按照大自然的进化规律，生物钟按正常节律运行，人的生命之树应该在120 岁后自然凋亡。但有的人生物钟运转得飞快，40 岁就走完了90 岁的人生路，美好的人生只剩下辛勤劳苦的前半个残春了，可怜又可叹！为什么他们的生物钟走得这么快呢？

有些年轻人有这样的时髦观念：40 岁以前用命换钱，40 岁以后用钱买命。他们忘记了一条朴素的真理：生命是一条单行线，没有回头路；健康是一江春水向东流，永不复回。

健康、事业、金钱三者之间既有矛盾又协同运作。健康是最重要的，是重中之重，应当倍加珍惜，失去了这个1，其余都是0。

事业很重要，应当尽力而为，但只能拼脑拼劲不能拼命。金钱亦重要，应当努力争取，但也只应出力出汗不出血。国外许多白领是透支金钱，储蓄健康，因为他们早已明白健康的重要性，也懂得“天生我才必有用，千金散尽还复来”。而我国许多年轻人，求富心切，急功近利，透支健康，浓缩生命，储蓄金钱，留作后事，这种做法不论表面多么时尚风光，其实是等而下之的下策。对透支健康、浓缩生命、作践自己的人，到时候只能是“无可奈何花落去”，“一缕青烟飞天外”。你不爱生命，生命不爱你，再简单不过了。

要让生物钟慢慢走，靠什么呢？当然是世界卫生组织提出的“四大基石”了：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，也就是“四君子”。因此，要把握好自己的生物钟就要多亲近“四君子”，远离“四凶手”——高血压、高血脂、吸烟和糖尿病。

多交健康朋友，远离健康凶手。另外，每个人都有自己特定的生活节律，不要随意变动。研究证明：扰乱生物钟节律可使寿命缩短10% 以上。

我们生活在自然界，大自然有大自然的节奏。万物变化都有一个规律，比如说像种一盆花草，栽一棵小树，春夏秋冬生长，都各有规律。我们很多人整天忙忙碌碌，情绪很大，却总是一事无成。为什么？

现在的人习惯了今天播种，明天就要开花，要结果。什么都想立马见效，立竿见影。

总幻想着一夜暴富，一夜成名。甚至得病了，还在想吃一副药、打一针、开一刀就好。还没努力，就想有收获。这是完全违反规律的。这些都是造成人们无法感受更多快乐的根源。世界的规律是慢慢的，播种、发芽、开花、结果，一年四季，春种秋收。

我们的快乐也会在有节奏的慢慢生活中释放出来。现代人总希望快一点，加化肥，加激素，催长。结了果实看起来好像熟了，个儿也挺大，却不如以前天然的果子好吃，哪里还能吃出快乐呢？

把生物钟拨慢其实就是要“慢生活”，这是一种生活态度，是对人生的高度自信。

有人在快节奏和忙碌中享受到生活的乐趣，也有人虽然生活节奏不快，但内心世界充满焦虑和不安。“慢生活”并不取决于生活节奏的快慢，更多的是个人的感受和内心的调整。不是简单的“减速”，而是让自己在繁忙工作之余，在生活节奏上形成一种放慢的习惯，多些时间休闲娱乐、放松身心，让有限的快乐加倍放大。

慢的根本诉求是对健康和生活的珍视。

其实，要慢下来也不难，只要认清人生最重要的东西是健康的身体、情感的交流，而不是高薪水、高职位；只要真正懂得努力工作是为了更好地享受生活，就会很容易地安静下来，过自己想要的慢生活。

保持慢心态会让人积极，让人坚强，让人从容。不仅心态要慢，生活也要放慢节奏。现在“慢生活”国际运动已经在全球兴起，这些倡导者们具体是怎么做的呢？

少食肉、饭后息、晒太阳、雨中行、唱唱歌、挺起胸、静坐思、步代车、做善事、天伦乐。

“慢”是一种生活品质。西方人除了热衷运动之外，很注重业余修养，很多人每周去上课，培养一门爱好。而大多数中国人除了加班，就是打麻将或者逛街，久而久之，健康就被悄悄偷走了。

今天的中国，经济高速发展，生活节奏加快，但在人们的心底，仍然强烈渴望着能够放慢脚步，从容的生活变成了一种奢望。我们一定要试着经常拨慢自己的生物钟，要明白适时地“刹车”是为了走得更远。可以尝试在闲暇时间学习一项早已心仪的运动项目，锻炼体魄；或者给自己和家人好好做一顿美味佳肴，慢慢品味，细嚼慢咽；或是在午后的阳光里，翻开一本喜欢却一直没有时间阅读的书；或者，回归自然，多去去郊外，看看蓝天白云，看看大树野花；再或者，只是坐着发发呆，让思绪飞扬……这些都是自我调节的好方法，人们可以在其中感受到“慢生活”的幸福。

人类是大自然的儿女，只要正视自然规律，尊重自然节律，奏好自己生命的和弦，就会百事俱兴，延年益寿。