想要紧急减肥的时候又苦无良方？这次为你介绍通过柠檬水来清理肠道、排毒毒素，达到一个快速减肥的效果。柠檬减肥法在好莱坞女星中可是很受青睐哦！接下来是一个详细的柠檬水排毒减肥计划。

柠檬枫糖减肥法 3天减2KG!好莱坞女星们的最爱

下周即将到来的约会、马上就要参加朋友的婚宴，面对这样的重要时刻，相信很多人都想在短时间内瘦下来，在重要的时刻展现完美的自己。想要短时间内有效减肥？没问题。告诉你一个3天就能减2KG的方法，想快速减肥，其实很简单。

最近，在美国众多减肥方法当中，人们公认的最有效减肥方法，当数柠檬减肥这种快速有效的减肥方法了。好莱坞女星在坚持使用这种减肥方法的情况下，甚至出现10天内减掉10KG的例子。如果想在短期内获得较好的减肥效果，这个方法能帮你实现愿望。

排毒美体的柠檬减肥法！

柠檬减肥法是一种一边节食，一边排除身体毒素的减肥法，且有很好的减肥效果。

仅仅靠节食来减肥，一个劲地消耗卡路里的减肥方法也是有的，但是，使用柠檬枫糖水来重新调理体内环境，就能提高身体的代谢，以及营养吸收的能力，提高身体免疫力。最后，还有助形成易瘦的体质。

偶尔进行节食减肥，无论是对美体，还是对健康都有好处！

现代生活当中，从食物中摄取到的，出了除了营养之外，还有多余的，不需要的东西，它们也会通过口腔进入我们的身体，最后积聚成为身体中的毒素，引起各种各样危害健康的疾病，而且还会影响美容、美体。

这次介绍的柠檬枫糖减肥法，和普通的节食减肥方法不同。能快速、有效地消除体内脂肪，是这个减肥方法的一大特征。如果体重难以改变，那么，可以尝试一下这种减肥方式，从改变体质开始，改善身体不畅，皮肤状态差等问题，使用柠檬枫糖减肥法帮你排毒减肥。

首先，一起来清洁肠道，排除毒素！

事前准备：

开始减肥的前一周

在开始减肥的大约一周之前，尽量吃素食，避免刺激性食物，这样可以减少身体的负担。

开始减肥的前一天

开始进行减肥的前一天，在睡觉之前喝一些香草茶、薄荷茶等，有助于身体通畅的东西，这些东西在第二天，就会起到有效清理肠道的作用。

肠道清洁法：

开始减肥的前一天早上

利用柠檬枫糖减肥法减肥，要从早上清理肠道开始！

由于体内的毒素有75%都停留在肠道内，所以，在减肥期间，清洁肠道显得尤为重要。而有效清洁肠道的方法就是，早上，在还没进食之前，一口气喝完1升的盐水。

制作方法

1、升蒸馏水：温度与人体的表皮温度相当即可，加入天然盐两小茶匙。如果是用日常烹饪用的盐，效果会减半，所有建议用天然盐的，这样排毒效果会更好。

作用与效果：这个方法也被称为“盐水消脂法”,利用了盐水来有效清洁消化器官！

使用常润茶等方法去清理肠道的话，清洁作用非常小。但使用这个方法，可以一次过清洁胃部和大肠。而且其最大的特征是，完全无伤害。制作时只使用盐和清水，绝对安全可靠。

另外，盐水的浓度要与血液浓度接近，这样，肾脏就不会吸收这些的水分，盐分也会不被身体吸收。对于有便秘困扰的人，还有通便排毒的效果。

需要注意：

早上起床，在空腹的情况下去喝盐水，可以防止这部分的盐分和胃部中的食物一同，被身体吸收掉。如果无法一口气喝完，一口气喝掉四分之三的盐水亦可。在喝完盐水大概1小时之后，就能帮助身体畅顺地进行排毒。

一开始，有些人在尝试之后，效果显现会比较慢，如果是这样的话，可以稍微增加盐水的分量。但是，如果真的无法把盐水喝下去，可以只用下面介绍的方法进行减肥，但是相对的，减肥效果会减半。

柠檬枫糖减肥法如何帮你减肥？

让柠檬帮你有效清洁肠内环境。3天减2KG的减肥好方法！

事前准备：

开始减肥的头三天

在利用盐水清洁完肠道之后，每天喝6~12杯特制的柠檬枫糖减肥茶。

饮用时间和分量

每两小时喝一次，按照这样的量开始，如果感觉饿的话，多喝一点也没有关系。但每次最少要喝300cc.

制作方法

1.两大茶匙的柠檬汁。

（大约是半个柠檬，不可使用柠檬果汁代替）

2.两大茶匙的枫糖浆。

（不可使用添加了枫叶香味的砂糖糖浆去代替）

3.小茶匙1/10的唐辛子。

（使用市场上有售的唐辛子粉即可）

4.蒸馏水300cc.

注意：最好是所有材料加起来大约为300cc.

原理：柠檬本身就含有在节食中所需要的全部养分，所以，不需要另外吃增补剂。另外，柠檬能够让身体保持营养均衡，是自然的流动食物。而柠檬枫糖浆再加上唐辛子，三者结合具有非常好的排毒、消脂的减肥作用。

知识补充

柠檬的作用：

柠檬汁当中含有丰富的柠檬酸和维他命C.同时，还含有维他命B、维他命B2等维他命，以及钙、磷、镁等微量元素。而且，柠檬汁还含有蛋白质和碳水化合物。

柠檬还有净化血液的作用，可以有效帮助排毒，清洁胃部。另外，利用柠檬的香味以及酸性来刺激交感神经，可以让身体在30分钟之内就恢复活力。

枫糖酱的作用：

枫糖是全部糖当中，稳定性最好，维他命和微量元素的含量最为丰富的。虽然营养比例根据产地的不同而不同，但自然微量元素铜、铁、磷等，以及维生素A、B1、B2、B6等含量都非常丰富。使用枫糖有助于消除疲劳，安神等作用。人们在枫糖当中，发现其含有的抗氧化多酚含量高达54种。

另外，枫糖的钙含量是蜂蜜的37倍。和等量的砂糖相比，枫糖的热量要低100卡路里。它缓解血糖值上升的作用也非常好，能有效阻止糖分停留在脂肪当中。而且，其内含的钾，可以有效消除浮肿，达到很好的减肥效果。

唐辛子的作用：唐辛子有帮助发汗，促进肠胃蠕动的作用。

节食之后

开始减肥的第三天的晚餐

经过3天的盐水清洁肠道、柠檬枫糖减肥之后，已经起到很好的排毒效果。这时候，结束节食的方法尤为重要。在节食减肥的第三天夜晚就可以恢复饮食，但这天的晚餐最好是喝蔬菜汤。

蔬菜汤：可以从豆类、薯类、洋葱或是其他黄绿色的蔬菜当中选择几种。由于这时候舌头感觉会比较敏感，所有最好是吃一些味道比较清淡的食物，或者食用糙米也可以。

第四天及以后：到了第四天，早上要喝一些柠檬汁，中餐和晚餐要多吃蔬菜、粥或是糙米。第5天之后，就可以恢复正常的饮食，由于这时候胃部变小了，所以早上最好是少吃一些。