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甩掉“萝卜腿” 穿上超短裙

时间:2012-03-30 17:01来源: 作者:佚名 点击:
  每个女孩都想要修长笔直的双腿,谁都不希望自己是萝卜腿。但是有些事往往不是那么尽如人意,当萝卜腿真的在是身上时你要怎么办呢?在就算是在炎热的夏季都不敢穿上超短裙。其实美腿也不是那么困难的,现在就给跟着小编一起甩掉“萝卜腿”吧!

   每个女孩都想要修长笔直的双腿,谁都不希望自己是萝卜腿。但是有些事往往不是那么尽如人意,当萝卜腿真的在是身上时你要怎么办呢?在就算是在炎热的夏季都不敢穿上超短裙。其实美腿也不是那么困难的,现在就给跟着小编一起甩掉“萝卜腿”吧!

 


  战前简单准备


  多人以为走路走太多,才会变成萝卜腿,所以应该减少腿部运动。其实走路、慢跑以及骑脚踏车之类的有氧运动,都是美化小腿曲线的最佳运动,只要每次运动后以至少十五分钟的肌肉伸展作为结束,让拉长、放松的方式恢复肌肉的柔软度,再辅助适度的按摩与生活习惯的改善,如减少穿高跟鞋的频率,告别萝卜腿也就非难事罗!

 


  萝卜形成原因


  1.爱穿不合脚鞋子、经常与恨天高厚底鞋为伍的辣妹,或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。


  2.长时间久站使血液循环不佳,造成静脉回流不顺、下半身毒素累积。


  3.不正确的运动方式,使得脂肪和肌肉连结而聚集成小腿肚上的肉团。

 


  阶梯赶兔法瘦腿


  口诀:阶梯站一半、萝卜减一半


  方法:


  1.双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘(要站得稳的东东才行喔!),手扶墙壁,让后脚跟悬空。


  2.慢慢将脚尖踮起来,在最高点停留一下,然后再以同样的速度将脚跟放下,直到最低点。


  3.至少需不间断做六次以上,可稍做休息再继续,熟练后可按个人情形增加次数。

 


  揉捏按摩法瘦腿


  口诀:一压、二揉、三捏、四拍


  方法:


  1.软化脂肪:坐姿一腿曲膝靠胸前,另一腿盘坐。尽量放松身体,利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。


  2.消除紧绷:两手同时用力揉捏小腿肚,由下往上揉推。


  3.增加弹性:用空掌心拍弹,消除疲劳并增加弹性。(来源:维度女性网)

 

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紫竹枫林 查看详细资料 发送留言 加为好友 用户等级:高级会员 注册时间:1970-01-01 08:01 最后登录:2015-05-05 06:05
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