每到冬季，北京很多人就会爱生病，感冒、头昏、疲惫……很多人将病因归结于气候，其实真正的病因是“懒”。虽然人类不冬眠，但很多人到了冬天就不爱动。一想到窗外的寒风，就又回到了温暖的被窝。

生命在于运动，一整个冬天不运动，疾病自然容易找上门。在北京的冬天，练习普拉提不仅能锻炼身体、减肥、预防疾病，还能从普拉提中获得意想不到的乐趣。作为新兴的潮流健身运动，北京有着众多普拉提教习场所，其中于鹏普拉提瑜伽工作室就是广受好评的一家场馆。

于鹏普拉提瑜伽工作室面积不大，装修简单而温馨。虽然规模不大，但这里的每一位教练都在圈内富有声誉。普拉提是由德国人约瑟夫·普拉提于1926 年创立并推广的一种运动健身体系。它吸收了东西方文化，兼容了生理与心理的训练，最初多运用于专业舞蹈团体进行肌肉训练和医疗康复机构的肌体功能及肌肉力量的恢复。随着时代的发展，现代的普拉提融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念，很适合长期在办公室工作的人群练习。

普拉提非常注重呼吸与运动的配合，是一种静力性的运动。虽然动作看起来缓慢而简单，但没有教练的指导很容易出错。普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，采用鼻吸口呼，针对肌肉形态、关节等专门进行的一种训练运动，主要有垫上练习、器械练习等方式。

一个动作细微的变形，就将导致失去健身效果。

于鹏普拉提瑜伽工作室的教练们不仅仅局限于教授普拉提技巧，更对客人的身形和健康进行拓展，教授瑜伽、拉丁舞、健身操等。在教练们的悉心指导下，相信讨厌的疾病不再找你，相信来年你会爱上自己的身材，相信普拉提能帮你战胜这个寒冷的冬天。