秋冬季节手脚冰凉是很多女性都有的“毛病”,天气渐冷，不妨每晚用热水泡泡脚，不仅有助缓解手脚冰冷，还有很多意想不到的好处哟。

手脚处于肢体的末梢，秋冬季节不注意保暖，再缺乏运动，就很容易造成循环不畅供血不足，引发手脚冰凉。女性是手脚冰凉的高发人群，尤其是白领一族，长期久坐加上空调房吹冷风，下肢多多少少都会有血液循环不畅的状况发生。

脚连通人体各处的经络血脉，往往可以反应全身腑脏的健康。泡脚时配合按摩，有助于疏通人体脉络，帮助血液循环，自然就能让血液更畅通的到达末梢的手脚部位，改善手脚冰凉的症状。

秋冬热水泡脚有什么好处？

秋冬季节，很多地方都有热水泡脚的习惯，热水泡脚有诸多好处，能够保健养生。对于白领女性来说，长期久坐导致的手脚冰凉，用热水泡泡脚更是有助于缓解，不仅如此，每晚泡泡脚还能降血压，预防中风和糖尿病。

热水泡脚可以扩张血管，有助降低血压；还能改善机体循环，预防中风；中药泡脚还有助于预防糖尿病足。常用热水泡脚，可以软化角质层，使死皮膨胀变软，此时可以适当的按摩揉搓，能去除掉死皮又不伤脚，同时还能帮助促进血液循环。

需要注意的是，有心血管问题的女性，最好不要随便滥用中药来做足浴，也不可用过热的水来泡脚，很可能导致血液流向体表，造成心脏、大脑等器官缺血、缺氧。此外，孕妇也不宜用中药泡脚，并且泡脚时间不宜过长，以10分钟左右为宜，不然容易导致流产。

热水泡脚水温40度最适宜

泡脚的好处这么多，而且泡起来全身都暖洋洋的很舒服，很多女性都很容易迷上泡脚。有些人泡起脚来就不管不顾，适应了水温之后，还会加入滚烫的热水再继续泡。

泡脚虽然健康，但是女性也要注意，皮肤是有耐受度的，在外部热量过高时，容易造成“低温烫伤”,也叫做“冷烫伤”.

最适宜泡脚的温度是40度左右，超过60度就很可能造成“冷烫伤”.尤其对于那些容易手脚冰凉的人来说，末梢神经循环不好，冰凉的双脚放到热水中，感觉会相对迟钝，对热也不那么敏感，等你感觉到水温过烫时，往往伤害已经造成。

泡脚时配合按摩有益健康

双手大拇指并拢，用力摁住脚掌心“人字形”下1厘米处，并向上推揉，直到脚底发热为止。

双手大拇指，按住脚跟内圆上方中间的位置，用力按压，直到产生酸痛感为止。

双手食指关节，用力刮脚踝骨以下内外两侧，至有酸痛感为止。

所以，白领女性在手脚冰凉时，不妨用热水来泡个脚，再配合适当的脚底按摩，能让你在这个秋冬更加温暖，无惧手脚冰凉。