做情绪的主人。

一个周末的傍晚，凯勒在阳台上整理白天拿出来曝晒的旧书，正巧看见与她相隔一条防火巷的邻居在阳台上洗碗。

邻居动作十分利落，水声与碗盘声铿锵作响，像发自她内心深处的不平与埋怨。

这时候，她丈夫竟从客厅端来一杯热茶。双手捧到她面前。

这感人的画面，差点教人落泪。

为了不惊扰他们，凯勒轻手轻脚地收起书本往屋里走。正要转身时，听到那天生不幸福的女人回赠那同样不幸福的男人：“别在这里假好心了。”

也许她需要的不是一杯热茶，而是有人来分担她的家务。但是，在丈夫对她献殷勤的时候，她实在没有必要把情绪发泄到对方身上。

一时的情绪化，常常是你自身幸福的杀手。

幸福的生活是一种平衡。我们应该试着去寻求情绪与常识之间的平衡，不能一有风吹草动就心潮澎湃。永远没有高潮、也没有低谷的生活，的确令人烦闷。但如若任由情感一波波地肆虐，人们永远都不可能得到真正的幸福。

在任何领域都保持平衡的生活是获得幸福的钥匙。我们必须做情绪的主人，保持生活的平衡。如果必要的话，偶尔也可以来个情感爆发，但千万不要天天如此。

我们应该从多个视角审视生活，这才是应有的生活态度。找到情感与理性最佳的搭配，这在追寻幸福的路上值得我们尝试。

你可以从下面的这个故事中，体会到被感觉和情绪牵引将会是多么危险。

在巴格达曾经有个商人，一天，他派仆人去市场买粮食，一会儿工夫，仆人回来了，脸色苍白而且浑身发抖地说：“主人，刚才在市场里，我在人群中被一个女人推了一把，回头一看，是死神在推我。她看着我做出恶狠狠的样子；现在，请把您的马借给我吧，我要从这个城市逃走，躲过我的厄运。我要去萨马拉，在那里死神就找不到我了。”

商人把马借给了他，仆人翻身上马，用马刺猛踢马腹，以最快的速度飞奔出去。

然后，商人来到集市，他看见死神站在人群中，走向死神问道：“今天早上你看见我仆人时，为什么恶狠狠地威胁他?”

“那并不是威胁，”死神说，“只是吃惊而已。能在巴格达看见他让我很震惊，因为今天晚上，我和他在萨马拉有个约会。”

情绪化的行为有可能成为个人心理发展的障碍，使人变得缺乏理智、不成熟，甚至成为后果不堪设想行为的起端。

对于群体来说，过多的情绪化行为，会妨碍人与人之间的融洽与和睦。

对于社会来说，当人的情绪化行为成为一种倾向时，就比较难于为社会所控制，甚至成为某个社会事件的起因，给社会造成重大的损失。

那么。应该怎样控制自己的情绪化行为呢?

要承认自己情绪的弱点。每个人的情绪都有其优劣，自己一定要认识自己的情绪，不能回避。

譬如，有的人好冲动，而且一冲动就控制不住自己。怎么办?就要承认自己有这个毛病，在此基础上，再认真分析自己好冲动的原因，然后再找一些方法去克服。这样做可以随时提醒自己：不可放纵自己!

要控制自己的欲望。人的情绪化行为，大都是因为自己的欲望、需要得不到满足产生的。

当一个人的功利行为不能满足其需要时，行为就变得简单、浅显，就会产生短视、剧烈的反应，产生情绪化行为就不足为怪了。因此，要降低过高的期望，摆正“索取与贡献、获得与付出”的关系，才可能防止自发的情绪化行为。

要学会正确认识、对待社会上存在的各种矛盾。要学会全面观察问题，多看主流、光明面和积极的一面，这样能使自己发现生存的意义和价值，使自己乐观一点，从而增加克服困难的勇气、希望和信心，即使遇到严重挫折也不会气馁。

