每天俩小时，最初只有几个人，队伍越发展越壮大，如今已有了八百多人的规模。他们各显其能，各尽其才，统一自印的歌本，唱起来真情投入，听着那歌声的洪流，看那一个个歌者庄严的表情，以故乡、祖国、感动为主题的歌曲便牵动着听者的灵魂朝着圣洁飞升……

晨练和晨练族们来自各行各业，有退休的也有在职的，有中老年也有年轻的。他们热恋晨练，除了健身，更将公园晨练场变成了他们除第一职业之外展现才华的圆梦场。一个局级领导干部的相机知识和晨拍技术让我钦佩。80岁高龄的谷书通从小就喜欢书法，柳公权、颜真卿、王羲之、怀素的字他都练过，写得相当不错，每天都在天坛南门内的广场上用水笔挥毫，自创出龙字的溅水飞尾，大显异彩，博得中外宾客啧啧赞赏。谷老爱写“向雷锋同志学习”，乐此不疲地用水笔无任何报偿地为中外游客服务。他和他的水笔字是天坛公园很亮丽的一道人文景观。

在北京，喜欢晨练的人们除了喜欢在天坛公园聚集外，还有北海公园、陶然亭公园，以及一些大小不一的街区公园，都是晨练族扎推儿的地儿。在这里，你能看到他们虽身在快节奏的时代，却无不展现出其热爱生命、热爱生活的健康生活态度。任何一个置身其中的人，都会被他们的情绪所感染，加入到他们跳动的行列中来。如果你只是在北京暂时停留，那么走近北京的晨练族，将会给你的北京之行带来更多惊喜的发现，也会让你更深地体会到北京人的大气、包容、传承和健康。