贫血怎么办?

青春少女正值花季雨季，本应是充满青春活力的，但有的女孩却皮肤苍白、萎黄，毛发干枯，甚至有失眠、厌食、注意力不集中、记忆力减退等情况，稍一运动就感到心慌、气急、头晕、眼花、耳鸣，其实这很有可能就是缺铁性贫血的征兆。缺铁性贫血是个渐进的慢性过程，它不会威胁生命，但如果长期不予治疗，会对青春期少女的身心健康带来诸多危害，未来结婚后的妊娠、分娩和哺乳期也都会受到影响。现在的生活质量和：卫生条件比以前大有提高，为什么还会患上缺铁性贫血呢?贫血大多起病缓慢，开始不容易被发现，主要的原因有以下几种：

1．需铁量的供不应求。青春期少女正处于生长发育的旺盛阶段，需铁量远远超出以前的需要量，如果不注意增加营养，不及时地额外补充铁质，就容易发生缺铁性贫血。

2．盲目减肥。女孩对铁质的需求量本来就较高，如果为了追求苗条身材而盲目减肥，吃富铁食物较少，甚至挑食、偏食，就很容易引起贫血。

3．疾病影响。慢性腹泻及肠道功能紊乱等会影响铁元素的吸收，导致贫血。

4．月经失血过多。由于人体有代偿功能，能保持体内铁质的相对平衡，一般不会因为月经而出现贫血。但有些少女患有“青春期功能性子宫出血”

后，每次经量大或淋漓不尽，就会造成贫血。

5．长期剧烈运动也会导致贫血。汗水中铁的浓度可达50微克／毫升，过度运动时人体出汗较多，铁的流失也会增多。激烈运动也会损坏红细胞，或是造成肌肉损伤致铁质过多流失。

6．长期饮浓茶也会导致缺铁性贫血。茶叶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。茶叶是目前已知抑制铁剂吸收的最强因素之一，牛奶和一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

要治疗贫血首先要找到病因，再针对病因进行治疗。有些女孩认为吃点内分泌旺盛，脂肪贮存量太多，形成堆积的缘故。

如果你是同辈中乳房较大的，首先要从思想上放下包袱，通常到一定年龄后乳房的发育就会停止。乳房的大小对身体没有任何不良的影响，也不能反映一个人的思想品德和意识，那种把乳房大当作是不贞洁的看法更是不科学的，所以不必为乳房的发育而焦虑不安。第二，有的女孩乳房发育较早，这是正常的生理现象，决不能用小乳罩或者穿紧身衣束胸，这样会限制乳房和胸部的正常发育，束胸不仅会压迫乳房，还会使乳头凹陷，乳腺发育不良，造成将来泌乳和哺乳的困难，容易引起乳部疾病。第三，通过充分全面的体育锻炼，可以减少全身的脂肪，达到塑身的目的。完美的身材加上挺拔的胸部，能使你招来更多欣赏和羡慕的目光。

什么时候开始戴胸罩?

女孩子在青春发育期身体形态的变化：

1．乳头变得明显。

2．跑动时乳房摇动。

3．乳房轮廓明显。

生活中，不少人都认为乳房隆起就要及时戴胸罩，而有些人则认为要等到产后乳房分泌乳汁后再戴。其实，这些都是不科学的。那么，我们怎么判断应该从何时开始戴胸罩呢?我们可以根据乳房发育的速度和大小来定。乳房的发育受遗传、营养、运动等各种因素的影响。

一般来讲，女孩16岁之后，乳房的发育已接近成熟，我们可以用软尺从乳房的上底部经过乳头到乳房的下底部测量，如果上下的距离大于16cm，那说明你到戴胸罩的时候了。但是如果你的年龄小于16岁，加上乳房上下距离小于16cm，则不宜戴胸罩。

虽然现在胸罩的使用已十分普遍，但仍有不少人不太了解它的保健意义，甚至有些人还存在着封建思想的影响，认为女孩要把胸部裹得紧紧地才雅观，其实这不仅会妨碍乳房发育，导致乳房变形，还会影响将来的哺乳。

佩戴胸罩后，乳房各方向受力均衡，当某一方向受力后，便能向四方分散，故有良好保护作用；佩戴胸罩还能支持和托扶乳房，使其血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，有利于乳房发育和增强抵抗能力；胸罩可以托住乳房，减少行走、运动和劳动时乳房的上下摆动，防止乳房松弛下垂。因为乳房内有一层很厚的脂肪层，使乳房变得充实而有弹性，但它没有大束的肌肉，只有极少的分散细小的平滑肌细胞。所以不注意保护的话，乳房就很容易由原先的耸起变为下垂，而且一旦下垂，再也不能恢复原状。

如何挑选适合自己的胸罩?

