恩理科曾说：“回忆是人生的点缀，但忘却力才让人活得下去。”

我记得大学时有个同窗好友，可能是因为神经太大条了，所以常常忘东忘西地搞出不少笑话，但也因为他这种“不记隔夜仇”的性格，所以人缘颇佳，似乎有他在的地方就有笑声。

虽说“选择性失忆”是一种疾病，但如果我们能够偶尔“选择性地健忘”，忘掉那些堵塞心情的垃圾回忆，“忘却”也能对人生产生正面的助益。以下提供大家一些忘掉不快乐的方法，下次不妨试试看。

有时候，因为受伤、失落，所以我们会落入一种钻牛角尖的思考轮回中。从自己、他人的不愉快互动经验中，不断地抽丝剥茧，试图想要找到让你不舒服的那根刺，或是想找出为什么别人要伤害你的缘由。

其实，与其随着情绪的漩涡越沉越深、越想越恨，不如回到自己可以掌控的原点，好好想想：没有一个人可以伤害我们，除非我们愿意让自己受伤。

说穿了，我们之所以会在意，大多数情况下，是因为别人在不经意的情况下踩到了自己的痛处。

你应该去想：为什么我会有受伤的感觉？

再去想：面对这种情况，我该怎么解套、思考，就不会再受伤？

一旦心中的刺并不存在，就没有任何人伤害得了你。