每一种有氧运动都会对减脂有效果，什么运动最减肥讲究一个“最”,这什么运动最减肥完全是直奔主题而来啊，一起动起来瘦起来吧。

什么运动最减肥，首推跑步。有氧运动可以减脂早就被科学证明，而跑步作为有氧运动的代表，既简单又方便，并且是公认最经济的运动方式，在坚持跑步的同时搭配瘦身产品减肥效果会更加强劲。

连续几年热销的Amywish就是瘦身产品的最佳代表。高纯度石榴果提取物让Amywish区别于一般的减肥药，不含违禁成分，对身体无任何不良反应，通过酶在脂肪搬运过程中发挥作用，同时富含丰富的膳食纤维和维生素，还可以改善身体不良状态，促进新陈代谢，难怪拥有众多fans.

什么运动最减肥，跑步登顶的原因有哪些呢？首先，跑步是一种极为简单、人人都能进行的运动项目，使身体各部位都得到锻炼，目前已成为国内外一种普遍的健康减肥的手段，这是跑步作为什么运动最减肥代表的主要原因。

其次，跑步对人体的作用比较全面，能锻炼人的心脏，增加机体的最大摄氧量，增强人体的活动能力，还能够帮助身体有氧燃烧脂肪。跑步可以促使冠状动脉保持良好的血液循环，保证有足够的血液供给心脏。跑步能加速全身血液循环，调整全身血液分布，这也促使了跑步成为什么运动最减肥首选的原因。

既然知道了跑步是什么运动最减肥的绝佳选择，那么跑步有没有要求呢？要知道，跑步百利唯伤膝，跑步前需要做好充分的热身运动，保护好膝盖，跑步速度要慢些，以保持均匀呼吸为度，同时，以健康减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟。

当然如果是有条件去健身房锻炼，就不用纠结什么运动最减肥了，健身教练会给学员量身制定训练计划，合理的有氧运动加上力量训练，不但减肥，还可以塑型，像动感单车，跑步机都是常见的运动器械。

实在没有时间跑步或者去健身房的人也不用担心什么运动最减肥对自己无效，爬楼梯，快走，跳绳都是很好的运动方式，虽然对于有计划的运动来说，这些方法属于“打游击”,但动一动总是好的，不但对消食，减肥有帮助，还可以消除长期工作的身体疲乏，防止患上“办公室病”.

什么运动最减肥其实很多，除了以上热门推荐，还有瑜伽，健身操等等，当然具体什么运动最减肥还是因人而异的，找到最适合自己的更重要，另外只说不练假把式，光知道什么运动最减肥不去运动也是对减肥无益的，动起来才能瘦起来，快点行动吧。