佩戴胸罩不仅能体现女性特有的曲线美，而且对人体健康有好处。但使用不当，也会影响人体健康，因此，科学地选戴胸罩是很有必要的。理想的胸罩应该是在我们活动时刚好能托起乳房，尽量限制乳房的活动而不影响呼吸，取下后皮肤上不应留有压迫的痕迹。因此，在你去商店购买胸罩前，应先测量一下自己的胸围，即用软皮尺沿两侧乳房的下边绕胸一周测量，这个尺寸即是应买胸罩的尺寸。胸罩大小要适中，如果过小，会压迫乳房和乳头，影响呼吸；而胸罩过大，则达不到支托、保护乳房的作用。此外，睡觉时应把胸罩取下，以免影响呼吸和血液循环。目前市场上胸罩的种类很多，可以根据自己的体形、胖瘦、季节和乳房发育情况进行选择，并以选择柔软、透气好、吸湿性强的棉布制品为好。胸罩吊带的长短也要合适，并且要宽一些(不窄于2～3cm)。

学生内衣系列多采用纯棉材料、优质的弹力棉给予肌肤贴心的呵护。背心式设计以把胸部充分包裹为主流，并备有相应的依托，能完全适应长期身体的变化。

学生内衣有韵律型与清纯型两种：

1．背心式：没有紧箍的感觉；穿着柔软、舒适；附有衬垫，不会使乳头凸现；充分包裹胸部。

2．肩带交叉型：防止运动时滑落，自然贴身。

尿频是什么原因?

有些女孩在一段时期内尿意频频，不到半小时就要解一次小便，严重影响学习和生活，为此十分苦恼。女．f生尿频是个很普遍的话题，当然这里说的尿频不是由于喝水过多所致的小便过多，而是在每次量较少的情况下，仍然不时地小便，具有“量少次多”的特点。少女尿频一般有下面几个方面的原因：

1．膀胱因素。膀胱是人体储存尿液的器官，正常情况下膀胱能够储存约300毫升的尿液，但如果膀胱的体积受疾病的影响而有效体积减小时，能够储存的小便量就减少了，很容易在短时间内产生尿意。倘若膀胱内有肿瘤、结石、异物、异位的子宫内膜占据，或膀胱临近的器官肿大，如卵巢肿瘤或囊肿、妊娠或子宫肌瘤、过度肥胖等，会使膀胱受到外部压力，影响膀胱的有效容积，能引起尿意频频，即使少量的尿液也会产生较强的尿意。因而，尿意频繁的话，要引起足够的重视，找大夫咨询或进行必要的检查。

2．感染因素。由于女性的生理特点，尿道短而直，又接近肛门，这给细菌、病毒、病原体等上行感染创造了机会，因此女性尿道很容易受到细菌的侵犯。病原微生物一旦感染，如果量大或患者的抗病能力较差，其繁殖速度就会加快，对膀胱造成一定的影响。炎症的刺激，往往会让你在很少的小便时也产生尿意。但这种频繁的尿意感并非坏事，可以通过频繁的小便将细菌赶出膀胱。炎症引起的尿频，同时会伴有尿急、尿痛的特殊感觉。这种情况要及时有效地去进行治疗。

3．精神因素。这种神经性尿频多是暂时性的神经机能失调，症状虽与尿路感染有相似之处，但神经性尿频多发生在白天，紧张和焦虑时加重，入睡后消失，且不伴有尿痛、发热等症状，各项化验也没有异常。人们有时有一种感觉，在即将上火车、登机或出门的时候，习惯地解一下小便，可不少人解了以后很快又有尿意，这就是精神作用的结果。精神紧张或与排尿相关的神经病变，均可引起神经系统反射紊乱，发生的尿频。如果经常失眠、消化不良，或严重的神经衰弱，在睡觉之前常常小便频繁。精神紧张引起的尿频，对身体健康不会造成严重的后果，如果影响了学习、休息，可以进行适当的心理治疗来调节，防治的关键在于消除紧张心理，保持乐观愉快的情绪，积极参加一些有益身心的文体活动，分散反复想排尿的注意力。