要学会正确宣泄自己的消极情绪。一般来说，当人处于逆境时容易产生不良情绪。而且当这种不良情绪不能释放，就容易产生情绪化行为。这时，你就需要在必要的时候将消极情绪适时地宣泄。比如，找朋友谈心，找一些有乐趣的事情干。从中去寻找自己的精神安慰和精神寄托。

点亮希望之光。

虽然我们无法阻止鸟儿飞过头顶，但却可以阻止它在我们头上筑巢。同样，在我们的心灵里，有时会出现消极的思想，但我们可以选择是否让消极思想在心灵里筑巢与滋生恶行。

消极的情绪使得人沮丧，积极的情绪催人奋进。幸福的人善于努力消除消极情绪。延长积极情绪的时间。我们不能使自己避免进入消极情绪状态，但是可以用阳光心态使自己尽快地从不愉快状态中解脱出来。

～生中，我们可能战胜过很多人，可我们却经常被自己打败。放弃机会，不是别人强迫我们放弃，而常常是自己主动选择放弃；停止奋斗，不是别人阻止了我们，而常常是自己主动停下来……悲观者最大的不幸就是没有勇气战胜不幸。如果把我们日常所经历过的种种痛苦烦恼分析一下，你会发现，这些痛苦烦恼有一大部分都是战胜不了自己所造成的。

一家铁路公司有一位调度人员尼克，他工作相当认真，做事也很负责尽职，不过他有一个缺点，就是对人生很悲观，常以悲观的眼光去看世界。

有一天，铁路公司的职员都赶着去给老板过生日，大家都提早急急忙忙地走了。不巧的是，尼克不小心竟被关在一辆冰柜车里。

尼克在冰柜车里拼命地敲打着、叫喊着，全公司的人都走了，根本没有人听得到。尼克的手掌敲得红肿，喉咙叫得沙哑，也没人理睬，最后他只得绝望地坐在车上喘息。

他愈想愈可怕，心想，冰柜车里的温度在一20℃以下，如果再不出去，一定会被冻死。他只好用发抖的手，找来纸笔，写下遗书。

第二天早上，公司里的职员陆续来上班。他们打开冰柜车，发现尼克倒在里面。他们将尼克送去急救，但他已没有生还的可能。大家都很惊讶，因为冰柜车里的冷冻开关并没有启动，这巨大的冰柜车里也有足够的氧气，而尼克竟然给“冻”死了!

其实尼克并非死于冰柜车的低温，而是死于自己心中的冰点。因为他根本不敢相信一向不能轻易停冻的这辆冰柜车，这一天恰巧因要维修而未启动制冷系统。他的不敢相信使他连试一试的念头都没有产生。

消极只会积累更大的消极，唯积极有望自救。

积极进取的思想，足以增加人的希望，使入尽量发挥才干，达到最高的境界；可以战胜低下的才能，战胜阻碍成功的仇敌。即使看似不可能的事情，只要抱定希望，努力去做，持之以恒，终有成功的一天。

希望是成功之母，无论是希望有健康的身体、高尚的品格，还是希望创建一番大的事业，只要方法得当，抱着希望尽力去做，便有实现的可能。

两个一老一小相依为命的瞎子，每曰里靠弹琴卖艺维持生活。一天老瞎子终于支撑不住，病倒了，他自知不久将离开人世，便把小瞎子叫到床头，紧紧拉着小瞎子的手，吃力地说：“孩子，我这里有个秘方，这个秘方可以使你重见光明。我把它藏在琴里面了，但你千万记住，你必须在弹断第一千根琴弦的时候才能把它取出来，否则，你是不会看见光明的。”小瞎子流着眼泪答应了师父。老瞎子含笑离去。

一天又一天，一年又一年，小瞎子用心记着师父的遗嘱，不停地弹啊弹，将一根根弹断的琴弦收藏着，铭记在心。当他弹断第一千根琴弦的时候，当年那个弱不禁风的少年小瞎子已到垂暮之年，变成一位饱经沧桑的老者。他按捺不住内心的喜悦，双手颤抖着，慢慢地打开琴盒，取出秘方。

然而，别人告诉他，那是一张白纸，上面什么都没有。泪水滴落在纸上，他笑了。

老瞎子骗了小瞎子?

