自己相貌平常怎么办?

有不少青少年们因对自己的长相不如意而自生烦恼，其实长相与成功并没有必然的联系。那些相貌平平，取得超人成功的大有人在。长相与幸福感也没有内在联系，人们获得幸福感的重要因素是成功，而不是动人的长相。

因此，不必为长相不美丽而过于烦恼，它可以通过完善自己的个性来补偿，因为人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才显得格外美丽。优雅的气质是一种发自内心的美丽，学会接受和欣赏自己的美，能散发出自己生命的活力，从而增强自信。

不是每个人都能功成名就，名垂千古，不知有多少人曾经慨叹过人生的平凡。也许你只是相貌平平，但请你接受自己，你的微笑是世界上最动人的表情；也许你没有丰功伟绩，但请你接受自己，你的努力是对父母最诚恳的报答。一滴水也能折射太阳的光辉，当你真正接受自己，接受平凡时，你才会真正发现自己的价值所在。与其拼命地想和别人一样，不如彻底放弃模仿，还一个清新真实的自我。这并不是件困难的事，关键是将自己的位置摆正。

生活中有高尔基，也有擦鞋工；有爱迪生，也有卖报童；有诸葛亮，也有臭皮匠。生活中有伟大，但更多的是平凡。我们固然应歌颂、敬佩伟人的伟大，但我们也不应轻视、伤感自己的平凡。世间万物有自己独特的价值，面对生活，我们应首先接受自己，接受平凡。

当然，坦然地接受自身并不是听其自然，不是自身瘦弱就让其瘦弱下去，也不是生得不漂亮就不再装扮。而是既接受遗传的身躯与容貌，更关心自身的修养与健康，保持强健的体魄与充沛的精力，使行动更加自如、充满活力。

在与人交往中不卑不亢，遇到别人嘲笑自身缺陷时，不妨幽默解嘲。

拥有魅力、获得成功，除了身体状态外，另一半很重要的因素是人的精神状态。除了特殊情况，世界上绝大部分接受整容手术的人并没有因此而获得特别的成功与幸福。因为聪明才智、创造精神和美好的心灵才是个人魅力最具决定性的因素。一个连自己长相都无法接受的人怎能有吸引他人的魅力?

受挫之后有哪些发泄方法?

少女自尊心很强，有时对生活中的波折估计不足，心理上缺乏忍受力。

如果你心里积压了很多你在乎的东西，要如何调节自己的情绪，消除心中烦恼和怨气呢?如果你的思想还可以转动，就用精神发泄和遗忘的方法，比如：

1．睡觉。睡觉是人最好的舒缓情绪的方法。在人醒来的时候通常是处于大脑空白的状态，不要把你的烦闷填充进去。

2．可以去找你最亲近、最知心、最可信赖的人，向其倾诉你内心的烦恼和怨气。当你一吐心中的委屈后，你的情绪就会好转些。这时，你还能从知心人那里得到安慰和鼓励，从而排除你心中的烦恼。

3．转移重心去把积聚的能量释放在其他的事情上。因为你把注意力集中到新的目标上，前一次受挫折的情景就会逐渐淡薄，不愉快的心情也会渐渐消失。

4．还有就是换位思考，逆向思维，这种方法适宜于意志较强的人。你可以头脑冷静地分析失败或受挫的原因，找出问题的症结所在。当你看到了自己的不足之处，就仿佛看到未来的成功和希望，你的心情就会随之而开朗，自尊心受挫后的抑郁心情会逐渐消失殆尽。

如果你无法转动自己的思想，就用下面的方法去发泄吧：

1．找个无人的地方放声大哭一场，也可以关起房门引吭高歌一番，这样你会觉得心情舒畅得多。

2．运动。把你的烦闷用超负荷的运动发泄出来，随着汗液的流淌你会轻松很多，很有效。

3．找个可以打得东西，比如沙袋或枕头之类的，打到没有力气，效果极好。你可以想象是某些带给你烦恼的人或其他发泄。

如何看待侥幸心理?

