目录：

第一章    雾霾来了，保健养生不可懈怠

关注健康，雾和霾要分开看.............................. 002

雾和霾的区别.......................................... 003

雾和霾的转化.......................................... 005

什么是大气污染？...................................... 006

大气污染的来源........................................ 008

平时常说的“能见度”是什么？.......................... 009

空气污染指数.......................................... 011

城市空气质量等级...................................... 012

空气污染对人体健康有哪些影响？........................ 016

空气污染对健康影响的特点.............................. 017

空气污染的易感人群.................................... 018

什么叫逆温？.......................................... 021

逆温对雾霾天气形成的影响有哪些？...................... 021

PM2.5与PM10相比，对健康的危害有什么不同................. 023

悬浮颗粒物是什么？.................................... 024

可吸入颗粒物包括什么？................................ 025

可吸入颗粒物对人体的影响有哪些？...................... 026

如何降低污染物的产生？................................ 027

霾天气对健康有哪些影响？.............................. 029

雾霾会影响人的情绪.................................... 030

雾霾天气对儿童的影响.................................. 032

雾霾天气的饮食........................................ 033

第二章    空气污染，支气管炎最易

发作认识慢性支气管炎.................................. 038

慢性支气管炎的病因.................................... 039

慢性支气管炎的症状.................................... 040

慢性支气管炎可能引发的并发症.......................... 041

雾霾对支气管炎的影响.................................. 041

雾霾天气，慢性支气管炎的预防.......................... 042

慢性支气管炎的饮食疗法................................ 043

食疗配方.............................................. 044

第三章    雾霾天哮喘病，大人小孩伤不起

认识哮喘.............................................. 058

哮喘的促发因素........................................ 059

哮喘的临床表现........................................ 060

哮喘的诱发因素是因人而异的............................ 060

雾霾对哮喘的影响有哪些................................ 061

雾霾天气，如何预防哮喘................................ 061

哮喘的饮食疗法........................................ 062

食疗配方.............................................. 063

第四章    肺气肿患者，谨防病情加重

认识肺气肿............................................ 076

肺气肿的病因.......................................... 076

肺气肿的临床表现...................................... 077

肺气肿可能引发的并发症................................ 077

雾霾天气，肺气肿患者如何保健.......................... 078

如何预防肺气肿........................................ 079

肺气肿的饮食疗法...................................... 080

食疗配方.............................................. 081

第五章   “不典型”肺炎，咳着咳着就入院了

认识肺炎.............................................. 096

肺炎的病因............................................ 096

肺炎的临床表现........................................ 097

肺炎的分类............................................ 097

肺炎可能引起的并发症.................................. 098

雾霾对肺炎的影响...................................... 098

雾霾天气，如何预防肺炎................................ 099

肺炎的饮食疗法........................................ 100

食疗配方.............................................. 101

第六章    呼吸道疾病持久，容易变成肺结核

认识肺结核............................................ 116

肺结核的病因.......................................... 116

肺结核的临床表现...................................... 117

雾霾对肺结核的影响.................................... 118

如何在雾霾天气下预防肺结核............................ 119

肺结核的饮食疗法...................................... 120

食疗配方.............................................. 120

第七章    嗓子干痒，咽炎让人很受伤

认识咽炎.............................................. 138

咽炎的临床表现........................................ 138

如何预防咽炎.......................................... 139

哪些人比较容易患干燥性咽炎............................ 140

咽喉痛等于咽炎吗？.................................... 140

雾霾天气对咽炎的影响.................................. 141

如何有效治疗咽炎...................................... 141

咽炎的饮食疗法........................................ 142

食疗配方.............................................. 143

第八章    胸闷缺氧，心脑血管疾病要人命

认识脑出血............................................ 158

脑出血的临床表现...................................... 158

雾霾对脑出血的影响.................................... 159

雾霾天如何预防脑出血.................................. 160

雾霾天气下，如何有效进行脑出血后的养护................ 161

脑出血的饮食疗法...................................... 163

食疗配方.............................................. 164

第九章    大雾天气压低，高血压患者要注意

认识高血压............................................ 184

高血压的临床表现...................................... 185

雾霾对高血压患者的影响................................ 186

如何在雾霾天气下预防高血压频发........................ 186

如何治疗高血压........................................ 187

肥胖人士如何在雾霾天气下预防高血压.................... 189

高血压的饮食疗法...................................... 189

食疗配方.............................................. 190

第十章    微粒附着在角膜，雾霾天气最伤眼

认识雾霾所引发的眼病.................................. 206

雾霾环境下，要有意识地多眨眼睛........................ 206

雾霾天，尽量避免佩戴隐形眼镜.......................... 207

雾霾天气出门，随身携带有滋润作用的眼药水.............. 207

食疗配方.............................................. 210

第十一章    皮炎皮疹，过敏性体质巧应对

认识皮炎皮疹.......................................... 222

皮炎的临床表现........................................ 222

皮疹的临床表现........................................ 223

皮炎的引发因素........................................ 224

皮疹主要由什么因素引起................................ 224

过敏性体质人士如何在雾霾天气预防皮炎、皮疹............ 225

皮炎、皮疹患者的日常护理.............................. 226

雾霾天气下该如何保护自己的皮肤........................ 226

皮炎、皮疹的饮食疗法.................................. 227

食疗配方.............................................. 228

第十二章    雾霾遮挡紫外线，小儿佝偻病成隐患

认识小儿佝偻病........................................ 240

小儿佝偻病的症状...................................... 240

引发小儿佝偻病的病因.................................. 241

小儿佝偻病的易发人群.................................. 242

雾霾对小儿佝偻病形成的影响............................ 243

如何在雾霾天气下预防小儿佝偻病........................ 243

小儿佝偻病的饮食方法.................................. 244

食疗配方.............................................. 245

附录   中英文名词对照