很多人都在烦恼臀部应该如何减肥，要怎样才能拥有像詹妮弗·洛佩慈和凯莉米洛那样的美臀。不用担心，下面小编就交给你2大减肥美臀方法，让你轻松练出性感翘臀。说不定你就会成为下一个美臀天后哦！

　　詹妮弗·洛佩慈和凯莉米洛都是世界公认的美臀天后，他们的腰臀比例堪称完美，脂肪不多不少刚刚好，叫人好不羡慕！很多人都在烦恼臀部应该如何减肥，要怎样才能拥有像詹妮弗·洛佩慈和凯莉米洛那样的美臀。不用担心，下面小编就交给你2大减肥美臀方法，让你轻松练出性感翘臀。说不定你就会成为下一个美臀天后哦！

　　1、收缩臀大肌

　　功效：收缩锻炼臀大肌。

　　做法：双手扶着椅背站立，右腿伸直，并压脚背，往后抬至极限。

　　维持右腿伸直和压脚背姿势、再往前抬，算1回、连续做30回后换脚。

　　提醒：腿、膝盖至脚尖要伸直，不能弯曲，上半身保持挺直。

　　2、美化臀线条

　　功效：伸展胯下、美化臀部线条。

　　做法：站姿、双手叉腰预备，将左脚伸直往后跨一大步、让前面右脚膝盖弯曲呈90度。

　　接着左脚收回，换右脚，算1回、共做30回，两边有节奏进行。

　　提醒：膝盖弯曲时不宜超过脚尖，做时注意膝盖与脚尖都要朝向正前方。

　　美臀方法学会了吗？赶快进行美臀计划吧！