怎样克服自卑感?

在学校里，有一部分学生家境贫寒，觉得自己家境不好就很自卑。玲玲就是其中一个，她上高中了却连自己的房间都没有，也不好意思把同学朋友领回家玩。在学校看到好多同学花钱大方，穿着讲究，配手机，骑电动车，甚至还有些同学是家长开着私家车接送。每次同学过生日都在学校附近的高档餐厅里宴请同学，甚至有一些同学过生日还提前发请柬，被邀请的同学纷纷揣着礼金去赴宴，而自己因为口袋囊中羞涩，只好次次拒绝同学好意。和他们比比，总觉得自己矮人一等，总想把自己藏起来，做什么事情都没有信心。她一直处于苦恼和自卑中，学习也受到影响，现在同学们都说觉得她性格孤僻，不好相处。

我想这是在学校存在的一个普遍现象。家境不好没关系，关键是心态要好!很多富有的人也都是白手起家，要相信知识可以改变命运，一切都可以通过后天的努力去创造。衣着只要整洁、舒适、得体就足够了，至于手机、电动车等，作为学生这都不是必需的。心态放平和一些，等你有了能力，你一样可以改变你和家人的生存状况。不管富人还是穷人，显贵或是平民，尊严的分量都是等同的，懂得在逆境中拼搏奋斗最可敬!孟子说得好，“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能”。我们应该微笑着面对生活中的各种困难，放开心胸，努力学习，大胆地和同学交往吧!

自卑是一个人对自己的能力、品质等方面作出偏低的评价，总觉得自己不如别人、悲观失望、丧失信心等。在社交中，这些人孤立、离群、抑制自信心和荣誉感，当受到周围人的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大加强，甚至以嫉妒、自欺欺人的方式表现出来。在心理学上，自卑属于性格上的一个缺点，是一种消极的心理状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。

对待自卑的方式有很多，悦纳自我是一种比较好的方法，即愉悦地接受和承认自身存在的不足与弱点乃至缺点与错误。当你认识到自己哪里不足时，不要自暴自弃，而是要建立自强自立的信心和能力以及克服自卑的毅力。

自卑心理的产生，主要来源于心理上的消极的自暗示。女孩子在交往的过程中可能会遇到一些障碍，导致挫折感的发生，有自卑倾向的人会难以忍受，而把失败归因于自己的无能或倒霉的命运，进而灰心丧气，意志消沉。

这种不良后果会使自卑心理更深入内心，并不断膨大，以致丧失和别人交往的勇气和信心。

由于先天或后天的原因，一些女孩会因为个子矮、过胖、五官不正、身体有残障、缺陷或家境不好等而抑制了自己天性的发挥，于是感到精神压力重，常怀疑或担心自己的缺陷被人耻笑，因此而离群索居，不敢主动交往或接受友谊。有些女孩因为在学业上成绩平平，没有出色的表现而过低估计了自己的才智水平，甚至导致对整个自我认识消极，认为自己“处处不如别人”，于是在交往中过于拘谨，放不开手脚，担心自己成为笑料或被人算计。

对于这种情况，要勇敢地扬弃“自我”，能否弃我之短，是克服自卑的关键。

一个人的某种先天不足，绝不会限制她的成长、发展，也不会限制她取得超人的成就。外貌平平的，首先自己就要抛弃掉以貌取人的心理，扬心灵之美；学习成绩不佳的，首先自己要抛弃掉不合理的学习方法，重新奋发；家境不好的，首先要懂得艰苦奋斗，穷人的孩子早当家的道理。所谓“尺有所短，寸有所长，金无足赤，人无完人”，做到以勤补拙、笨鸟先飞，自卑的心理就会不驱而散。

由于知识、经验的不足，女孩在失败的时候往往找不到恰当的方法排解自卑感、挫折感，结果出现恶性循环，失败导致自卑，自卑引起失败。有的女孩明知自己能力不强，却故作姿态，甚至以奇异的打扮来招人注意，借以弥补内心的空虚。这种消极的补偿方法，是不足取的，要知道，在漫长的人生路途上，一帆风顺是不可能的，而挫折和失败是必然会发生的，对此持平常之心，就不会在感情上产生很大的波动。

自卑和自傲一样，都是不能正确认识、评价自己的表现。为什么会这样呢?往往是思想方法上有偏差，导致评价自己偏离了正确的标准，得出了不恰当的结论。自卑的人其实心里对自己的期望值都是很高的，他们的参照对象总是最好的、最优秀的，因而左比右比总觉得自己不如别人，以至于丧失了自信心。自信心首先是要建立在对自己客观评价的基础之上的。对自己的优点、缺点要有一个恰如其分的认识，看到自己的不足，更要看到自己的成绩和进步。

怎样克服社交恐惧?

