生活中我们总是犯了很多的错误，穿紧身衣，穿美丽但是不合脚的高跟鞋，这些看起来似乎真的是很卑微，但是却会严重影响着我们的身心健康。

　　在由紧身牛仔裤引发不适的人群中，中老年男性居多，裤子尺码至少比腹围小７。５厘米。所以千万不要挑战紧身裤。

　　在此推荐两个小动作帮你挑出合适的裤子：一是把膝盖往胸前抬一下，看是否舒服；二是下蹲，如果从镜子中发现臀部露出大半或腹部出现三条以上横肉，就说明裤腰太低或尺码太小。

　　塑身衣“裹”出多种疾病。

　　在广告中，它能让女性变得更性感，能抚平男性突起的腹部，能在运动时增加肌肉力量，能改善孕妇产后的身材。很多人为了看上去的美丽，宁愿把自己交给各种被称为“鸟笼子”的塑身衣。

　　塑身衣穿得过紧或时间过长，会诱发很多疾病，还会让人皮肤松弛。塑身衣可能会影响血液循环，导致供血不足，引发呼吸困难、头痛、胸闷等问题，并使腹腔内的肾、脾、肝等器官受到压迫，使内脏及神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠消化功能降低。

　　此外，塑身衣的主要原理是通过束紧身体，将脂肪推挤到不被人注意的部位。如果长期穿，肌肉本身具有的收缩能力就会渐渐“变懒”，肌肉和皮肤可能变松弛。

　　特别提醒：塑身衣一定要少穿，每天３—５小时就够了，到了晚上也一定要脱下来，解放一下身体。塑身衣是贴身衣物，必须舒适、透气、排汗性强，购买前应先询问其材质，以避免过敏，以防闷热或出汗疹的现象。

　　内衣选不对，全身都遭罪。

　　在寒冷的冬春季节，保暖内衣备受人们的厚爱。但是许多保暖内衣采用复合夹层材料制作而成，虽能起到较好的保暖效果，但其透气性差。出汗后，汗液中的尿素、盐类等不容易挥发，容易引起皮肤瘙痒，造成接触性皮炎、湿疹等。

　　对于女性来说，文胸太紧可能会对胸口处的肌肉造成压迫，出现手臂酸麻、痛、劳累感等症状，还会影响骨骼和乳房的发育。

　　特别提醒：选择纯棉内衣较好，如果一定要穿保暖内衣也别贴身穿，可在里面套一件纯棉秋衣。此外，女性朋友在选择胸罩时，一定要选则尺寸合适的，因为太大起不到支撑作用，太小又会勒得难受。

　　选文胸，通常以式样简洁、质地柔软、吸湿透气、方便穿戴、并且不带硬钢圈式底托的纯棉文胸为宜。不管男女，都建议别选化纤内裤，应选择纯棉的。男性最好选择平角内裤，且不宜太紧。

　　领带可能勒出青光眼。

　　当一个人在愤怒、紧张、焦虑的时候，他往往会下意识地用力解开领带和衬衣最上面的扣子，给脖子“松绑”。这是有研究依据的。衬衣和领导过紧会压迫颈部血管，减少流向大脑的血液，不仅更容易让人感到头疼、耳鸣、胸闷等，甚至会增加眼压，加大青光眼的患病风险。

　　临床测试显示，系领带３分钟后眼压可升高２０％，而眼压增高是青光眼的主要致病因素之一。去年，一项针对韩国上班族的调查表明，过紧的领带还会降低颈椎活动度，增加背部和肩部肌肉压力。

　　由于领带清洗次数相对较少，造成交叉感染的可能性相对更高，国外已有医院禁止医生系领带。

　　特别提醒：不要把领带系得过紧，以呼吸通畅、脖子舒服为宜。很多许多人钟爱唐装，在穿唐装时，一定要注意领扣不要太紧，应该给脖子充分的自由活动空间。

　　鞋不合脚引发脚病。

　　成年人的脚病与多种因素有关，其中６４％源于穿鞋不当。鞋穿得不舒服，就如同给人的双脚套上了枷锁。很多人买鞋只重样式和结实度，很少优先考虑健康。

　　特别提醒：买鞋最核心的原则就是“合脚”。最好选能随时调节肥瘦的鞋，比如系带的或有粘扣的鞋。鞋底不宜太软，否则不利于起支撑作用。有矮跟的鞋比平底鞋好，因为走起来比较省力。

　　建议最好下午去买鞋，号码以两脚偏大的一只为准，脚趾前面要有一指的富余空间。试鞋的时候，应该两只都穿上走两步。尤其需要提醒的是，人字拖非常不利于双脚的健康，不宜长时间穿。女性要少穿高跟鞋。

　　5种症状容易误诊成病　分享健康常识

　　1、经常口渴。

　　许多人担心这是糖尿病的信号，如果不是总口渴和尿频，口渴不见得意味着糖尿病。２型糖尿病还应该考虑到其他症状：极度饥饿、突然消瘦、疲劳易怒、视觉模糊等。

　　建议观察自己的喝水情况，然后做简单尿检或血检即可确诊糖尿病。

　　2、乳房疼痛。

　　雌激素或孕酮等激素波动会导致月经周期前后乳房胀痛。单一乳房疼痛几乎不可能是癌症。如果没有出现以下症状则无需担心，比如，乳房出现新肿块，而且肿块不会随着月经变化而消失。

　　如果出现这种情况，建议每天将咖啡限制在２杯以下。如果乳房疼痛挥之不去，应去看医生。

　　3、慢性咳嗽。

　　感冒、急性支气管炎、感冒或过敏导致的鼻后滴漏，或者胃酸反流都可能导致。单纯咳嗽的肺癌症状可能性不大。

　　如果咳嗽大部分发生于夜间，那可能是食管反流所致，因此上床前３小时不要进食。

　　4、慢性头痛。

　　紧张性头痛或偏头痛都可能导致慢性头痛。单独头痛与脑癌无关。脑癌典型症状包括：突然肌肉无力、头痛导致夜间惊醒、麻木、性格变化、身体失去协调性、呕吐、视觉听力和言语均发生变化。

　　建议使用布洛芬和阿司匹林等非类固醇抗炎药缓解紧张性头痛和偏头痛。头痛两周以上，服药无缓解，则应看医生。

　　5、胸口疼痛。

　　可能原因是运动或提重物导致的肌肉酸痛、食管反流、烧心、咳嗽导致胸口酸痛，以及上呼吸道感染导致肺部刺激等。

　　专家建议心脏病发作１小时内及时就医，可提高幸存几率。如果胸口疼痛持续５分钟以上，应立即打急救电话。

　　新痣或皮肤增生点。

　　这些通常都是无害痣，或是脂溢性角化病、老年斑等。因为日晒等原因，皮肤会不停地变化，很多变化毫无害处，但是３０岁之后，如果出现皮肤增生物，则应当心。

　　建议每月自我检查；２０—４０岁人群，每３年做皮肤癌筛查一次。

　　日常防病的十步保健法：

　　1、在干净的床上裸睡；

　　2、生理期不吃巧克力，因为会加重痛经；

　　3、养成记录生理周期的习惯；

　　4、通过运动而非调整型内衣来塑造曲线；

　　5、不翘二郎腿，以免压迫神经；

　　6、贴身衣物不干洗；

　　7、拉风的丁字裤不适宜日常穿着；

　　8、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿；

　　9、如非必要，不使用卫生护垫；

　　10、定期检查化妆品的保质期。

　　结语：想要美丽健康锻炼才会出好身材，不是一些服饰能够遮掩的。（来源：维度女性网）