冬季来临，随着气温的不断降低，很多父母首先想到的就是给宝宝保暖、防感冒、防呼吸道感染，因此都把自己的宝贝裹得严严实实的。但是，爸妈们却忽视了一个问题，衣服的层层覆盖虽然能让宝宝暂时躲避严寒的侵袭，可冬季是宝宝“强身健脑”的最佳季节，只有在冬天给宝宝打下身体和大脑的双重发育基础，才能在来年春天健康、快速的成长。

　　强身健体篇：抵抗力是抗严寒的重要保证

　　育儿专家指出，要想宝贝顺利健康地过冬，除了为其做好保暖功课，增强抵抗力才是最关键的。要想强化宝宝的免疫系统，提升抗病能力，首先运动和锻炼是必不可少的。无论宝宝处在哪个年龄段，不论在什么季节，家长都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体还可以加快宝宝体内循环，提高食欲，并有助于休息。

　　其次，全面均衡的营养也必不可少。专家重点提到，补充某些重要的维生素可以提高宝宝的抵抗力和耐寒能力。寒冷气候可以使人体的氧化功能加快，体内维生素B1、B2代谢也明显提速，饮食中要注意及时补充。而维生素A能增强人体的耐寒力，对维持上皮细胞的完整性有着至关重要的作用，宝宝如果体内缺乏维生素A,会引起粘膜与表皮的角质化、增生和干燥，导致宝宝出现冬季皮肤干燥、抵抗力下降等症状。此外，维生素A还有助于巨噬细胞、T细胞和抗体的产生，增强婴幼儿抗御疟疾的能力。

　　维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。

　　此外，宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。而维生素D除了能促进肠道对钙质的吸收，帮助骨骼生长，还可通过多种机制降低感染风险。因此，在锻炼宝宝耐寒能力的同时，让宝宝远离病毒侵扰，保证身体健康，维生素D的补充也格外重要。

　　同时，专家提到，维生素C在日常饮食中可以足量摄取，而维生素A和维生素D则很少存在于天然食物中，需要父母给宝宝进行额外补充，如家长们都熟悉的伊可新维生素AD滴剂等。

　　健脑益智篇：全面营养出击

　　除了要做好宝宝强身健体的工作，宝宝的大脑和智力发育也需要引起妈妈们的关注。那么，哪些食物对宝宝的智力发育有良好的作用呢？

　　1.全麦制品和糙米：增强机体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。

　　2. 核桃和芝麻：研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃核桃和芝麻，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高大脑功能。

　　3. 鱼类：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。此外，吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。

　　4.维生素A、D:维生素A可以促进脑的发育，缺少维生素A可使智力低下，因此妈妈们应从孕期就开始注意维生素A的摄入与补充。而维生素D则可促进神经生长因子的表达，促进婴幼儿智力发育。专家建议，妈妈们应该从宝宝出生15天开始，就额外为宝宝补充维生素AD滴剂，医生们更推荐药品类的产品如伊可新，并持续补充到3岁以上，无论是对于增强宝宝的抵抗力，还是促进宝宝大脑的发育，都有着非常显着的效果，相比保健品和普通食品来说配比更合理，品质也更有保障。

　　各位妈妈们，你们还在忽略宝宝强身健脑的功课吗？献给宝宝的冬季礼物，你们准备好了没？