这位过去的小瞎子如今的老瞎子，拿着一张什么都没有的白纸，为什么反倒笑了?

就在拿出“秘方”的那一瞬间，他突然明白了师父的用心，虽然是一张白纸，但却是一个没有写字的秘方，一个难以窃取的秘方。只有他，从小到老弹断一千根琴弦后，才能领悟这无字秘方的真谛。

那秘方是希望之光，是在漫漫无边的黑暗摸索与苦难煎熬中，师父为他点燃的一盏希望的灯。倘若没有它，他或许早就会被黑暗吞没，或许早已在苦难中倒下。就是因为有这么一盏希望的灯的支撑，他才坚持弹断了一千根琴弦。他渴望见到光明，并坚定不移地相信，黑暗不是永远，只要永不放弃努力，黑暗过去，就会是无限光明。

常常怀着积极美好的期待，期待着前程充满光明与希望，期待着我们的美好梦境终能实现，从这中间，可以生出巨大的力量来。只要有一个积极的希望，我们就能够坚定不移地朝着梦想走下去，不管路途多遥远，坎坷艰辛有多少。

你还在为生活的失意或挫折而难过吗?

看一看窗外的天空吧!如果今天过得很差劲，想想，还有明天，把一切的不如意化为向上的动力，并积极面对往后的每一天，那么，我们便能跃过每一个低谷，永远屹立在生活的最高峰。

主宰你自己。

有一个传说，亚瑟王被邻国的伏兵抓获，邻国的君主被亚瑟的年轻和乐观所打动，没有杀他。但是，亚瑟要能够回答一个非常难的问题，才可以获得自由。

亚瑟有一年的时间来思考这个问题，如果一年之后还不能给君主答案，亚瑟就会被处死。

这个问题是：女人真正想要的是什么?

这个问题连最有见识的人都困惑难解，何况年轻的亚瑟。亚瑟接受了国王的命题，在一年的最后一天给他答案。

亚瑟回到自己的国家，开始向每个人征求答案：公主、妓女、牧师、智者、宫廷小丑。一年的期限陕到了，亚瑟问了许多人，但没有人可以给他一个正确的回答。

最后，有人告诉他，一个老女巫可能知道答案。亚瑟别无选择，只好去找女巫。

女巫答应回答他的问题，但他必须首先接受她的条件：她要和亚瑟王最高贵的圆桌武士之一、他最亲近的朋友加温结婚。

亚瑟王惊骇极了，这个女巫驼背，丑陋不堪，只有一颗牙齿，身上发出臭水沟般难闻的气味，而且经常制造出猥亵的声音。

他从没有见过如此不和谐的怪物，他拒绝了，他不忍心强迫他的朋友娶这样的女人，他不能让自己背上沉重的精神包袱。

加温对亚瑟说：“我同意和女巫结婚，没有比拯救亚瑟的生命和捍卫圆桌更重要的事了。”他立即和女巫定了亲。

女巫于是回答了亚瑟的问题：女人真正想要的是主宰自己的命运。

每个人都立即知道了女巫说出了一个伟大的真理，于是，邻国的君主放了亚瑟王，并给了他永远的自由。

来看看加温和女巫的婚礼吧，这是怎样的婚礼呀!亚瑟王在无法解脱的极度痛苦中哭泣，加温却一如既往的谦和，而女巫却在庆典上表现出她最坏的行为：她用手抓东西吃，打嗝、放屁，让所有的人感到恶心。

新婚的夜晚来临了，加温依然坚强地面对可怕的夜晚，走进新房。

然而，洞房却是另外一幅景象：一个他从没见过的美丽少女半躺在婚床上!加温惊呆了，问这究竟是怎么回事。

美女回答说：“加温，我就是那个女巫。既然你不嫌弃我的丑陋，那么我就应该对你好些。在一天的时间里，一半是我可怕的一面，另一半是我美少女的一面。那么，加温，你想要我的哪一面呢?”