许多性格内向的女孩会在人际中感到不安，并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等现象。她们不只是觉得害羞、不好意思，而是对自己以外的世界有着强烈的不安感和排斥感。这种对社交生活和群体的不适应而产生的焦虑和社交障碍称作社交恐惧症。如果以下三点中你有其中两点的情形的话，就有可能是患了社交恐惧症：

1．会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情。

2．不愿意成为别人注意的焦点。

3．害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞。

如果这些情形已经让你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接触，你可能就需要接受咨询或治疗了。社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起的，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等，有这样的心理障碍，难免会在人际交往中失败，失去很多本来可以利用的机会，也失去成功的机会。

这是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐渐培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。尽管起初会不太习惯，有时会出现失态的情景，会怕和难为情，可要明白，任何人不是天生就具有那种良好的社交心理和手段的，人需要在后天的社交活动中培养，才能变得自如起来防治社交恐惧症，要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。

其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。防治社交恐惧症，还要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活动，并不带什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也是如此，时间长了，社交就习惯了。

防治社交恐惧症还要注意社交的形式，如社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不至于过分紧张。初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面。

有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些书籍、报纸杂志，开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。

女孩只有树立自信心，才能消除社交恐惧症，才能够成功社交，有了信心的你，也肯定会在社交这个人生舞台上，尽展你的交际魅力。

怎样走出厌学心理?

欣是班里的语文课代表，可是现在的成绩不够理想。她很想把自己的学习成绩提上去，花了很多时间去背，可是刚刚记住了的，不一会儿就又忘记了，就是记住的，也就只有一小部分。海在班里是个文静又比较聪明的女孩，但是成绩也不尽人意，她总是觉得在课上老师讲的时候还能听懂，可一到课后做作业了，就感觉很难了。她俩都很烦躁，对学习的兴趣也越来越低了。

厌学的情绪每个人都或多或少地有一点，因为要说对所有的学科都有兴趣是不太可能的。但只要懂得如何处理这种情绪，问题是很容易解决的。如果父母或老师对你期望过高而厌学，你可以把自己的压力告诉他们，父母一定会理解你的。如果因为学习成绩不好而厌学，你就需要多向同学和老师请教，调整自己的学习方法。在识记学习资料的时候，心不能太急，真正记住一样东西是需要很大劳动量的，不能只付出了一点点的劳动就想得到超值的回报。如果自己在某一科的基础比较差，还有些以前的内容没有完全掌握，就不能想着跳跃式前进，而是应该先把以前落下的内容理解透彻，再学习最新的内容。

中学女孩要保持适当的学习动机，而自己定下的学习目标也要符合自己的客观要求。强化自己的学习需要，在学习需要的基础上形成发展自己的学习兴趣。兴趣的形成和发展是以知识经验为条件的，有知才有趣，无知便无趣。因此，对某些课程不感兴趣的话不必苦恼，只要塌下心来学习，随着学习的深入和知识的增加，专业兴趣便会逐渐产生，而且会逐步增强。另外，可以自觉地培养自己的意志力。比如每天坚持跑步或者每天坚持写日记，这样不出一年，你就有了惊人的意志力。以后你拟定一个学习计划后，就能靠自己的意志力来有始有终地去完成它了。

如何面对“打击”?

可以说，我们这一代大部分是从小就在亲人们的呵护下长大的。幸福和快乐包围着我们，也习惯了去享用现成的东西，习惯了大人们为我们的成长扫清障碍。试想一下，一直这样下去的话，将来怎样在竞争激烈的社会上立足?我们知道，温室里的花朵是成不了气候的，那么，就应该适时地寻找锻炼的机会，这样才能成长，一味地害怕吃苦而逃避锻炼，只会害了自己。

每一个人都是在一次次的失败中成熟，生命也因此而逐渐精彩。不经历风雨，怎能见彩虹?很少遭受困难和挫折的孩子，长大后常常会因为不适应激烈竞争和复杂多变的社会而感到痛苦。挫折是一所学校，它能教会人们学会生活。平时让孩子们多受一些挫折和磨炼，让他们在思想上做好面对一切困难与曲折的准备，锤炼其意志品质和心理素质，在他们步人社会后将受益无穷。古人云：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨……”成功之路漩涡激流，坎坷密布。成功和苦难是一对孪生兄弟，遇到苦难时，不要先想去家长那寻找什么关照，而是要勇敢地去面对，你要坚信自己必定会获得成功。

性格决定命运。人的一生并非事事、处处、时时都能战胜挫折，如果你能以一个积极乐观的心态面对挫折，那么，你就永远不会被挫折所击溃。不知不觉中经受锻炼，练出个金刚不坏之身。正确看待造成自己失败的原因，学会从不同的角度看待身边的事物，抓住问题的关键。其次，在平时有意识地培养自己的自信心，了解并发挥自己的长处。天下没有十全十美的人，而正在成长的我们就更需要时间来体验挫折，做好应付困境的心理准备，进而认识自己，取得成功。

千里之行，始于足下。从小事做起，持之以恒，是磨炼意志的好方法。

著名文学家高尔基说：“哪怕对自己一点儿小的克制，都会使人变得强而有力。”但从小事做起只是起点。培养坚强的意志品质，要随着自己的成长和进步，从小到大，从易到难，从低到高地磨炼自己。当你能够迎接越来越大的困难挑战的时候，你就成为一个让自己满意让家长骄傲的意志坚强的女孩了。