这都是不健康减肥法带来的连锁反应，很多人减肥只求结果不求过程，往往采用一些诸如断食的不健康减肥法，反弹又伤身。减肥的效率与健康并非水火不容，你缺少的只是发现健康减肥法的眼睛。

关于健康减肥，近几年最热销的Amywish就是健康减肥的典范，产品的主要成分是高纯度石榴果提取精华，高效辅助运动，在运动的过程中参与脂肪搬运与代谢，因此取得事半功倍之效，丰富的膳食纤维还可以同时改善身体质量，帮助促进新陈代谢。

健康减肥法之所以重要，一是因为这样可以取得真正意义上的减肥，二是由于对身体无害。科学驳斥断食减肥法，不是指断食无效--实际上断食确实见效很快--而是断食对身体的危害太大：只减水分并没有降低体内脂肪含量，一旦复食就会飞速反弹，打破身体正常的代谢规律……减肥继续健康减肥法。

减肥不是只需要关注体重秤上的数字，真正意义上的健康减肥法是帮助身体减脂，有氧运动是减脂耗脂的根本途径，养成规律的运动习惯，再同时搭配辅瘦产品辅助运动，这才是健康减肥法交给我们的减肥意义。

说了这么久的健康减肥法，那么健康减肥法到底有什么要求呢？

健康减肥法的要求概括下来其实很简单--四字箴言--“少吃”“多动”,少吃并不完全是字面意义上的少吃一点，少吃是指少吃一点热量，而不是一味的不吃，食物是人体热量的来源，也是导致体内热量过量的源头，少吃一点热量就从根本上杜绝了过多热量无法释放堆积成脂肪，多吃粗粮，多吃水果蔬菜都是很好的“少吃”标准，这是健康减肥法对饮食方面的要求。

健康减肥法同时还需要“多动”,多动可以用字面意思来理解，真的是要多动，无运动不减肥，任何宣扬不需要运动的减肥，都是伪科学，这也是很多人最容易忽略的，养成规律的运动习惯，是健康减肥法的第二保障。

同时，健康减肥法还有一些小要求，保持良好的睡眠就是其中一个。有实验结果表明，同时参加减肥计划的两组实验人员，睡眠充足的一组减肥效果更加明显，睡眠可以消除一天的劳顿，让身体更好的进入代谢状态，因此，健康减肥法要求尽量保持充足的睡眠。

很多人减肥都会遇到平台期，健康减肥法告诉我们，要以轻松的心情来面对这一减肥挫折，遇到平台期，试着去调节心情，转移自己的注意力，同时保持合理的饮食习惯和运动习惯，不知不觉，平台期就过去了。保持心情愉快，坚持减肥减肥法必须坚持的好习惯。

我们时常会看到过度减肥导致猝死或者晕厥的案例，这都是采用不健康减肥法导致的恶果，在健康面前，一切都不重要。美丽与健康二者可以兼得吗，其实不难，只要坚持健康减肥法，就可以将减肥与健康兼顾，健康减肥法，让减肥健康起来。