性福，其实就是夫妻房事时达到高度和谐的状态以及获得极大的愉悦。中国人由于传统观念严重，总是对“性”羞于启齿。可是在养生这一方面，如果谈养生而不讲房事，就好比走斜坡路一样，存在根基倾斜的病根。肾精是男人性福之源，所以说，男人想要养生，想要获得性福，就必须从养精开始。

房事养生，也叫作性生活养生。现在的有些年轻人放荡不羁，放纵自己的欲望，导致其性生活紊乱无度，会不会得性病暂且不说，其伤精耗气，严重到破坏了身体阴阳平衡。

小王是一家外贸公司的人力资源主管，有着令人羡慕的职位及薪水，可是，外表光鲜亮丽、帅气迷人的他却有着难言之隐。2012年国庆期间，小王和自己相恋多年的女友一起走进了幸福的婚姻殿堂。蜜月期间，两人前往丽江游玩了半个多月，每天晚上都激情四射。可是蜜月过后，小王突然感觉自己不如以前那样“棒”了。这让他非常担心，想着自己还很年轻，不能就这样了啊，但是却不敢告诉身边的人，怕妻子看不起自己，朋友嘲笑自己，只能默默忍受着。而这一系列的反常现象，让他的妻子非常伤心，误以为小王心里有了别人。这让小王更加束手无策。最后还是小王的爸爸看出了端倪，建议他到我这里看看。根据他的症状，我诊断他为房事过度，导致精气耗损，引发早泄。

中医有“精气学说”，精气乃气中之精粹，在房事中，就是指男子排放的物质。精液的成分小部分是精子，绝大部分是前列腺液。中医有“精满自溢”之说，这属于正常的生理表现，对身体健康无影响，但是过度的耗损，如手淫、性生活无度，就会造成“精”的过分消耗，伤精耗气，是不利于健康和养生的。并且，根据中医理论，房事还要讲究阴阳和谐，并强调欲不可早，不可过度，又不可无。所以，男人想要性福，就必须做到养精益肾。

根据小王的症状，我推荐给他一款能够增强性欲，又能养精益肾，治疗阳痿、早泄、遗精等的粥方——苁蓉羊肉粥。其主要的材料有：肉苁蓉20克，羊肉100克，大米150克，葱白3根，生姜5片。做法：先将羊肉洗净切细，葱、姜亦切碎，用砂锅先煎苁蓉，取汁、去渣，放入羊肉和适量水与大米同煮，待粥将煮好时，放入盐、葱、姜调味，服食。其10天为一个疗程。三个疗程过后，小王又变得跟以前一样自信起来了。

中医认为，“肾为先天之本，寓元阴元阳”，其关系着人的生长发育乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力。所以，保精护肾最主要的在于节欲，滋肾温肾不可偏废。而肾虚可分两种——肾阴虚和肾阳虚，在这里只是简单提及。

从饮食方面来讲，我建议男士应该多吃点补肾填精、益气养血生精的食物，来提高精子的质量与健康活力。比如海参、鳝鱼、花生仁、山药、墨鱼及芝麻、葵花子、银杏、豆腐皮、榛子、冻豆腐、泥鳅等。其中的海参从古至今就被广大人民群众视为补肾益精、壮阳疗痿的健康珍品。此外，还可以多吃一些有助于调节人的心脏活动、降低血压、提高男士生育能力的含镁食物，如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等。

【专家提醒】

在太极拳诀里有这么一句话“阴阳虚实急变化，命意源泉在腰间”。而肾就在腰部，所以这很清楚地说明了练习太极拳有一定的补肾作用，太极拳宗师王宗岳在其《太极拳论》开篇说：“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母，动之则分(开)，静之则合”。这段话有多层含义。其中“动之则开，静之则合”，是太极拳最早最高的精辟概括。这里也可以理解为肾的阴阳，所以学着打打太极拳对肾脏机能的调理是很有益处的。