1、改良体质的最佳时间

第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下，这时第二性征敏捷成长发育，体内各个体系都将发生一日千里的变化。此期若能在医生的领导下，科学地调剂膳食构造，勤上体育场，可使体质“更上一层楼”，抗病能力大大进步。

第二个时光段是孕期跟产后。因为怀胎、分娩等生理进程会导致内分泌变更，从而直接影响人的体形与体质。这时假如你想转变过胖或过瘦的体形，务必捉住这个天赐良机。

第三个时间段是绝经期。绝经象征着进入老年期，由于雌激素程度的变化，人体应激反映相应愚钝，易致体内平衡遭遇损坏。此阶段注意养分，坚持心理平衡，保持有规律的体育锤炼，将惠及你的暮年。

2、补钙的最佳时间

人的一生都要注意补钙，对女性而言以12—14岁的儿童时期最为主要，因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。

美国研究职员以94名12—14岁的青春期女性视察对象，每天服用250毫克钙片，结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高，到18岁时前者的骨质较后者的高6%，而在人的一生中，18岁的骨质状况很要害，可有效地禁止老年期骨质蓬松症的发生，故有少年补钙毕生受益之说。

3、健美身材的最佳时间

健美专家的研究表明，培养形体美的最佳时间是幼年，特殊是3岁之内。此期的身体就是将来的基础形态，故健美应从小抓起。

不外，改善体形的最佳时间却是13—22岁的几年间。有关专家以为，从人体的发展规律和过程看，这个时期进行改善体形的锻炼可取得事半功倍之效。奥秒在于此期有体新陈代谢茂盛，心理上又有寻求美的愿望，精神抖擞，可塑性大，容易胜利，应绝不迟疑的抓住。

4、防胖的最佳时间

现在，减肥瘦身已成女性一种追求。其切实女性的一生中有三个时间段最容易发胖，若能把持住体重，则不易成为胖女。

一是儿童期。一项考察材料表明，凡10—13岁期间体重超标者，到30岁后，有88%的可能性成为脑满肠肥者。如斯阶段体重畸形，当前发胖的可能性减少60%。

二是15—25岁的10年间。这10年间恰是脂肪细胞旺盛发达的顶峰期，加上性雌素的大量分泌，食欲及食量大增，最易“发福”。

三是40岁以后，脑筋中的下丘脑功效下降，饱腹感敏感轻易贪食而肥胖。

5、防心脏病的的最佳时间

个别说来，女性在绝经前的心脏状态明显优于男性，罹患心脏病的几率低，但绝经后就不一样，心脏受害的可能性大大增长。

日本学者的研究表现，与心脏病关联最为亲密的血清胆固醇，从做作绝经前3年起开端显著升高，连续至天然绝经后1年。因而，为维护心脏，在天然绝经前3年就应按期化验胆固醇并着手防治，直到绝经后1年，不可有涓滴麻木。

6、医治盆腔炎的最佳时间

盆腔炎是女性常见的妇科病，以月经期治疗为最佳机会。因为月经期全部盆腔充血，给予等同剂量药物，随血流散布于盆腔的药物量较平时增多，并直接作用于子宫内膜等处，从而提高疗效。方法是：经期前1—2天开始用药，至月经清洁为一疗程，大概7天左右。所用药物以抗炎药为主，也可用有关中成药。