因为一些微小的成功，抑或是躲过一次偶然的灾难，人们都会不由自主地发出感叹，感叹自己是多么的幸运，没有遭到那样的灾难。可是当我们回过头来想一想的时候，有时又是多么的可怕，万一事情不是好的方面呢，你有想过吗?

侥幸只是概率中的小概率事件。它的发生是有可能的，可是却是那么的渺小。因此，我们不能仅仅停留在侥幸的这些事情上，而应该把思想放得开些，踏踏实实地学，真真正正的做，这样才会感到心安理得，才回坦然自若，才不至于在遇到问题的时候惊慌失措，不知所以。

心存侥幸是学业有成的大敌，也是个人健康成长的大敌，万万不可有，万万不可长。对于青少年来讲，在各种各样的大考小考的时候，最容易出现侥幸的心理，那么，该怎样克服这种弱点呢?

1．强化正确的心理意识。正确的自我知觉是正确行为的出发点。一个人对自己的知觉越正确、越充分，对自己的行为控制力就越强。要做到这一点，就必须清楚地认识到，侥幸是靠不住的，只有脚踏实地的努力才是最可靠的。

2．将工夫用在平时。不要等到考试之前再突击复习，更不要妄图靠猜题押题过关，进行复习的时候不要厚此薄彼，必须保证全面、系统、扎实。有的青少年无形中把考前一段时间看做是分界点。临考前一个月仍然一团乱麻，还有多个知识点没学会，却不利用这一个月时间补缺，而是乱了方寸，就想怀着侥幸心理上考场，这种做法是不可取的。

3．严格要求自己。有的女孩对自己要求不高，考试时认为只要及格就行，在此思想指导下，复习时就不可能深入全面细致。如果目标是及格，那考试不及格的几率就很大。

我们必须强化自身的思想意识，并在行动上力避侥幸的误区，做一个扎实稳妥、实打实干的人。

怎样让自己从沮丧的心情中走出来?

心情沮丧的时候，一般人常常会劝你“好好哭一场”，其实这个观念不见得正确。虽然哭泣可以使脑部引发悲伤的化学作用变缓和，但也可能会使你继续执著于悲伤的理由。如果哭泣强化了你的忧思，结果只会是更增悲切感。最有效的走出沮丧心情的办法是转移自己的注意力，或者去从事一些可以振奋情绪的活动，比如观看让人振奋的运动比赛、看喜剧电影、阅读让人精神一振的书。不过要注意，有些活动本身就会让人沮丧，比如研究发现，长时间看电视通常会陷入低潮。这里有十个简单的方法能帮你走出沮丧，重拾好心情：

1．给某位性格开朗乐观的亲朋好友打电话，他们能给你热情的鼓励，可能寥寥数语就能解除你的烦恼。

2．发一会儿呆，做一会儿白日梦，想象一些奇异的事情：比如你拥有超常的能力，和人一起去旅游等等。这样能使心情好许多，但记住千万不要把想象的事情和现实混淆起来。

3．善待自己或享受一番也是抗忧郁的良药，比如泡泡热水澡、吃顿美食、享受音乐等。可以送份礼物给自己或者只是逛逛街也好。

4．另一个振奋心情的良方是帮助别人，想想如何帮助你周围某个遇到困难的人。比如担任义工是个很好的方法，做好事永远是能让自己快乐的。

5．出去漫步十分钟，走路时边深呼吸，边注目四周，尤其是那些优美的环境，能在此时此刻让你“耳目一新”，放松心情。

6．买本图文并茂的笑话书读一读，看一部逗笑的电视剧或者看一场喜剧电影，其中的逗乐之处一定能感染你。也可以跟小孩儿玩几分钟，小孩儿是天使，总能给人带来快乐。

8．去参加有氧运动或健身操，这可以很快地改变你的感觉。有氧运动是摆脱轻微抑郁或其他负面情绪的最佳方法之一，特别是对那些平常不太爱运动的懒骨头们。

10．静思或祈祷。闭上眼睛排除杂念，去回想一些以前的事情，这份宁静是让心情好转的良药。