樊正伦，曾任中国中医药出版社古籍室主任，现任北京崔月犁传统医学研讨中心研讨员

　　多年来广泛浏览和研读历代中医典籍，具有深厚的中医文化理论修养。中心电视台《健康之路》中医健康威望顾问。

　　烤馒头能治胃溃疡

　　我治虚冷性胃溃疡时，就经常建议患者别吃药了，让他回家天天吃烤馒头片，一年就吃好了。为什么呢？由于他脾胃是虚冷的，馒头是小麦做的，本身就是温性的，然后再把它烤了，那不就是加了火力了吗？它的温性就更大了，吃完馒头片他就以为愉快，由于脾胃是主受纳的，调理脾胃重在养不在治，他吃馒头片就能把脾胃虚冷的胃溃疡治好。

　　一下饮食结构，情形就会得到转变。

　　50岁后多喝骨髓汤

　　我个人以为，我们应该在50多岁以后就开端坚持服中药调养，在用中药补骨生髓的同时，要留心多喝点骨头汤，把骨头打坏了，熬点骨头汤，以髓补髓，这是中医的理论。

　　另外还可以多吃一些坚果，像核桃仁、花生仁、腰果，这些果子都是果实，是植物为了延续它的后代，把所有精华都集中到那儿了，有很强的补肾作用。我们看核桃仁长得像脑髓一样，中医说“肾主骨生髓，脑为髓之海”,肾精充盈了，骨髓、头脑就得到补充了。

　　另外我建议50岁以上的同道，最好的锤炼是天天走路。不要十天不动，一天跑到健身房往折腾。汗血是同源的，你十天不动，一天往那儿弄得大汗淋漓，似乎是锤炼了，实在那叫折腾。所以老同道最好是天天坚持走路，走到身上微微有汗，这时内在的放弃物就已经排出了。

　　假如大家从50岁开端，留心调养肾气，留心疏通气血，多吃点儿骨髓类或坚果类的食品，我想等你到了七八十岁的时候判断还能健步如飞。

　　反复溃疡吃点黄连和干姜

　　很多人天天凌晨起床感到口苦，经常口里生疮，面色还有点黄。我们来剖析一下，面色萎黄阐明脾胃有题目，脾胃有点弱，四肢消瘦，消化才华弱。脾胃弱为什么口苦、涌现溃疡呢？脾胃的作用是生清与降浊，就是你吃进往的东西有用的化成气血，没用的排出体外。假如脾胃功效弱，吃进的东西不能完整化成气血也不能排出体外会形成湿热内聚环境。

　　而这种湿热的环境，要有前程，口腔溃疡就是它的前程。所以口腔溃疡会经常反复发作，涌现溃疡以后湿热找到前程，过几天就好。由于脾胃比拟弱，过几天湿热又在里面停滞下来，会涌现周期性发作。碰到这种情形，中医以为一方面益气健脾，一方面辛开苦降，用黄连这类药物往热往湿，用干姜这样的药物提升阳气。

　　我再开一个非常经典的方子供读者参考，就是2000年前我们的老祖宗开的甘草泻心汤，一共八味药“甘草、黄芩、黄连、干姜、半夏、丹参、大枣、石膏、生地”吃了就好了。你好了以后，一个月吃一次，连着吃三个月就不发作了。

　　小儿腹泻喝点小米粥油

　　小米是补益中的上佳之品。作为五谷之首，革命战役时代，八路军伤员靠的就是山西老大娘的小米汤养好了伤；现在女同道生完孩子体质是衰弱的，老中医说“糜粥自养”,实在就是指的小米粥。

　　我们熬小米粥，千万别把上面那层粥油撇掉。粥油就是上面那层皮，是小米最精华的部分，主要作用是益气健脾。小孩脾胃生发力最弱，经常会腹泻，喝了粥油以后，很快就会好了。