多么残酷的问题呀!加温开始思考他的困境：如果在白天向朋友们展现一个美丽的女人，那么夜晚他自己将面对一个又老又丑如幽灵般的女巫；如果白天拥有一个丑陋的女巫妻子，在晚上自己就可与一个美丽的女人共度良宵。

最后，加温没有做任何选择。只是对他的妻子说：“既然女人最想要的是主宰自己的命运，那么就由你自己决定吧。”

于是女巫选择白天夜晚都是美丽的女人。

就因为这样，女巫的人生得到了美丽的升华，因为她的命运没有被别人主宰，她扼住了命运的咽喉，将自己从一个丑陋的女巫，变成了一个美貌的女人。

“我才是命运的主人。”只有你充分认识到这一点，你才有机会获得幸福，获得成功。否则，其他一切只是一戳即破的泡沫美梦而已，华丽却脆弱，不堪一击。我们的命运只掌握在自己手中。只有自己才有权有能力规划自己的人生，决定人生该走的道路。

你是否甘于平庸，为尘世的俗人俗物所牵绊?是否早已认命，不再做梦，不再希冀，不再追求幸福?是否感叹出身不好，为环境时势所束缚，能力受到限制而一蹶不振?是否甘心一辈子庸庸碌碌，毫无作为?

幸福要靠自己争取，成功要靠自己创造，环境要靠自己改变。如果你对生活哪些方面不满意。就毫不犹豫地改变吧。

美国人菲尔·强森的父亲开了一家洗衣店，他把儿子叫到店中工作，希望他将来能接管这家洗衣店。但菲尔痛恨洗衣店的工作，所以总是懒懒散散的，提不起精神，只做些不得不做的工作，其他工作则一概不管。有时候，他干脆就不来上班。这让他父亲十分伤心，认为自己养了一个没有良心且不求上进的儿子，他在员工面前深觉丢脸。

～天，菲尔·强森突然告诉父亲，说他想到一家机械厂工作，他要当一个机械工人。菲尔的父亲听后非常惊讶，坚决反对。但菲尔还是坚持自己的意见，父亲终究没有阻止菲尔，他穿上油腻的粗布工作服，从事着比洗衣店更为艰苦的工作，工作的时间也更长，但他竟然快乐得在工作中吹起口哨来。

菲尔后来开始选修工程学课程，研究引擎，装置机械。当他在1944年去世时，他已是波音飞机公司的总裁，并且制造出“空中飞行堡垒”轰炸机，帮助盟国军队赢得了第二次世界大战。

试想，如果菲尔当年留在洗衣店继承父业的话，他就不会有幸福，不会有事业上的丰收，也许，整个洗衣店还会被他经营得一塌糊涂而终至破产。

幸福之路并不平坦，只有扼住命运的咽喉，才能达到这一步。即便是当我们处在战争、自然灾害等不可抗拒的环境中时，人还是可以做出选择的。

纳粹集中营的一位幸存者维克托·弗兰克尔说过：“在任何特定的环境中，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的态度。”要知道，只有你自己，才是你人生命运的主人。

与其在生活中怨天尤人，倒不如脚踏实地增强自己的实力。因为人人都是自己命运的设计师，最可依靠的不是任何人的权力和威望，而是自己的力量。

三只青蛙掉进鲜奶桶中。第一只青蛙说：“这是命。”于是它盘起后腿，一动不动，坐以待毙。

第二只青蛙说：“这桶看来太深了，凭我的跳跃能力，是不可能跳出去了。今天死定了。”于是，它沉入桶底淹死了。

第三只青蛙打量着四周说：“真是不幸!但我的后腿还有劲，我要找到垫脚的东西，跳出这可怕的桶!”

于是，第三只青蛙一边划一边跳。慢慢地，鲜奶在它的搅拌下变成了奶油块。在奶油块的支撑下，这只青蛙奋力一跃，终于跳出了奶桶。

第三只青蛙主宰了自己的命运，救了自己。如果有可能，它甚至可以主宰青蛙王国。