对于经常坐在办公室里的ＭＭ来说，不仅仅苗条的身材容易变肥胖，胸部也会慢慢地缩水呢！现在，小编为大家带来ｏｆｆｉｃｅ　ｌａｄｙ们最爱的几个丰胸运动，非常地简单易学，ＭＭ们赶快学起来吧！

　　久坐办公室的ｏｆｆｉｃｅ　ｌａｄｙ们不仅仅要苦恼自己会不会变得肥胖起来，而且还要担心自己的胸部会不会因长期的不良坐姿而缩水。现在，很多ｏｆｆｉｃｅ　ｌａｄｙ都会选择在上班空闲的时间里，做几个简单的丰胸运动来防止自己的胸部缩水，而最近在办公室中非常流行的几个丰胸运动，受到了很多ｏｆｆｉｃｅ　ｌａｄｙ们的喜爱，也让平胸的ＭＭ们可以挺起胸膛做个自信的女人哦！现在，小编就为大家带来这几个ｏｆｆｉｃｅ　ｌａｄｙ们最爱的丰胸运动，而且非常简单易学，让ＭＭ们不必再为自己的平胸而烦恼了哦！赶快一起学学吧！

　　丰胸运动１

　　准备：首先要选择一面比较光滑的墙壁，因为这个运动是要借助墙壁的力量，粗糙不平的墙壁可能会磨坏ＭＭ的手掌。

　　步骤：

　　１、面对着墙壁站立，抬头挺胸收小腹，双手直直打开与肩同宽，掌心贴紧墙壁。贴紧墙壁的时候也要保持抬头挺胸收小腹的动作。

　　２、上身尽量往墙壁的方向压，就感觉你在推墙壁一样，墙壁不动，你就用力推。同时手肘弯曲，让胸部尽可能的与墙壁近距离接触。

　　丰胸运动２

　　准备：找到一本书或是杂志，要求不能太厚也不能太大，建议用两本普通的笔记本就可以了，当然也不要太薄。

　　步骤：

　　１、将两本薄一点的杂志或者书夹在腋下，一定要夹紧。

　　２、手肘弯曲，两手握拳，用力向内夹紧，做到不让书或者杂志滑落下来，如何才有效果？就是当你自己感觉手臂有疲劳感的时候，效果就慢慢出来了。

　　丰胸运动３

　　步骤：

　　１、站好，抬头挺胸收腹，双手反方向交叉，向上伸直，往头顶的方向举高高。

　　２、手肘稍微弯曲，右手用力往下拉，带动左手至脑后的位置。

　　３、双手向上举起，此时要重复步骤１的动作，换手进行，可重复多次，看自己的实际情况而定。（来源：onlylady女人志）